Hvor mange kalorier i agurk? Nyttige og verdifulle egenskaper av vegetabilsk

 En meget populær grønnsak i sommer er agurk. Likevel er dette produktet god og velsmakende som fersk og hermetisert. Videre agurk ganske lite krevende når det vokser i hagen og billig hvis du kjøper dem i markedet eller i butikken.

 Hva vi vet om agurker?
 Agurk tilhører gresskaret familie, og sin livssyklus varer et år. Det fine med denne kulturen er at i løpet av sesongen kan det bære frukt flere ganger.

 Sammensetningen av vegetabilsk
 Agurk er 99% vann og 1% av fibrene. Denne vegetabilsk er rik på slike nyttige og nødvendige for kroppen som fett, jod, magnesium, kalsium, sink, jern, fosfor, kalium, pro-vitamin A og vitamin E, C, B1, B2 og B5 B6. Med et slikt mangfold i sammensetningen av agurk er sosudoukreplyayuschim, choleretic, vanndrivende, forbedrer fordøyelseskanalen og skjoldbruskkjertelen.

 Kalori agurk
 Hvor mange kalorier i agurk? Haster spørsmålet, særlig for å følge dietten. Faktisk er antall kalorier i agurk så liten at du kan uten anger spise denne grønnsaken i noen mengde. 100 gram agurk inneholder bare 15 kalorier. Enig, dette er et minimum, som ikke engang er verdt å betale oppmerksomhet, gitt de enorme fordelene med agurk. Selv spiser en kilo agurker (som faktisk vanskelig å gjøre på en gang), får du en total på 150 kalorier.

 Gunstig effekt på menneskekroppen agurker
 Det viktige poenget er at frisk agurk gunstig for folk som lider av betennelse i leveren, sykdommer i hjerte-karsystemet, overvekt, nyresvikt, gikt og leddgikt. Dette grønnsak er perfekt gjenoppretter appetitt, mens den er ganske sterk avføringsmiddel.

 Men agurker er populær ikke bare frisk. Av enda større glede konsumert syltet og saltet dem. Hvis riktig følge matlaging teknologi, har dette produktet mistet sine nyttige egenskaper, og antall kalorier endres ikke.

 Kalorier eller saltet, syltet og saltet agurk?
 Hvor mange kalorier i en pickle? Merkelig nok, men enda mindre enn friske grønnsaker - bare 13 kalorier. I en behagelig smak og ser deilige pickles inneholder mange gunstige bakterier som er ansvarlig for vedlikehold og kontroll av skadelige mikrober i tarmen.

 Syltet agurk element i en food dietter. De kalorier er 11. saltede agurker inneholder 12 kalorier.

 Fordeler med agurk
 Hva er best å kombinere agurker? Det beste alternativet - en kjøttrett. Og for å følge dietten være interessert i å vite at en liten mengde fett, karbohydrater og protein hindrer risikoen for opphopning av kroppsfett. Hvis du bruker agurk drikke melk eller vann, vil denne teknikken bidra til raskt å rense tarmen.

 Dermed fant vi at agurker på noen måte lav i kalorier, inneholder mye næringsstoffer for å bidra til å forhindre noen sykdommer, bedre fordøyelse og ikke forårsaker noen skade på figuren.  
Hva skal vi spise til frokost

 I vår raske århundre, stresser til jobb eller skole, vi helt glemmer viktigheten og nytten av frokost. Sandwich med pølse, kaffe, og deretter kjøre ut av huset i det hele tatt sulten. Selv om vi forstår at en full frokost vil gi oss verdifull innsats og øke effektiviteten, men bruke den tiden vi ikke vil ha.
 Bruk kun rug eller grovbrød, vil han gi kroppen med nødvendige fiber, mineraler, karbohydrater og andre nyttige elementer som fersk juice (ikke fastende). Et alternativ kan være flak av korn eller müsli, som også kan legge yoghurt eller melk.
 På morgenen av dietten bør utelukke hvitt brød og boller, forbruker deres fordøyelse mye energi, og du kan føle sammenbrudd.
 Velge hva du spiser til frokost, ikke glem frisk frukt (epler, appelsiner, bananer, grapefrukt, osv). I den kalde årstiden kan de bli erstattet av ulike tørkede frukter, svisker, rosiner, aprikoser, fiken.
Hva skal vi spise til frokost

 Også et godt valg vil være ulike melkeprodukter, ost. I dette tilfellet velger yoghurt inneholder levende kulturer som ikke oppfyller fargestoffer og konserveringsmidler. Og ost er en stor kilde til protein og kalsium.
 Egg kan brukes i ulike former - omeletter, egg, kokt. Men i alle fall ikke legge pølse eller pølse. Hva fett vil det gå til ekstra pounds.
 Enhver ernæringsfysiolog vil fortelle deg at nyttige frokoster umulig uten et slikt fantastisk produkt som honning. Den inneholder et stort antall ulike sporstoffer og næringsstoffer, styrker immunforsvaret i kroppen vår og gir styrke.
 Erstatte morgen svart te eller grønt gress, kaffe og lage mat på Turka. Vi bør ikke tro at sterk kaffe kan hjelpe deg juble for som passer best Douches.
Hva skal vi spise til frokost

 Frokost Oppskrifter nyttig


 La oss nå se på hva som er nyttig å spise til frokost for å holde seg i form og i stand til å arbeide til ettermiddagen. Her er noen enkle oppskrifter.
 En liten porsjon kornblanding (bygg, bokhvete), et stykke brød med ost, urter og friske grønnsaker (gulrøtter, paprika, tomater).
 Sveiset melk eller havregryn vann med en liten bit av smør, svisker, tørkede aprikoser, rosiner og honning.
 Søt fruktsalat. Pre-gjennomvåt fiken, banan og eple skive, tilsett hakkede valnøtter (en halv kopp) og smak til med sitronsaft eller yoghurt med honning. Et annet alternativ ville være en salat med epler og rå gresskar (ca 150 g). Ingredienser kuttet i strimler, rør, hell sitronsaft med honning og dryss med noen form for nøtter.
 For et barn vil gagne noe melk grøt (semulegryn, havre, bokhvete, ris). Legg frukt og bær der.
 En omelett med friske grønnsaker og ost, en skive av kli frokostblanding med kokt kylling eller kalkun.
 Bakt makaroni (poteter) med hakket magert kjøtt, grønnsaker og ost.
 Ostekake med rømme eller en søt jam.
 Fettfri ost, krydret rømme eller yoghurt, grovbrød.

 Brød, kokt kalkun eller biff, salat, ost, frukt juice.
Hva skal vi spise til frokost

 Hvis du eller noen fra slektninger ikke kan få meg til å spise i morgen, ikke fortvil - det er bare en funksjon av en organisme. Men alt annet er ikke nødvendig å rettferdiggjøre mangelen på tid til å forberede frokost. Dette kan til slutt føre til helseproblemer.
Oppskrifter lav kalori salatOppskrift lett salat med friske epler og gulrøtter.
For matlaging trenger du to epler og tre mellomstore gulrøtter. Rist gulrøtter på et fint rivjern, eple - på en stor, blandet salat. Smak til med olje, sitronsaft ½ litt solsikke, dryss med sitronskall og urter. Du kan legge litt sukker og ingefær.
Oppskrift sommer salat.
Nødvendige ingredienser: en bete, to stykker av gulrøtter og poteter, 100g blomkål, en spiseskje vegetabilsk olje. Rødbeter, poteter, gulrøtter og blomkål koke. Knollene er kuttet i små terninger, kål demontert i individuelle buketter og tilsett hakkede grønnsaker. Salat mix, salt, tilsett vegetabilsk olje.
Oppskrift vitamin salat surkål og epler.
Salater trenger 400 gram surkål, tre epler og et par friske agurker. Eple og agurk skive, legg en kål, tidligere vidzhavshy med saltvann det. Salat mix, salt, krydre med vegetabilsk olje, tilsett hakket friske urter.
Oppskrift Sild med vegetabilsk garnityr.
For denne retten trenger du Kok mellomstore rødbeter, gulrøtter og to kylling egg. Grønnsaker avkjøles og skjær i terninger, egg, skåret i fire deler. I fiskerett put skiver agurk og noen grønnsaker. De konkluderer med pent sildefilet, skåret i tynne skiver og presenteres i form av fisk. Oppholdt garnityr pittoreske lå rundt på en tallerken, dryss med olje, dryss med løkringer og hakket purre, friske urter.
Oppskrift grønnsakssalat med kokt fisk.
Ingredienser: agurk, poteter, rødbeter - i ett stykke; kokt fisk (filet) - 200 g; 1 liten løk eller ½ stor; eddik - 30 g pinjekjerner. Kok poteter og rødbeter, kjølig, fint crumble. Løk skåret i ringer og la det marinere i en halvtime i eddik. Fiskefilet chop, bland med grønnsaker og løk, krydre med salat olje og dryss med nøtter.  
Hva er nyttige granaterGranat kalles ofte en kongelig frukt. Det antas at spissen er en prototype krone. På de gode egenskapene av granateple har lenge vært kjent.
Dette sunt granateple
Røykere er nødvendige granater, hovedsakelig på grunn av det høye innholdet av vitamin C. Røyking fratar kroppen av dette vitaminet, så er det viktig å fylle hans lager. Regelmessig inntak av granateple redusere risikoen for virussykdommer.
For studenter som har å stadig lære, er denne frukten rett og slett uunnværlig. Hva den inneholder vitamin B1 gunstige effekter på hjernen og forbedrer hukommelsen. I tillegg øker det stresset av kroppen.
Viktige for folk til å spille sport jevnlig ta vitamin B6 finnes i granat. Takket være ham ved muskelsmerter og beslag som forårsaker belastning. Dette vitamin forbedrer også opptaket av magnesium der musklene blir mer lettelse.
Hvis du bruker mye tid på datamaskinen, for eksempel, på kontoret, bør du ta denne frukten for vitamin PP. Takket være ham, holdt et skarpt syn. I tillegg hindrer det økningen av kolesterol, som er avgjørende for kontorarbeidere, perekushuyuchyh den mest nyttig mat.
Ditt liv er nært knyttet til sang? Garnet gjør stemmen din mer kraftfull og underholdende. Større effekt kan oppnås hvis du drikker granateplejuice.
Andre nyttige funksjoner
Garnet er den ledende frukt i innhold av antioksidanter. Takket være egenskapene til regelmessig inntak av granateple juice hjelper i kampen mot frie radikaler.
I henhold til forskning, granater som er i stand til å forhindre ødeleggelse av leddbrusk. Således vil daglig inntak av små mengder av granateple reduserer risikoen for osteoartritt.
Mer Avicenna snakket om de gode egenskapene av granateple, i sin avhandling, er denne frukten nevnt over 150 ganger.Det er mange populære oppskrifter med granateple:
- Når anemi er anbefalt å drikke granateplejuice og frisk frukt er. De inneholder mye jern som er nødvendig ved behandling av denne sykdommen.
- Pomegranate juice bidrar bleke ansiktet og bli kvitt fregner.
- Når forkjølelse bidra til å bringe ned den høye temperaturen granateple juice. På grunn av vitamin C sykdom falle raskere.
- Skyll munnen med stomatitt saften av denne frukten bidrar til å fjerne dårlig lukt og betennelse.
- Hvis noen dårlig fordøyelse, enten diaré eller forstoppelse, bør du spise et granateple for lettelse.
Nyttig del av frukten
Mange tror at det bare er nyttige granat korn. Faktisk kan du bruke absolutt alle av denne frukten.
Med granateple skall kan kokes buljong, laurbær to røde granatepler liter kokende vann og la det koke i tre minutter. Han anbefalte å skylle håret til å legge glans til dem og bli kvitt flass.
Skillevegger mellom kornene kan tørkes og tilsettes til te. Denne drinken er best å drikke natten for å bli kvitt søvnløshet og roe nervesystemet.
Korn av granateple hjelp til å bedre appetitt, så det anbefales å spise før et måltid.
Endelig granateplefrø rike på fiber. Nok til å spise mer korn for å bli kvitt forstoppelse. I tillegg granateplefrø bidra til å redusere de negative virkningene av overgangsalderen.
Velge og kutte granateple

For å få maksimalt utbytte fra bruk av denne frukten, må du velge det.
God frukt må være stor. Han må være for tung for sin størrelse, vil tyngdekraften snakke om saftig frukt. Granateple skall bør være tørr og har ingen myke flekker og områder. Fordi huden bør være følbar frø. Hvis frøet ikke vises og huden er tørr nok, ikke kjøpe en frukt, er det absolutt en lang tid og tørkede frø.
Litt fuktig å ta på huden og mangel på hjelpe korn tyder umodenhet av fosteret. Farge frukt i sin tur sier ingenting om hans modenhet, fordi de forskjellige varianter det kan være annerledes.
Det er to enkle måter å kutte granateple. Du kan skjære av toppen, og deretter gjøre sidene av spaltene og bryte fosteret. Du kan også kutte toppen av fosteret og suge den i kaldt vann. Etter 30 minutter, nok til å klippe det, og de fleste korn vil falle.  




Яндекс.Метрика