Gulrot diett regnes som en av de mest effektive og på samme tid brutale moderne dietter. Denne dietten er forskjellig ikke bare på kort sikt evne til å kvitte seg med overskytende pounds, men også evnen til å rense kroppen for giftstoffer, dårlig kolesterol og giftstoffer.



Gulrot diett for vekttap


 I tillegg gulrøtter et godt sett med vitaminer.: B, A, D, K, E og andre fordi etter gulrot diett betydelig forbedret utseende. Også gulrot diett påvirker positivt søvn og humør.


 Gulrot kosthold er ganske enkelt, det krever ikke mye innsats og finansiell investering, som er avgjørende for moderne kvinner. Dette er en fire dagers diett basert på konsum av gulrøtter. Den eneste rett som du vil bruke i denne tiden er det gulrot salat, kokt en spesiell oppskrift.


 Forberedt salat er enkelt. Det skal ta to store gulrøtter (rå) og gni dem på et fint rivjern. Ta din favoritt frukt (helst eple, fersken eller plomme), finhakket gulrot og legge til massen. Alle bland godt og tilsett urter: persille, salat, dill, selleri - noe. Når du har fylt lav-fett salat krem ​​(10 prosent) eller olivenolje. Som i kombinasjon med olje eller krem ​​gulrot absorbert beste. På den andre eller tredje dag diett salat kan også legge litt ost (2%) og honning (bare en teskje).


 Dagen bør være minst tre måltider, helst absorbere salat i like mengder. Ved å spise salat skal være grundig tygges for å unngå mageproblemer senere.


Gulrot diett for vekttap



 I løpet av dagen, bør strengt holder seg til den anbefalte standarder væskeinntak - drikke mineralvann (eller kvalitet grønn te) minst ånden liter. Du kan også slukke tørsten av gulrot juice, men du kan ikke drikke mer enn en kopp om dagen. Fordi kosthold og så vil det være nok gulrøtter.


 I tillegg, i løpet av dietten, er natten anbefalt å drikke et halvt glass lett yoghurt (1%).


 Den siste dagen av dietten bør forberede kroppen til normal mat. Så i morgen, i tillegg til hovedmåltidet, vil du spise to medium bakt potet.


 På den femte dagen skal begynne å spise normal, bortsett fra anvendelse av sukker, fet mat og bakverk.


 Som et resultat av denne dietten i fire dager kan man miste opptil fire kilo.  
 Melk og vegetabilsk kosthold - Kosthold er nyttig for å fremme helsen til kroppen. Gjennom kosten vil mette næringsstoffer vil også rent søppel besparelser. Videre bør en slik diett hold ganske kort tid - i tre dager til en uke, avhengig av variasjonen av melke vegetabilsk diett.



Vegetabilsk og meieri diett


 Melk og vegetabilsk diett ble utviklet av American lege Harry Benjamin, som foreslo at grunnlaget av dietten omfatter melk. Et glass melk forbrukes i morgen, og deretter annenhver time. Du kan variere mengden av å drikke melk. Det er viktig at lettmelk var frisk og ønskelig.


 Melk og vegetabilsk kosthold forbedrer generell helse. Øker hemoglobin i blodet er gjenopprettet til mangel på kalsium. Også brukt som en diett terapi i behandling av leddgikt, osteoporose. I tillegg er melke vegetabilsk diett anbefalt for personer som lider av diabetes, fordi den eliminerer bruk av sukker.


 Så kan melaktig vegetabilsk kosthold gjøres på flere måter. Den første av disse er bruk av grønnsaker og meieriprodukter. I dette tilfelle utelukkes anvendelse av frukt. Grønnsaker kan spise opp til ett kilo per dag. Du kan ikke legge til salt og sukker. I løpet av dagen kan du koke grønnsakssuppe, spise ost med lettmelk. I tillegg kan du bruke havregryn med melk til frokost. Grønnsaker kan spises svært forskjellige: gulrøtter, squash, squash, løk. Det beste alternativet vil forberede dampede grønnsaker. Deilige og sunne grønnsaker bakt i ovnen. Dietten varer ca en uke.


Vegetabilsk og meieri diett



 Et annet alternativ dietter: melk og frukt. Dette er den mest velsmakende og sunt alternativ melk-vegetabilsk kosthold. Under diett diett utelukker grønnsaker. Denne dietten kan vare noen dager eller flere uker - det hele avhenger av egenskapene til organismen. Du kan spise noe frukt, fruktsalat, også ta melk, yoghurt. Under middagen bare frukt kopp usøtet te kan. I melk-frukt er ønskelig å bruke en egen frukt og meieriprodukter kosthold. Estimert kosthold, usøtet te, fettfattig ost, frukt - 200 gram yoghurt. Du spiser nøtter, brød fra hvetemel.


 For fans av banan drakt melkeaktig banan diett. Dagen er spist noen bananer og om tre glass melk. Lov til å kombinere mat og drikke banan milkshake. Denne dietten kan vare i ca tre dager.


 Likeledes gjennomført melke mango diett for å hjelpe folk som ønsker å få, ikke gå ned i vekt. Leter fet meieriprodukter, søte og modne mangoer.


 I tillegg bør etter dietten fortsatt drikke et glass hver dag (eller flere kopper) av melk til kroppen vidvykav dietten gradvis. Tre dager kan gå tilbake til normalt kosthold.  
Pasta diett for vekttap: de viktigste fordelene og detaljert meny

 Med et stort spekter av ulike dietter de fleste interesse makaroni diett. Er dette mulig? - Du spør. Etter at hele påstanden om at pasta, så vel som andre melprodukter, meget dårlig for figuren. La oss prøve å tilbakevise denne misforståelse.

 De viktigste fordelene med pasta diett
 Faktisk, kan du tilbakestille spise pasta et par pounds. Hoved kjøpe riktig pasta av durumhvete. Deretter din diett vil ikke bare verktøy i kampen mot overvekt, men også gi kroppen en masse nyttige stoffer som finnes i korn.

 Plus, er denne dietten som pasta rik på komplekse karbohydrater som sakte fordøyd, forlater deg mett for en lang tid. Karbohydrater også øke serotonin produksjon - hormonet av lykke, som forbedrer humøret. Et annet viktig poeng - pasta inneholdt minimale mengder fett. Spesielt gledelig emne makaroni kosthold og at du kan lage ganske forskjellige retter.

 Så diett i 7 dager, der vil det miste om lag tre pounds. Ikke bekymre deg, som bare vil spise pasta, menyen er ganske variert. Du kan bruke flervalgs frokost, kalorier som ikke bør overstige 250 kalorier fortsette å bite (50 kalorier) Lunsj (350 kalorier og middag (det samme). Resultatet er ca 1000 kalorier om dagen, noe som selvfølgelig vil aktivt bidra til å redusere vekten din.

 Frokostalternativer:

 - Te og frisk frukt (kiwi, epler, pærer);
 - Urtete og toast med syltetøy;
 - Sandwich med egg;
 - Müsli med orange (3 ss granola mix en pakke lav-fett yoghurt og hakkede oransje en;
 - Frukt ost (lav-fett cottage cheese blandet med eple eller pære, og legger en spiseskje med mineralvann).

 Alternativer snacks (best fit tonic drinker og lette smørbrød):

 - Ost med urter (brødskive spres med lav-fett cottage cheese blandet med urter);
 - Sandwich med egg;
 - Lemon riste (en halv kopp skummet melk blandet med en halv teskje av sitronskall);
 - Apple cocktail (et halvt glass mineralvann blandet med samme mengde eplejuice).

 Alternativer til lunsj:

 - Spaghetti med sopp og ost (100g sopp sette ut en liten løk for 10-15 mynut.Zatem bland dem med kokt pasta, revet parmesan legge til og stek i 15 minutter);
 - Kokt eller bakt fisk og grønnsaker, dampet;
 - Kokte grønnsaker og biff (oksekjøtt) grillet;
 - Dampet grønnsaker og grillet fisk (eller fisk bakt i folie);
 - Ost og dampede grønnsaker;
 - 2 hardkokte egg og dampede grønnsaker.

 Middagsalternativer:
 - Pasta med grønnsaker (kokt pasta og sende dem steames aubergine, squash og paprika);
 - Rice med squash og kokte grønnsaker;
 - Salat med pasta og kokte (rå) grønnsaker;
 - Stekte grønnsaker og pasta med erter;
 - Bean suppe og nudler, kokte grønnsaker;
 - Pasta med paprika og dampede grønnsaker.

 Valget er ditt, alternativene er å foretrekke. Som du kan se, er det ingen strenge begrensninger, og du vil sannsynligvis plukke en hensiktsmessig og behagelig for deg alternativet. Pasta diett for vekttap kan bevise for deg at du kan bruke mel produkter og dermed å holde seg slank og passform.  
 Agurk kosthold er en av de mest populære, som gjør det mulig for en kort tid for å bli kvitt ekstra pounds. Det er best å gjennomføre en diett agurk sesong, dvs. fra juni til august, når du kan spise agurk i ubegrensede mengder.



Agurk diett for vekttap



 Agurk kosthold er basert på de nyttige egenskaper som bærer agurker. På grunn av disse egenskapene, kan du ikke bare bli kvitt overflødig vekt, men også helt rense kroppen din, spesielt - tarmen, ledd og nyrer. Rengjøring av data vil føre til at huden blir renere og se bedre ut.


 Det finnes flere effektive måter agurk kosthold, sjef for som vil bare syv dager til å kvitte seg med tre eller fire pounds. Alle versjoner av denne dietten omfatter agurker uten bruk av salt, men som en grunnleggende egenskap av salt - er væskeansamlinger i kroppen, så vel som agurker imidlertid bidra til dens fjerning, som renser kroppen og til slutt, vil saltet bare forsinke prosessen, og Arbeidet vil ikke bringe noen resultater. Beste erstatningen er sitronsaft.


 Når sult lov til å spise agurker lenger enn anbefalt. De har svært liten kaloriinnhold, slik at resultatene av denne dietten er ikke mye påvirket.


 For den beste dietten for å jorde agurker fordi de er mange ganger mer nyttige veksthus, og inneholder en ganske stor mengde av vitaminer og fiber.


Agurk diett for vekttap



 Under dietten kan du drikke vann (mineral) og grønn te, men drikker mye kan ikke ønsker, som i agurk inneholder en ganske stor mengde væske.


  •  For første versjon av dietten bør forberede en salat som følger. Ta en rekke agurker, skjær dem i en halvsirkel, legge til en rekke greener, lav-fett rømme fyll (ikke mer enn en spiseskje skje). Du kan også legge til litt sitronsaft. Denne salaten bør ta minst 4-5 ganger om dagen. Dessuten er to eller tre ganger om dagen lov til å spise en salat med en skive rugbrød (1 skive tilsvarer 30 gram). Så du trenger å spise i syv dager, er det én uke.


  •  Et annet alternativ er mer variert kosthold i form av ernæring. I to kg ferske agurker som du trenger å spise per dag, bør du også spise to kokte egg. All volum agurk bør deles inn i fem mottakelser, hvorav to også legge et egg. Denne dietten varer fem dager, som et resultat, kan du miste opptil tre kg.


  •  Denne dietten kan kalles som en grønnsak, fordi i tillegg til agurker (1 kg) må du også spise 500 gram friske tomater. Tomater må også spise uten salt. Alle grønnsaker bør spise fem mottakelser. Varigheten av dietten - fra tre til fem dager.


  •  I tillegg til å teste for effekten av en agurk diett, kan du tilbringe dagen faste på agurker og se reaksjonen i kroppen av maten. Fasting dag er å bruke agurk hele dagen, og i noe beløp, men annet enn agurker spiser ingenting annet kan.  




    Яндекс.Метрика