Ris diett for vekttap og rensingRis diett for vekttap ikke bare bidrar til å redusere vekten, men også bidrar til å rense kroppen. Med denne dietten mage-tarmkanalen returnerer til det normale, og vekten begynner å falle. Varigheten av dietten kan variere fra tre dager (minimum sats) til to uker (maksimal rate).
Dietten av ris vekttap diett består av frisk frukt, grønnsaker og brun ris med drinker i mellom måltider spises grønn te og vann. De to-ukers ris diett for vekttap og kroppen rensing består av to identiske syv-dagers diett på blokken.
Hvis du foretrekker et minimum hastighet på ris diett, vil ditt daglige kosthold lage én kopp rå ris, som er utarbeidet uten krydder og salt. Kokt ris bør deles inn i mindre porsjoner og spise i løpet av dagen, drikker eple eller appelsinjuice. Varigheten av denne diett bør ikke overstige tre dager. Hvis du ønsker å gjenta kurset, bør du gjøre det først etter utløpet av måneden etter utløpet av året. Bidrar til å redusere vekten enda en dag i denne harde modus.
Hvis du bestemmer deg for maksimal hastighet, bør det daglige kostholdet være 500 gram. kokt ris med magert kjøtt eller fisk, og frukt og grønnsaker. En slik diett tolerert mye lettere å tre dager, som retter av grønnsaker og frukt, det er mange. Det må bli husket bare at legge til ris i vekt må ikke overstige 200 gram. Hver dag lov til å spise en halvkilo frukt. Som for drinker, bør du velge naturlig juice (usøtet) te (uten sukker), vann (mineral og vanlige, men uten gass) En slik diett hvis du vil gjentas ikke mer enn en gang i måneden.
For ris diett er perfekt brun ris i motsetning til hvit. Når dietten er også nødvendig å ta vare på kalium tilskudd.  
 I denne dietten er det ingenting som kan ta på japansk mat. Tross alt, har de ikke drikker kaffe i mengder og deres kosthold er dominert av sjømat og ris. Hun bare utviklet av eksperter fra Japan.


Den måten å gå ned i vekt: Japansk Diet


 Kosthold er 13 dager. Gradvis kroppen fjerner giftstoffer og gjenoppretter stoffskiftet, og etablerer en ny type tarm grunn til avvisningen av skadelige produkter. Naturligvis er det en betydelig vektreduksjon. Hvis du følger alle instruksjonene og ikke avviker fra målet, kan resultatet bli lagret i tre år.
 Forbudt: alkohol, tobakk, baking, konfekt, noen krydder.
 Mellom måltidene bør drikke mineralvann eller rent vann i ubegrensede mengder. Jo flere jo bedre, men ikke til sin egen skade.
 Sekvens diett menyen kan ikke endres!
 Dietten japanske dietten:
 Dag 1
  •  Frokost - kaffe uten sukker.

  •  Lunsj - to hardkokte egg, et glass fersk tomatjuice, kokt kål med en skje av olje.

  •  Lunsj - kokt eller stekt fisk kan grilles.

  •  Dag 2
  •  Frokost - kaffe uten sukker, kjeks.

  •  Lunsj - kokt eller stekt fisk, kål salat, flavored solsikkeolje.

  •  Middag - 250 ml yoghurt, 100 gram kokt biff.

  •  Dag 3
  •  Frokost - kaffe uten sukker, kjeks.

  •  Lunsj - stekt i smør zucchini.

  •  Middag - kål salat, 200 gram kokt biff.

  •  Dag 4
  •  Frokost - kaffe uten sukker.

  •  Lunsj - kokte gulrøtter med solsikkeolje, ett egg, 15 g ost.

  •  Middag - noe frukt.

  •  Dag 5
  •  Frokost - revet rå gulrøtter, krydret med saften av en halv sitron.

  •  Lunsj - kokt eller stekt fisk, fersk tomatjuice.

  •  Middag - noe frukt.

  •  Dag 6
  •  Frokost - kaffe uten sukker.

  •  Lunsj - kokt kyllingbryst uten skinn, kål salat.

  •  Middag - to hardkokte egg, revet gulrot, krydret olje.

  •  Dag 7
  •  Frokost - svart te uten sukker.

  •  Lunsj - noe frukt, 200 gram kokt biff.

  •  Middag - velge hvilken som helst middagsmeny, med unntak av den tredje dagen.

  •  Dag 8
  •  Frokost - kaffe uten sukker.

  •  Lunsj - coleslaw, 0,5 kokt kylling uten skinn.

  •  Middag - to hardkokte egg, revet gulrot, krydret med olje.

  •  Dag 9
  •  Frokost - gulrøtter, krydret med saften av en halv sitron.

  •  Lunsj - kokt eller stekt fisk, fersk tomatjuice.

  •  Middag - noe frukt.

  •  Dag 10
  •  Frokost - kaffe uten sukker.

  •  Middag - gulrøtter med solsikkeolje, ett egg, 15 g ost.

  •  Middag - noe frukt.

  •  Dag 11
  •  Frokost - kaffe uten sukker, kjeks.

  •  Lunsj - Stekt squash i smør.

  •  Middag - to hardkokte egg, kål salat med solsikkeolje, 200 gram kokt biff.

  •  Dag 12
  •  Frokost - kaffe uten sukker, kjeks.

  •  Lunsj - kokt eller stekt fisk, salat, kledd med solsikkeolje.

  •  Middag 250ml yoghurt, 100 gram kokt biff.

  •  Dag 13
  •  Frokost - kaffe uten sukker.

  •  Lunsj - to hardkokte egg, kokt kål, krydret med olje, fersk tomatjuice.
  •  Sannsynligvis den mest populære og etterspurt i øyeblikket er veien til vekttap diett. Med prøvd det å miste nesten alt. I hele verden finnes det et stort antall dietter. En er hreypfrutovaya diett.



    Grapefrukt diett for vekttap



     Grapefrukt diett gir ikke, det er bare en frukt av samme navn. Men for å gjøre endringer for å redusere energiinnholdet og for å oppnå den etterlengtede resultat i kosten har fortsatt.


     Denne dietten refererer til sprinten dietter. Det gjør at du raskt bli kvitt uønsket vekt. Den ideelle diett varighet til syv dager. "Sitt" på en diett for mer enn 10 dager er forbudt fordi den ikke inneholder det nødvendige antall gunstige vitaminer, makro - og mikronæringsstoffer for normal funksjon av menneskekroppen.


     Kontraindikasjoner: sykdom i mage-tarmkanalen (gastritt, magesår), høy grad av intoleranse av sitrus (allergisk reaksjon), postmenopausal alder kvinner.


     Anbefalte produkter: spinat, brokkoli, frukt, te (helst grønn, men svart er ikke forbudt), fettfattig yoghurt, grovt brød, reddik, rød løk, bare magert kjøtt og fisk.


     Fisken kan spise og hermetisert, så lenge som det var i sin egen saft, men ikke i olje (fortrinnsvis til tunfisk).


     Salater skal kun fylles med sitronsaft, olivenolje og til.


     Vi bør følge nøye med drinker. Kaffe kan bare drikke nytraktet espresso eller. Uløselig! Å drikke te med sitron og grønn, men hvis ikke er mulig, deretter svakt brygget svart.


     Hvis mellom måltidene tåle sult er ikke lenger mulig, da lov til å spise et eple eller en appelsin eller drikke grønn te med en teskje honning.


     Så også utestengt produkter. Nemlig lyst brød, fastfood, krydder, majones, poteter, mais, etc.


     Det bør gi opp salt fordi den holder fluid i kroppen. I stedet for svart pepper er bedre å bruke rødt.


     Under dietten du trenger å drikke rikelig med væske.


     Og hovedregelen dietter bør ikke være, det er etter 19:00 pm !!!




    Grapefrukt diett for vekttap


     Grapefrukt diett meny for hver dag.




     1 dag.


  •  FROKOST: To stykker av pølse eller skinke, grapefrukt juice, te grønn.


  •  Lunsj: grønnsakssalat (du kan fylle med sitronsaft), grapefrukt, kaffe eller te.


  •  MIDDAG: Salat av grønne grønnsaker (brokkoli, agurk, kål), 100-150 gr. magert kjøtt (kokt eller grillet), te.


  •  Dag 2.


  •  FROKOST: en grapefrukt, to egg, te eller kaffe (uten sukker).


  •  Lunsj: 50 gram ost, 20% fett, grapefrukt.


  •  MIDDAG: kokt fisk, salat, to stykker av brød.


  •  Dag 3.


  •  FROKOST: grapefruktjuice, 2 ss (tabell) frokostblanding eller havregryn, en spiseskje med rosiner og nøtter 2 ss fettfri yoghurt utvannet.


  •  Lunsj: Grønnsakssuppe med kjeks, grapefrukt.


  •  MIDDAG: 150-200 gr. kokt kyllingbryst, to tomat (bakt), en halv grapefrukt (spise før du går til sengs).


  •  Dag 4.


  •  FROKOST: ett kokt egg, tomat juice, te.


  •  Lunsj: grapefrukt, utarbeide en salat med gulrøtter, sesong med sitronsaft (stor porsjon), en skive brød.


  •  MIDDAG: Stuet grønnsaker 350-400 gr, te og grapefruktjuice drikke før sengetid..


  •  5 dag.


  •  FROKOST: Ta appelsin, eple og grapefrukt og lage en fruktsalat, te eller kaffe.


  •  Lunsj:. Potet oppdaget en pc, Coleslaw 150 gr.


  •  MIDDAG:. Fiskefileter 250 gr, tomat juice, grapefrukt.


  •  6-7 dager.


  •  Velg menyen hver dag.


  •  For å være ærlig overholde alle regler og forskrifter av dietten, er det ønskede resultatet ikke lenge å vente!  
    Sommer vekttap diett for 5 dager, menyer og resultater

     Så du ønsker å se din beste med utbruddet av varmere dager. Og mest palpitating tema på like før sommersesongen - en rekke dietter, sommer diett i 5 dager diett for vekttap er mest effektive og vanlige elementene av skikkelig sunt kosthold.

     Vekttap sommeren er mye enklere for flere grunner. Først må vi begynne å bevege seg mye mer, uansett hva livsstil vi fører. For det andre er det mye av friske grønnsaker, frukt, urter og bær. I sommer kan du gå ned i vekt raskt og uten noen strenge dietter. Hvis du gjør en innsats, kan vi oppnå gode resultater.

     Begynne å miste vekt akkurat nå, uten å vente på begynnelsen av uken, eller neste måned. Hvis riktig innstilt og konsekvent motstå alle fristelser i form av høy-kalori kaker og søtsaker, så snart vil du merke en betydelig letthet i hele kroppen og fine tall på vekten.

     Vi tilbyr flere alternativer for populære dietter for sommersesongen:

     1. Salat
     Sommer salater laget av ferske grønnsaker appetittvekkende, deilig og inneholder mange vitaminer. De må være i kosten ikke bare miste vekt personer.

     Salat diett for to uker vil hjelpe deg å bli kvitt 5-7 kg. En flott måte å komme i form før ferien.

     First Week
     Frokost: en halv time før hoved frokost anbefales å drikke et glass varmt vann med sitronsaft. Deretter salat, pære, eple, appelsin, brukes som en fylling usøtet yoghurt 1%.
     Til lunsj og middag med en salat av noen grønnsaker og urter, unntatt poteter, sesong med olivenolje og sitronsaft.

     Second Week
     Tilsvarende den første bare for lunsj kan legge hundre gram kjøtt.
     Kjæledyr drikker også grønn te eller vann med sitron.

     2. Extreme lasting diett
     Denne dietten for raske resultater og er designet for 2 dager.
     Første dag: 4 epler, skive kokt kyllingbryst, noen rug kjeks og sitron.
     Den andre dagen er den samme som den første.
     Lovet en følge av bruk av denne dietten - 2 kg i 2 dager.
     "Summer Diet"

     First Day
     Første frokost: te uten sukker, rug kjeks.
     2. Frokost: cheese 0% fett.
     Lunsj: suppe neobzharennыmy grønnsaker, kål, stekt fisk 100 gram.
     Middag: 200 gram dampede grønnsaker, i hvilken som helst kombinasjon, bortsett fra poteter.

     Den andre dagen
     1ыy Frokost: kaffe uten sukker og 2 valnøtt.
     2. frokost: en halv banan og en liten kopp yoghurt med lite fett.
     Lunsj: suppe neobzharennыmy grønnsaker og 100 gram biff.
     Middag: 200 gram dampede grønnsaker med en liten skive rugbrød.

     Dag tre
     1ыy frokost: kaffe med rye toast.
     Andre frokost: et glass fettfattig yoghurt, en halv kopp med jordbær eller rips.
     Lunsj: suppe neobzharennыmy grønnsaker, 100 gram kylling.
     Middag: stuet eller dampede grønnsaker 200 gram med et lite stykke rugbrød.

     Dag fire
     1ыy Frokost: grønn te uten sukker toast.
     2. Frokost: 100 gram kål salat, en kylling kokt egg.
     Lunsj: suppe neobzharennыmy grønnsaker, 100 gram fisk.
     Middag: stuet eller dampede grønnsaker 200 gram, en skive rugbrød.

     Dag fem
     1ыy frokost: te uten sukker, en halv kopp med noe frukt.
     2. Frokost: En kopp fettfattig yoghurt, valnøtter 2 stk.
     Lunsj: suppe neobzharennыmy grønnsaker, 100 gram biff.
     Middag: dampede grønnsaker, et stykke rugbrød.

    Sommer vekttap diett for 5 dager, menyer og resultater


     Fordelene med sommer diett er det faktum at det er ganske lett å bære, i nærvær av lunsj og masse med lavt kalori vegetabilsk mat som er rik på vitaminer og mineraler.

     Men hvis du jobber mye fysisk, må du huske å endre menyen, og legger til diett av fisk og 100 gram 200 gram kokt ris.

     I konklusjon kan vi si at sommeren - den beste tiden å gå ned i vekt. Vi håper at vår sommer kosthold vil hjelpe deg å oppnå de ønskede resultater.  




    Яндекс.Метрика