En interessant og nyttig for å kjøre en historie om gutter, gutter. Hvordan velge klær for jogging? Hvordan velge joggesko.
Kjører ved første øyekast kan virke fjollete og selv kjedelig sport.
Faktisk, sammenlignet, for eksempel i basketball, etter en aktiv spill hvor alt avhenger ikke bare av atletisk trening, men også på evnen til raskt å vurdere situasjonen og handle på situasjonen, overvinne avstanden fra start til slutt noe virker enkelt og monotont. Men det er virkelig ikke, fordi kjører - er først og fremst en konkurranse hvor de sterkeste vinner. Bare fantasien som du bare har ett forsøk på å bevise at du er den beste.
Kjører kort avstand (sprint) varer bare noen få sekunder for hvor utøveren er arbeidsår, finslipe sine ferdigheter. Ser vi på den enkle som syklisten beveger seg langs stien, er det vanskelig å forestille seg at hvert skritt han setter utrolig innsats.
Berømte mestere sprint betraktet de raskest menn i verden, fordi avstanden på 100 m, er de i stand til å overvinne på mindre enn 10 sekunder. Hver utøver ønsker sine trinnene var så lenge, mens mer hyppig.
I sprint på grunn av tid brukt bokstavelig sekunder, så øker skritt bare en tomme, og ikke redusere antall skritt du kan overvinne avstanden til mållinjen for et brøkdels sekund raskere motstandere som kan avgjøre utfallet av hele løpet.
I løpende mellomdistanse idrettsutøver prisen ikke er så høy som avstanden er mye større, og så er det viktig å fordele sin styrke til å puste mållinjen. Først av alt viktig utholdenhet. Hver løper er en ny serie med omtrent samme hastighet, men på den siste runden begynner moroa: utøveren må gjøre et gjennombrudd, for å kjøre forbi andre og komme i mål først.
➣ sann mester kjøres hver gang en viss avstand for å gjøre det samme antall skritt.
Mestere i langdistanseløping stayeramy kalles, som på engelsk betyr "tøff". Selvfølgelig, for løpere i en avstand på 5 eller 10 km utholdenhet - overlegen kvalitet, ellers rett og slett ikke være i stand til å reise denne distansen. Denne sporten krever konstant trening.
Stayeru har å stri ikke bare med rivaler, men også med seg selv, siden den tredje kvartal av avstanden den trenger for å overvinne den "dødpunkter", som er en tid da puste stopper nesten hjertet slo vilt og ønsker pust eller alt for å slippe alt og slappe av. Det er viktig å forholde seg til dem, slik at du bare litt tålmodighet som det er nye krefter og har støtte fra et sekund vind, som gjør det mulig å vinne løpet.
Like fascinerende og interessant hinderløp eller hinder rase. . Avstanden for en 110, 200 eller 400 m På vei idrettsutøvere sette barrierer - barrierer hver høyden er 106, 7 cm.
➣ engelske hyrder organiserte konkurranser, som raskt kjører gjennom en eng som ble blokkert av sauer enheter. Høyden av gjerdet var 3, 5futa lik 106, 7 cm.
For jogging ønsket form. I sommermånedene kan det være bomullsskjorte og sport bukser eller shorts, og i kjøligere vær - trening dress og lue.
For jogging, er det viktig å velge riktige sko. Joggesko bør kjøpe bare hvis du er sikker på at de er produkter av de ledende produsenter av joggesko fordi de best oppfyller kravene.
Joggesko for jogging av lette syntetiske stoffer, som er vel lekke luft. Sålen bør være lett og fjær, for å sikre god adhesjon til tredemøllen. Sko bør velges for sin størrelse, kan ikke tas joggesko med aksjen (for vekst) samt foten vil gli som tar mye ulempe når du kjører og kan forårsake skade.
Running - en av de eldste idretter som utvikler hurtighet, smidighet og utholdenhet. Hvis du ønsker å være sporty, sunn og frisk, velger å kjøre og ikke tape.
Når det nye året er fortsatt noen uker, folk aksepterte aktivt dekorere hus, leiligheter, kontorer, klasserom, butikker og til og med gater. Barn og lærere, i sin tur, engasjert ornament skole. Denne aktiviteten er ikke bare oppløftende, men fyller den omkringliggende atmosfæren og følelse av bange anelser hellig rask pause. I denne artikkelen vil vi snakke om hvordan du kan dekorere skolen for det nye året.
Å gjøre karakteren
Hvis du venter lange ferier, kan du midlertidig utsette dekorasjon skole hall og ta klasser. Det er viktig å involvere studenter i prosessen. Be dem om å lage julepynt med sine egne hender - slik at barna kan fullt vise fantasi til å føle en viss grad av ansvar for hvordan det vil se kul kontor nyttårsaften.
Den enkleste og mest tradisjonelle alternativet dekorasjon - papir snøflak. Kunngjøre konkurranse blant studentene for beste snøfnugg, la dem prøve å gjøre noe uvanlig og vakkert. Når guttene passere sitt arbeid, kan de dekorere vinduer, vegger og Blackboard. I vinduskarmen skap kan sette en vase av lyse vakre granbar. Henge på greiner baller, tinsel, godteri innpakket i lyse papir eller folie mandariner og nøtter.
Be barna vise fantasi og lage juledekorasjoner med hendene. En annen idé for de kreative evner - julehilsen. La elevene tegne og skrive postkort de ønsker. Disse kortene kan gjøres direkte i en utstilling klasse. Vinduene i rommet bør ikke ignorere. Dekorere sin akvarell, tegning vinterlandskapet. Du kan kjøpe en spesiell kunstig snø og frost på vinduene for å lage mønstre.
Dekorasjon lobby
Skolene tradisjonelt male veggavisen. Nytt år - en utmerket mulighet til å konkurrere i ulike klasser denne ferdigheten. Kunngjøre konkurransen for beste avis vant klassen kan få en premie, for eksempel en pose med godteri fra Santa. Et alternativ kan være en vegg avis volumet bilde. Dere har ganske arbeid.
Detaljer om et slikt bilde kan sy stoff og fyll med vatt. Du kan også bruke andre tilgjengelige materialer: kjegler, juletre grener, eikenøtter, plagg tilbehør. Tro meg, dette vil dekorasjon til veggene ikke gå ubemerket hen. Veggene i hallen kan være dekorert med skinnende tinsel, og skaper sine bilder på temaet jul og sikring av elementer med tape.
Spør jentene å sy sateng buer store røde - dette attributtet nyttår kan brukes nesten overalt. Hvis hallen er gardiner i vinduene - buer kan festes der. På trappen på skolen og ikke glem.
Dekorere dem rekkverk tinsel, og den vertikale delen av trappen stikke blanke snøflak eller stjerner. Vanligvis, i lobbyen på hver skole er et speil. Det er også nødvendig å dekorere. Du kan trekke på sine perimeter frosty mønstre av forskjellige dyr, snøflak eller skrive en hilsen.
Små detaljer
Pynte skole nyttår, prøve å sørge for at aldri igjen ubesatte seter. Lysekroner og tak vikle nyttårs regn på vinduskarmer og ulike frie overflater arrangere små detaljer: Laget av ull eller gjort snihovychkiv, vaser, granbar og baller etc.
I denne artikkelen presenteres vi deg noen ideer ved hjelp som du kan dekorere skolen for det nye året. Forhåpentligvis disse tipsene vil være nyttig for deg.
Tegninger av det nye året - den perfekte løsningen for å ta deg selv eller barnet mens forbereder jule måltider. Vel, at deres valg rett og slett enorm, la oss se på selskaper og land etter sovjetiske tegneserier skjedd mange russiske tegneserie om det nye året. Du kan laste ned en samling av tegneserier og sitte å se på deres nyttårsaften, et barn kan fan en rekke tegneserier om Luntykovi? La oss lage en liste og ta den med i alle de mest kjente tegneserier.?
Sovjetiske tegneserier om nyttår
I skogen ble født på juletrær.? Frosty mønster.? Christmas tale. Hvem kommer til nyttår ?? Oh og Ah.? Umka leter etter en venn.? Det skjedde i vinter.? Tymoshkyna treet.? Nye Adventures av to brødre.? The Night Before Christmas.? 32 desember. Julesang julenissen. Fjorårets det snødde. Gapestokk.? Gul elefant. Jule bris. Sovjetiske leker.? Snehuryata.? Som et pinnsvin og bjørn hilste det nye året. Blå pil.? Refleksjoner.? Boots.? Fantastisk Gosh. Julenissen og ulv.? Julenissen og den grå ulven. ?? Tegninger av det nye året - Sojusmultfilm?
Nøtteknekkeren.? Snø spor.? Snømann-mailer.? Winter Prostokvashino.? Bare vent!? Tolv måneder.? Brothers piloter vise hverandre jule magiske triks.? Christmas tur.? Morozyky-kaldt.? Miss nyttår.? Kabin dyr.? Kom til banen. Snow Queen. I. Frost.? Kommer på besøk.? En merkelig dyret. Når tent juletre. Christmas tur.? Fiskebein: Novohodnayaya fortelling.? Juletre for alle.? Venner av våre juletrær. Snehurka? Snø Maiden.? Miss nyttår. Frantisek. ?? Tegninger av det nye året - Disney
?
Beauty and the Beast 2: Wonderful jul.? Magi benk.? Eventyrene til julenissen. Ole Brumm: Brumm jul. Garfield jul. A Christmas Carol Mickey.? Ole Brumm og jul? Jule Madagaskar? Juletre Pluto The Winter Tale A Christmas Story.? Mickey: En gang i løpet av julen. The Nightmare Before Christmas.? Mikke og igjen rundt jul. Ole Brumm: Brumm jul. Christmas Vacation: Miracle on Third Street. The Night Before Christmas: murine historie.? Nedtelling til jul. Nå kan du se en enorm liste over tegneserier som er gjort i listen selv om tegneserier 50s, dette sjeldenhet kan glede både barn og deres foreldre. Glad visning.
