Hvis du spiser bare sunne produkter, kan vi opprettholde og forbedre sin helse, som vil føle montør, bedre og mer moro. For eksempel, du kan av og til (eller regelmessig) spiser spiret hvete. Dette er ikke bare nyttig, men også deilig!

 Sammensetningen og nyttige egenskaper


Spiret hvete og dens fordeler for kroppen

 Frøene spiret hvete - et helt unikt produkt. På scenen for spiring korn inneholder den mest nyttige og næringsstoffer som er absorbert av kroppen perfekt. Ja, det er sammensatt av: vitamin C, E, D, C, R, etc., jern, jod, silisium, kalsium, kalium, selen, kobber, sink, krom og aminosyrer, fettsyrer, enzymer, plantehormoner og mer . Det rare er at når alt dette spiring antallet kan øke betydelig.
 Her er de nyttige egenskapene ved dette produktet:
  •  Styrking immunitet. Med regelmessig bruk av spiret hvete vil du være mindre sannsynlighet for å bli syk.

  •  Akselerere metabolisme. Hvis normal metabolisme, deretter utvinning av vev og celler vil være raskere.

  •  Stoffer som finnes i dette dokumentet har anti-inflammatorisk effekt.

  •  Dette produktet er veldig bra for fordøyelsen fordi stimulerer peristaltikken og hindrer forstoppelse.

  •  Spiret hvete er i stand til å skille ut alle giftstoffer og avfall, rense det.

  •  Dette produkt har en gunstig effekt på synet, styrker hinnen.

  •  Takket kalsium kan styrke bein, hår og negler.

  •  Hvete bidrar til å redusere mengden av dårlig kolesterol i blodet, og dette - beskyttelse mot åreforkalkning.

  •  Produktet - en god forebygging av kreft.

  •  Spirer hvete inneholder plantehormoner som har en positiv innvirkning på kvinnelige hormoner (spesielt når en mangel på østrogen).

  •  Dette er en stor anti-aldring agent. Hvis du ønsker å permanent holde sin appell? Regelmessig spiser måltider med denne ingrediensen.

  •  Også dette produktet positiv effekt på mannlig potens.

  •  Harm og kontraindikasjoner


     Fordelen med dette produktet er uvurderlig, men likevel spirer hvete i noen tilfeller skadelige. For eksempel er bedre korn ikke gis til barn, som de er ganske tung og grov mat, ikke ment for hadde ikke tid til å ende å danne barnas fordøyelsessystemet.
     I tillegg kan misbruk forårsake diaré, så er det viktig å vite når du skal stoppe. Fortsatt i de tidlige dager på grunn av vane kan ha symptomer som diaré, svimmelhet, svakhet. Etter noen dager, må alt gå. Og det er bedre å oppsøke lege.
     Det bør bemerkes at kornet ikke er kompatibel med alle produkter. Ikke bruk dem med melk og melkeprodukter, honning, propolis eller mumie.
     Det er viktig å velge og næret korn, ellers ingen god vilje. Men mer om det senere.

     Det er noen kontraindikasjoner mot bruk av:
  •  magesår eller duodenalsår;

  •  gastritt i akutt stadium;

  •  kjønnslemlestelse sykdom assosiert med hormonelle bakgrunn forårsaket av overflødig østrogen);

  •  kirurgi;

  •  allergisk reaksjon og idiosynkrasier.

  •  Hvordan Grow?


     Som oppfostret hvete? Dette er en ganske kompleks prosess, men etterlevelse av enkle regler vil gjøre ting riktig.
  •  Først og fremst er det viktig å velge hveten. Frøene må være ren. Hvis partiet en masse rusk og inneslutninger, snakker det om den dårlige kvaliteten på produktet. Vårhvete høyeste karakter. Det er best å kjøpe spesiell korn spiring, kan de bli solgt på apotek, dyrebutikker, selv om store supermarkeder kan bli funnet.

  •  Før spirende alle bønner må vaskes veldig nøye, med rent (helst kokende) vann. Poppet mais bør kaste bort, så de er nyttige. Hvis dukket de fleste korn, kan det tyde på dårlig kvalitet på festen.

  •  Nå forberede et grunt fat. På bunnen lå brettet flere ganger gasbind eller klut. Liberalt dryss klut med varmt vann, at det var ganske fuktig. Deretter legge ut et jevnt lag med korn. På toppen av dem bør sette en annen stykke stoff eller rullet gasbind, og alle zbryznuvshy vann.

  •  Sted spiring bør være ganske varm og lys. Kulde og mangel på lys - ikke de beste forutsetninger for fremveksten av frøplanter.

  •  Hver dag (helst to ganger om dagen) forsiktig skylle med rent vann og frø vev eller gasbind endring i soppen ikke vises, er det dødelig for bakterier.

  •  Etter omtrent en dag eller to vil du se de første unge skudd. Frøene er klar til å bruke, akkurat nå de er nyttige og næringsrik. Spirer bør ikke være lenger enn 2 millimeter. Hvis de fortsetter å vokse, så de begynner å danne giftige stoffer, et slikt produkt ville miste favør.

  •  Hvordan er?


     Hvordan bruke spiret hvete? Først, er det nødvendig å vite når du skal stoppe. Ja, korn daglig rate for voksne bør ikke overstige 100 gram. Hvis du spiser mer, kan du få problemer med fordøyelsen. Så hvis du velger å ta dette produktet for vekttap, så spiser dem stadig mislykkes, noe godt vil komme ut av det.
    Spiret hvete og dens fordeler for kroppen

     Det er best å spise hvete faste for frokost. Nøye tygge eller slipe deres korn før bruk. Mange forbereder ulike retter som ikke bare nyttig, men også deilig. Veldig nyttig brød med korn slike, prøv å gjøre det.
     Det anbefales å bruke kun frisk hvete, selv villige spirer frø kan lagres i kjølerommet, men ikke mer enn to dager, så de begynner å miste sine nyttige egenskaper.

     Flere oppskrifter


    Spiret hvete og dens fordeler for kroppen

     Vi tilbyr enkle oppskrifter med tillegg av denne ingrediensen.

     Fruktsalat med spirer korn


     For å forberede en salat, kan følgende ingredienser ::
  •  100 g ost (slik som ost eller smør);

  •  1 kiwi;

  •  1 banan;

  •  2 ss honning

  •  3 ss granateple frø;

  •  3 ss av spiret hvete;

  •  1/2 sitron.

  •  Hvordan å lage mat?
  •  Kiwi og banan bør kutte i terninger.

  •  Hvete kan være intakt, men du kan hvis du vil male i en kjøttkvern.

  •  Bland skiver kiwi og banan med hvete, tilsett ost.

  •  Med sitron presse juice blandet med honning, blandingen tuck salat, alt bland godt.

  •  Dekorere fatet granat korn.

  •  Grønnsakssalat


     For å gjøre dette deilig og lett salat du trenger:
  •  100 gram gulrøtter;

  •  1 ts soyasaus;

  •  100 gram spirer hvete;

  •  3 ss olivenolje;

  •  100 g bladsalat;

  •  3 ss eplecider eddik;

  •  1/2 ts sennep;

  •  1/2 teskje honning.

  •  Metode:
  •  Salat eller skåret i små biter Narva.

  •  Vask og riv gulrøttene på et grovt rivjern.

  •  Du kan male hvete i en blender.

  •  Nå lager sausen. Bland soyasaus, sennep, honning, eple cider eddik og vegetabilsk olje.

  •  Alle ingrediensene blandes godt og smak til med salat dressing innhentet, igjen alle mix. Ferdig!

  •  Spis riktig for å holde seg frisk og skjønnhet!  
     Mange er klar over de store fordelene med surkål, som inneholder et stort antall av essensielle vitaminer for kroppen. Det ser ut til at deilig og kan være nyttig. Mange artikler finnes og at surkål fremmer vekttap. La oss se om dette er tilfelle, og hva de skal gjøre for å gå ned i vekt med surkål.

    Sauerkraut slanking


     Fordelene og lager


     Surkål - et fantastisk produkt som hjelper kroppen å forberede seg på vinteren og motstå forkjølelse, hjelp til å takle mange sykdommer (diabetes, stoffskifteforstyrrelser, etc.) vil bidra til å forhindre bakrus (juice fra surkål) og takle overvekt. Ikke rart, er surkål kalt "sykepleier børster eller tarmen." Surkål tilhører de negative kalori mat som brokkoli, squash, blomkål, selleri, paprika, reddiker, spinat, sorrel og mange andre. Dette betyr at forbruket av dette produktet i menneskets kosthold forbrukes mer energi enn den mottar fra kroppen spist. 100 g surkål inneholder bare 19 kalorier, og hvis fylle den med olje - bare 50 kalorier.
     Sauerkraut har massevis av vitaminer. Vitamin C, som gjør det mulig å styrke immunforsvaret. Vitamin B, som har en tonic og sår helbredende egenskaper, og er bra for nervesystemet. Vitamin K, som er så nødvendig for blodpropp, viktig for sterk binding av kalsium og ben. Vitamin A, som fremmer normal metabolisme, nyttig for visning av hår og hud.
     Sauerkraut har massevis av vitaminer enn fersk kål. Dette overraskende faktum er knyttet til det faktum at under gjæring av melkesyrebakterier ut, som er bare "fryse" alle viktige mineraler i dette produktet.

     Diett for surkål: Fordeler og ulemper


     Etter å ha lest anmeldelser på nettet, ta kontakt med en ernæringsfysiolog, kan du støte på en masse negative vurderinger av mono kosthold, spesielt blant fagfolk. Disse diettene er vanligvis bare vondt i kroppen i lang tid til å være på en diett bare kan ikke være. Etter mono diett, kosthold utelukker andre produkter av svært viktige vitaminer som sårt påvirker den generelle helsen og vanligvis fører til et sammenbrudd. Også etter mono dietter veldig lett å få vekt selv to ganger hva som var før et slikt kosthold. Og dette skyldes det faktum at kroppen ikke får en viss mengde av karbohydrater, fett, vitaminer, begynner å samle alt det er, og dermed er det stagnasjon i kroppen. Når dietten stopper og kroppen kommer, endelig, og andre matvarer, begynner kroppen å spare energi og mat, så selv huske at det kan avlaste disse elementene igjen. Således kan vekten økes med to ganger enn det var for et slikt mono- diett. 
    Sauerkraut slanking

     På Internett er det mange alternativer mono dietter basert surkål. Ingen tvil om at surkål fremmer raskere metabolisme og hjelper i vekttap. Men husk at det ikke bør brukes som en hovedrett, og som ingrediens i vekttap, sammen med et sunt kosthold og idrett trening, som om kål diett produkt, men ikke i stand til å bryte ned fett.
     Det er flere dietter basert på surkål. For eksempel, i morgen - te / kaffe, ettermiddag surkål med epler og yoghurt natt / lav-fett fisk og surkål. Det finnes dietter der surkål brukes bare som en nødvendig komponent. For eksempel, er tillatt i dietten av kjøtt, frukt og grønnsaker, og ledet - surkål. Dietter veldig mye, alle kan velge i henhold til din smak og på egenhånd. Det viktigste å huske på at vekttap ikke bør være til skade for kroppen og noen diett må ledsages av en aktiv livsstil.
     Baren å bekjempe fedme på grunn av det faktum at: gir en følelse av metthet i lang tid, regulerer fettstoffskiftet og forbedrer fordøyelsen, avlaster kroppen for giftstoffer, og er et produkt av en negativ kalori. Og så er det få mennesker som ikke liker surkål! I tillegg, er det nyttig å kroppen, kan det bidra til å etablere fordøyelsessystemet. Så gjerne gå inn i din diett dette produktet - forberede suppe, salater gjør, og i morgen, prøve å drikke 30 gram surkål juice, spesielt i sesongen av forkjølelse.

     Ulemper og kontraindikasjoner


     Til tross for de enorme fordeler for kroppen av surkål og til tross for at hun vil sikkert gå ned i vekt - husk kontraindikasjoner som har et produkt for hver enkelt. For eksempel er surkål kontraindisert for personer som har en sykdom i mage-tarmkanalen med diabetes eller nedsatt nyrefunksjon. Dette skyldes det faktum at produktet inneholder en stor mengde av svovel, og de med høy surhet eller magesår, tarm bør ikke brukes i dietten til baren i ren form. Dette betyr ikke at du ikke kan spise det, bare spise kål bør være i rimelig mengder og helst ikke rå. For eksempel kan en saltlake vask av den første eller sur med en minimal mengde av salt.
    Sauerkraut slanking

     Det er også ganske ekle bivirkninger som kan oppstå hos friske mennesker. Diett med surkål bare ikke passer, hvis kroppen er opplever følgende problemer: oppblåsthet eller flatulens (vises vanligvis i de organismer som sjelden brukes i matvarer rike på fiber); ødem (oftest betyr dette at nyrene ikke kan takle tilbaketrekking av væske); magesmerter. Og generelt ikke skal misbruke denne dietten, fordi selv om han var helt frisk kropp, nok av surhet i surkål kan utløse sykdommen.
     Et kosthold basert på surkål er ganske rigid diett fordi kroppen er i en konstant tilstand av det kjedelig sult på ulike måter. Dessuten inneholder denne dietten svært få karbohydrater, som bidrar til å redusere funksjonshemming, redusere frekvensen av reaksjon, svekke oppmerksomheten. Diett for surkål er ikke balansert på vitaminer og mineraler, så du må ta ekstra vitamin og mineral kompleks.
     Når du er i tvil eller uvel etter å ha fått surkål, er det bedre å oppsøke lege og om du vil bruke dette produktet i kosten. Ved tanken på en diett som helhet, må veie fordeler og ulemper, og det er bedre å ikke selvmedisinering "og rådføre seg med eksperter.  




    Яндекс.Метрика