Selleri for vekttap. Nyttige egenskaper selleri.
 En av de mest effektive dietter som kan bli funnet i en rekke tidsskrifter og internett er utvilsomt seldereevaya kosthold. Takket være de nyttige egenskaper av selleri kan være en relativt kort periode av tid til å bringe kroppen din for å normalisere metabolismen, gå ned i vekt, og generelt føler meg 100%.



 Selleri for vekttap - er det nesten det samme som Gainer, eller protein shake for vekt sett.
 Stilkene, røtter, blader, juice - det nyttig uten unntak. I tillegg har han nok næringsrik, er det mange vitaminer og god smak.
 En av de mest populære rettene er suppen med selleri, varianter av som - mye.
Selleri for vekttap. Nyttige egenskaper selleri.

 Vurdere de mest interessante oppskrifter med selleri:


 Alternativ 1.


 Ta 15-2 liter tomatjuice, selleri 200-300 gram, 5 tomater, et par stykker av grønn pepper, 500 gram grønne bønner, 5-8 (etter smak) gulrøtter og noen få store pærer. Dersom det er ønskelig, legge et lite hode av kål.
 Forberedelse:
 Fint kuttet selleri og andre grønnsaker. Å ha alt i en gryte - helle tomatjuice slik at grønnsakene var helt i væsken. Hvis saften er ikke nok - det spiller ingen rolle, tilsett vann. Slå tung ild potten og kok opp. Når den koke, kok i ytterligere 10 minutter ved samme brann. Deretter lukker lokket, gjør brann og kok i minst 10 minutter. Total Cooking bør gå 30-40 minutter av din tid.
Selleri for vekttap. Nyttige egenskaper selleri.

 Alternativ 2.


 I stedet for tomatjuice - ta 25-3 liter vann, kål (det samme som i suppe), 5-7 løk (middels), et par tomater, paprika (1 stk.) Og krydder etter smak. Selleri kan legges til noen - eller stem bunter grønn, spiller det ingen rolle. Andel - eller 2 stilker eller en haug med greener.
 I likhet med den første utførelse er fint kuttet og fyll med vann. På høy varme kok opp. Som kokt - lukker lokket og kok i ytterligere 15 minutter.

 Selleri Soup


 Vanligvis er fremgangsmåten til vekttap ved hjelp av selleri brukes i 7 eller 14 dager. Du og lengre, er det valgfritt. I vårt eksempel, anser vi den vanligste og effektiv diett utviklet for en - to uker, med bruk av selleri suppe.
  •  (8) dag - spise grønnsaker og suppe. Banan menyen bør ikke være.

  •  (9) dag - ferske grønnsaker og suppe

  •  (10) dag - ferske grønnsaker, suppe. Til lunsj eller middag, kan du få potetene i sine skinn.

  •  (11) dag - suppe, yoghurt (05-1 liter) og 2-4 bananer.

  •  (12) dag - suppe, inkluderer kosthold 30-700 gram kokt kjøtt (egnet kylling, biff eller fisk, men ikke fett). Forutsetningen er at du trenger å drikke rikelig med væske. I gjennomsnitt - 8-10 glass (ikke glem vanndrivende egenskaper av selleri). Det er ønskelig at dag tilsatt til dietten til 5-7 tomater.

  •  (13) dag - suppe, aktivt spise grønnsaker, 300-400 gram kokt kjøtt, kylling eller biff bedre. Ingen fisk. Det anbefales å drikke minst seks glass vann.

  •  (14) dag - suppe, grønnsaker og koke brun ris. Spis all nødvendig angi nummeret selv.

  •  Når dietter ikke glem at du må strengt følge visse regler. Helt eliminere sukker, salt, søt, marinert, mel, brus (selv kjøpe mineralvann uten gass). Kaffe og te du kan drikke, men ikke sukker. Legg også merke til den femte og sjette dag i dietten. Selleri fjerner giftstoffer og gjør det med væske. Hvis man ikke gir kroppen av vann, vil resultatet av dietten være mye verre.
    Selleri for vekttap. Nyttige egenskaper selleri.

     For 14 dager, ikke noe problem å slippe 5-7 pounds og forbedre deres helse. Det viktigste - å følge dietten. Ha det gøy med dette hardt arbeid!  
    Diett seks kronblad. Prøvemeny diett blad.
     Fra ordet "diett" puster noe trist og deprimert. Enig, veldig få kvinner frivillig godtar å sulte deg selv og gi opp favoritt mat bare for å se bra ut på stranden. Men faktum er fortsatt at kosthold - en integrert del av livet til jenter som ønsker å perfeksjonere utseendet.



     Ernæringseksperter har bestemt seg for å samarbeide med psykologer for å redusere stress, som utsettes jente, sittende på en diett. Mest effektive i denne forstand var seks petals diett.

     Hva godt kosthold seks kronblad?


     Selve navnet minner henne om noe fantastisk. For eksempel historien om Tsvetik-semytsvetyk som ønsker oppfylt. Noe lignende underliggende petal diett.
     Det har utviklet Hanna Johansson, svensk ernæringsfysiolog som forstår som ingen andre lider kvinner. Faktisk er kostholdet ikke noe spesielt og Johansson Amerika er ikke åpnet. Det bare anmeldt prinsippene for ernæring, samlet sammen ideene satt ut i andre dietter, og brukt en bit av psykologi.
     Resultatet var en diett som, i den oppfatning gjør prosessen mindre smertefullt kosthold, selv om noen fortsatt klager over konstant sult.
    Diett seks kronblad. Prøvemeny diett blad.

     Først av alt må du redusere papir blomst med seks petals og henge den kan sees på plass (best - i kjøleskapet). Tar ett blad etter hver etappe krysset kosthold, vil du se en visuell tilnærming formål.
     Petal essensen diett er vekslende en-komponent dietter som er i en bestemt rekkefølge og beregnet for seks dager. Hver dag må du spise en bestemt type produkt. I dette tilfellet, ikke blande proteiner med karbohydrater og kroppsfordøyer maten kommer, ikke i stand til å samle seg for mye.
     Tilbakemelding vekt er daglig og varierer fra 500 gram - 1 kilo.
    Diett seks kronblad. Prøvemeny diett blad.

     Eksempel meny for diett


     Den første dagen - fisk


     Du kan koke opp en halv kilo fisk til din smak. Det kan bli dampet, kokt eller lapskaus. Du kan bake i ovnen med en minimal mengde salt og stek på grillen uten vegetabilsk olje. Lov til å bruke og fisk buljong med urter. Protein som finnes i sjømat, mest lett absorberes av kroppen og gir deg muligheten til å forberede de neste fasene av vekttap.

     Sekund - Vegetabilsk


     Mat fra hagen kan også spises i noen form, inkludert ost. Ironisk nok, selv poteter spises, men ikke alene, som en siderett, men som et supplement. Det ideelle måltidet for den neste dagen vil vinaigrette.
     Du kan drikke grønnsaksjuice, legger salt og krydder dem.

     Tredje - Chicken


     Best egnet for et kyllingbryst. Det er ingen hud og kjøtt diett, slik at ikke vil føre til avleiring av fett. Som i tilfellet av fisk, kylling kan være kokt, bakt, men ikke yngel. Lov til å bruke kyllingbuljong.

     Fjerde - frokostblanding


     Forbered ikke veldig salt grøt på vannet, det også kan legge til en liten grønn. Tilpass diett hjelp frø spiret korn og kli. I vannet, kan du slukke tørsten med kvass.
     Komplekse karbohydrater som finnes i korn, krever mer energi til kroppen og deres cleavage, slik at du kan miste ganske stort antall av overflødig kroppsfett.

     Femte - ost


     Den dagen kan spise en halv kilo fett ost maksimalt 5 prosent. Slik at kroppen får viktige mineraler. Du kan unne deg et glass melk.

     Sjette - Frukt


     Frukt (noen) kan spises rå og bakt skjema. Drikk juice. Hvis saften fikk veldig tykk og rik - fortynne med vann.
     Tradisjonelt, denne dietten seks petals over, men det er et annet alternativ. Det kan utvides for en dag, noe som bør være håndtering. Du kan ikke spise noe i det hele tatt, og bare drikke mineralvann uten gass. Utvidet diett ofte kalt sju kronblader.
     Noen oppskrifter resultere i noen vanskelig, fordi en-komponent diett ikke gir for mangfold. Men for se at det virkelig hjelper, til tross for mangelen på diett.
    Diett seks kronblad. Prøvemeny diett blad.

     Light:


     "For seks dager slapp tre pounds. Resultatet er fornøyd, så bare fisk kjent for å date er ikke lett, men jeg gjør vegetabilsk har 300 gram. Men til slutt alt viste seg. "

     Inga:


     "Jeg visste ikke liker. Faktisk er det bare oppfunnet en rekke dietter før og petals bestemte seg for å gi den et nytt utseende. De eggene bare i profilen. "

     Tanya:


     "Jeg jobber gikk veldig raskt. Så langt bare startet den tredje dagen, men de to første tok to pounds. Jeg håper det går på. "  
     Rødbeter - en av de mest prisgunstige kildene til vitamin. Dessuten, ikke mange vet at dette godt kan hjelpe i den vanskelige kampen fedme. Det har lenge vært brukt rødbeter til medisinske formål. Med hjelp behandler forstoppelse og andre gastrointestinale sykdommer. Det faktum at denne lyse grønnsaker inneholder mange vitaminer, samt lite kjent vitamin U, som positivt påvirker fordøyelseskanalen. Vitamin P som finnes i bete gjør blod fartøy vegger mer elastiske, noe som igjen reduserer risikoen for slag, hjerteinfarkt og andre hjerte- og karsykdommer. Blant annet rødbeter i et stort antall inneholder følgende elementer: kalium, kobber, bor, silisium, sink, silisium, magnesium og andre.

    Bete diett for vekttap


     Rødbeter har en lakserende effekt, det gjør at tarmen renset for giftstoffer. Vegetabilske vanndrivende egenskaper bidra til å bringe overflødig væske. I tillegg akselererer bete metabolisme, og disse egenskapene er mest verdifulle i kampen mot fedme.
     Essensen av bete diett er at det er nødvendig å spise kun dette produktet. Du kan bruke mono-diett hele dagen og bare spise rødbeter, tilberedt på ulike måter. I dette tilfellet kan du bruke denne dietten ikke mer enn to påfølgende dager. Eller et annet alternativ - å spise i løpet av uken hovedsakelig rødbeter, men med tillegg av noen andre produkter. Selvfølgelig er det ikke så lett å begrense deres kosthold, så de følgende oppskrifter med rødbeter lindre diett.

     Oppskrifter Rødbeter


     Først av alt, sørg for at ferske rødbeter og kan være nyttig å bruke. Det bør være liten, rik farge og uten tegn til råte. Skall på det bør være tett nok. Hvis du riktig plukket grønnsaker, kan du begynne å lage mat.
     De enkleste alternativene som ikke krever spesielle forberedelser - er dette bete fersk eller kokt. I frisk, kan du gni revet rødbeter og litt salt. Godt å spise grønnsaker bakt i form etter skallet rødbeter zapeklasya bli savnet.
     Rødbete juice kan gjøres ved hjelp av til dette formålet juicer eller blender, deretter press. Uten denne teknologien, kan du gni revet grønnsaker, og deretter presse saften gjennom cheesecloth vanlig. Hvis ønskelig, her kan du legge til gulrot juice, som i stor grad forbedre smaken av rødbeter. Imponerende fordelene med bete juice. I tillegg hjelper det å styrke immunsystemet hindrer effektivt trombe hjelper takle skjoldbrusk sykdom, og nyere studier har vist muligheten for bete juice for å bekjempe kreftceller.
     Den enkleste fatet - ristede rødbeter. Du må kutte ferske rødbeter i flere biter, dryss med sitronsaft og olivenolje, kan du tilsett salt etter smak, eller til og med legge kanel, ikke glem at kanel zhyroszhyhayuschye godt produkt. Bakte rødbeter ikke lenge.
    Bete diett for vekttap

     Ofte brukt i grønnsaks kokt. Ikke rengjøring, plassere rødbeter i vann i en time. Etter matlaging, peel Fjern forsiktig kniv. Kokte rødbeter hyggelige og nyttige i bruk.
     Bete salat vil fortynne ensformig kosthold kosttilskudd dag. Skåret i terninger kokte rødbeter, kokte gulrøtter, tilsett hakket løk og skiver kål lang. Rør alle ingrediensene og smak til med olivenolje.

     Typer bete diett


     Nå litt mer om hvilke typer bete dietter. Det første alternativet - ti diett når mye av dietten består av matvarer rødbeter og bete juice, men det kan spises, og andre produkter. Viktigst, ikke spise stekt og fet mat også. Denne type diett renser kroppen for giftstoffer, og vekten gradvis redusere sannsynligheten for rask tilbakemelding sett kilo.
     Det andre alternativet bete diett for de som ønsker en kort tid å miste noen få pounds. I dette tilfelle er det nødvendig å anordne en fastende dag og spise bare bete produkter. Ikke glem at mer enn to dager er ikke anbefalt å bruke denne typen bete kosthold.
     Og sist, den tredje type diett - bruk bete juice før måltider. Ta juice bør øke sitt antall hver dag. For eksempel, den første dagen en gang før et måltid drikke en spiseskje med bete juice, og før uken er en halv kopp juice før måltider. For en uke vil ikke bare overvektige, men også forbedre fordøyelsen og generell helse skal styrkes.
    Bete diett for vekttap

     Kontraindikasjoner og begrensninger i bruk av bete kosthold


     Til tross for tilgjengelighet, bærekraft og det store antallet av nyttige egenskaper bete diett av bruken er ikke helt universell. Før du begynner å bruke sukker diett, sørg for at den ikke bringer skade på kroppen. Denne dietten er kontraindisert for personer med diabetes, med mage og zhelchekamennыmy sykdom og noen andre. Blant annet, vanligvis en person kan oppleve allergisk mot rødbeter. Ved noen sykdommer ved hjelp av bete kosthold, nødvendigvis må stoppe sin fortsettelse og kontakt lege. Det viktigste anbefaling til alle som mister vekt - konsultere legen din. Hver menneskekropp er unik, så du trenger å vite er rett og hva som er kontraindisert for ett individ.  




    Яндекс.Метрика