Hvordan å forberede for EGE uten komplikasjoner for kroppen

 Raskt nærmer slutten av skoleåret. Studentene må passere eksamener. Belastningen på kroppen skal økes. Kom på en gang fysisk og følelsesmessig utmattelse, og redusert hjernen. Start problemer med konsentrasjon og hukommelse.

 Men hvis foreldrene overvåke full og riktig ernæring av barnet i løpet av skoleåret, vil disse problemene omgå hans parti. Men vanligvis foreldre er opptatt på jobb, catering student kommer ut av kontroll. Så før eksamen bør gis til barnets ernæring spesiell plass. Daglig menyen bør være balansert, studenten må spise minst fem eller seks ganger om dagen. Intervallene mellom måltid - ikke mer enn to eller tre timer. Kaloriinntaket for grunnskole elever - 2200 kcal og for high school-elever - 3000 kcal.




 Meny for uke
 Legg tillit i sine evner og intellektuelle evner vil kompetent sammensatt meny. Grunnlaget for denne menyen skal være friske grønnsaker, frossen mat, må de ikke inneholder konserveringsmidler og kunstige energi. Semis generelt må utelukkes.

 Hvis et barn nekter mat, og du si til ham at dette produktet er svært nyttig og dens ernæringsmessige verdien er høy, kan samtalen bli vurdert ubrukelig. Bare prøv å variere menyen og ofte vakkert ordne måltider. Dette vil tiltrekke seg oppmerksomheten til studenten og bryte ønske om å prøve fatet. Tabellen bør alltid være spesielt ren, komfortabel, godt møblert. Bøker og notatbøker fra bordet bør være ren.

 Hver dag bør barn spise meieriprodukter, smør og grønnsaker, grønne grønnsaker og noe frukt og frokostblandinger.

 Tre ganger i uken barnet bør spise egg, kjøtt og fisk, ost og ost. Bean må også sendes inn, men bare sjelden.

 Undervise barn til poludenka. Engasjere deilig, meieri dessert eller fruktsalat, smoothies med friske eller stekte grønnsaker. Veldig karer som dumplings, valnøtt salat med honning, ost og desserter.

 Det er fornuftig å bringe barnet til å forberede deilige måltider. Enkelt gjøres med fruktsalat eller ostemasse fritter. I tillegg student mestere den økonomiske ferdigheter, han er også distrahert av intens mentalt arbeid. Hans hjerne en pause.

 Bekjempe stress
 Gode ​​eksamensresultater kan oppnås ikke bare har tilstrekkelig kunnskap, men være trygg og rolig, i stand til å takle stressende situasjoner. Nesten umulig å innpode barnestolen som normal oppførsel, er det nødvendig å forsterke og riktig mat. Løsne nervøsitet og spenning hjelpe produkter, som har en alt B-vitaminer, vitamin C og kobber og magnesium.

 I en nødsituasjon bør spise et kokt egg, et stykke hav fisk med grønnsaker, olivenolje. Drikke - mineralvann uten gass. Vil bidra til å håndtere stress-nøtter, fjærfe, sild, alle korn, laks og biff slakteavfall. Det er viktig å spise mye protein.

 Svakhet, tretthet, dårlig humør
 Mange barn til fremtidige utfordringer klager over tretthet, nedstemthet, depresjon. Dette gjelder mer til jenter. I disse øyeblikkene, de begynner å spise mye, at staven sin negative stemningen. Det er vanlig å frykte denne vanen bør ikke være. Men vi bør ikke spise kaker, godteri og sjokolade, og matvarer som inneholder mye B-vitaminer

 Oppmuntre barnet ditt rødt kjøtt, egg og melk, nøtter. De har mye av B-vitaminer Forbedre deprimert folsyre. Kroppen trenger også kalsium og magnesium og jern. Mange av dem gresskarfrø og solsikkefrø, bladrike grønnsaker med grønt. I hastetilfeller gi et stykke grovbrød med kokt testikkel eller laks.

 Vel takle trøtthet glukose (pasta, brød) og ost, nøtter og korn tselnomolotoe. Raskt gi et positivt resultat brød med ost og egg, yoghurt cup hjemme.

 Rust
 Under skole sertifisering, studenter ofte merke at deres hukommelse svekkes. I denne perioden bør det aktivere. Vi må huske lært materiale, fjerne mellomrom. Vi må også huske raskt numeriske og grafiske data. Produkter hjelpere kommer hit for å få hjelp.

 Forbedre hukommelsen status mat som inneholder komplekse karbohydrater, folat, kalium, magnesium, kolin, sink og B-vitaminer som kreves Denne saltvannsfisk, magert kjøtt, nøtter, poteter, lever, egg, melk. Preferanser vil gi bakeprodukter i folie og uten olje, lage mat på grillen, lage mat for et par.

 Fokuset
 På ulike stadier av utdanning fokus er annerledes. Det kulminerer i tjue minutter før klassen, femten minutter er på dette punktet, og deretter gradvis avta. Kroppen krever hvile.

 Alternativ arbeid og hvile, og bør være i selv. Gjør en liten pause. Vel få litt frisk luft på balkongen, ser på avstand, for å hvile øynene. Drikk et glass fersk juice eller spise grønnsakssalat. Gjenopprette konsentrasjonen av ethvert produkt, rik på B-vitaminer, askorbinsyre og kalsium. Egnede nøtter, lav-fett stykke kjøtt eller en brødskive med tunfisk. Studenten må være sikker på å få nok kalsium. Derfor bør bordet alltid være ost.

 På slutten av eksamen bør ikke bare kompetent til å organisere mat, men også for å sikre barnet oppholder seg utendørs, fysisk trening. Før dagen for eksamener babyen skal sove godt og gå for en test av kunnskap i godt humør. Et kjennetegn deg!  
Victor Porfirievich pass

 Hans navn - Victor Porfirievich pass få vet
 Imidlertid bør det bli kalt minst fem filmer der spilte han, "Mary-elskerinne"
 "The Republic SHKID", "Tavern on Pyatnitskaya" - som willy-Bulle før sinnet
 Utsikten spretter rundt babyen ansikt med piercing øyne naiv.



 Eller en film eller skole
 Han ble født 17 februar 1949 i en familie av sykepleiere og
 faget. En av barnas hendelser i hans Palace of Pioneers,
 7-åringen, primitivt stadium manager, til jakt etter artister filme
 "Tambo-Lambo". Så i 1956 gjorde han sin debut kreativ - og en gang i
 galleri! Og denne gangen, ingen forsinkelser og nedetid han flyttet fra
 male et bilde, ikke måneder bestått inspeksjon i huset. Mor måtte trekke seg fra
 arbeide og bosette seg i studio - en lærer av sin egen sønn. Av
 Sovjetiske lovgivning barnearbeid ble forbudt. Videre er barnet
 tillatt belastning mer enn fire timer i døgnet. Men da han hadde hovedrollen - som
 ville du gjøre? Lover som de kunne, unngås.

 Men helse nå og da for å bryte ned, noen ganger etter skytingen av
 spenning fra nesen fossende blod Som utdanning - og snakke om det
 Og her var ikke nødvendig etter innspillingen av «Mary-elskerinne 'skole
 satt et ultimatum: enten Vitya utvist, eller det "bånd" med filmen og sett
 pulten.

 Konflikten nådde det høyeste nivået. Skolen har vunnet.
 Victor på to år ble drevet fra en film, og når han sa gjennom sin
 kandidat for filmen "The Republic SHKID", måtte han passere audition
 generell basis - alt glemt.

 Maleriet var en suksess, og den "andre kommer" Perevalova filmene
 var enda mer slående. Et år senere spilte han i sin beste film - "Jeg har
 elsket ".

 "Ikke alvorlig" person
 Etter hæren karriere Perevalova stille falt. Hans
 fortsatt invitert til skytingen, men rollen ble mindre. I "The Twelve
 måneder, "han blinket et sted i periferien som mai måned. I filmer
 "La meg av! "Og" Tilfeller av svunne tider "dukket opp i form av en politimann.
 Da var det noen walk-gjennom malerier, bit deler. Siste
 stor rolle og utvilsom suksess var rollen Perevalova rød servitør -
 "Exiled" i Cossack "skinke på Pyatnitskaya". I historien om helten hans var 19
 år, Victor faktisk av den tiden jeg fylte 30! At dette er
 ungdommelighet, barnlige funksjoner, når det voznesshaya toppen av herligheten nå
 spilt ham et puss: med barn og ungdom roller vokste, og ingenting
 alvorlig ansikt med regissørene han ikke ble gitt

 Etter 30 år
 glemsomhet

 På begynnelsen av 80-tallet bestemte han seg for å forlate filmen det ikke var for ham
 tragedie. Han overlevde rolig sammenbruddet av hans en gang strålende karriere og uten
 minst noen utdannelse, samtykker til noe arbeid for å betale. To
 han jobbet som linjespiller subway, da lasteren var på matbutikken
 gikk for å samle epler Voronezh-regionen, der selv tjent maskin.
 Han var engasjert i den private carting jobbet livvakt parkering

 Men faller ned i avgrunnen av kynoolympa daglige rutinen ikke
 uten sin rettferdige andel av alkohol - tidligere skuespilleren har gjentatte ganger blitt utfordret hvit
 feber.

 Dette fortsatte til 2006 da, etter 30 år
 forsømmelse, ulykke så ham på gaten Apasyan Igor, som var klar til å skyte
 Filmen "Graffiti". Etter denne filmen invitasjonen falt som et horn
 overflod: Old til nyttårs tale "Treasure" mental sykehus pasienten i serien
 "Foundry, 4" episode i serien 'SMERSJ-2 ". Pryhlebatel Grushenka Maksimov
 "Brødrene Karamasov" Doktor i filmen "Pelagia og White Bulldog."

 Trikset film
 Kino, noe som ga ham berømmelse, etter år voskresyvshee
 vegetasjon, spilte en grusom spøk til hans skjebne - han døde under innspillingen av serien
 "La ikke slutten av kjærlighet."

 Passet har avtalt å delta i dette prosjektet, til tross for
 dårlig helse og fryktelige varmen som var i de dager i Moskva. Han hadde
 returnere hjem 5 juli 2010. Men tilbake tredje i forferdelig forfatning. Han
 selv advart slektninger av retur - husker ikke hva som skjedde med ham.

 En dag etter retur av Victor Porfirievich sendt
 på sykehuset, og en annen dag døde han i intensivavdelingen av et massivt hjerteinfarkt.
 Han ble gravlagt på kirkegården minne om ofrene for 9 januar. Ingen av de som jobbet
 på hans siste prosjekt, gjorde begravelsen ikke komme  




Яндекс.Метрика