Grønn te er anbefalt til alle mennesker, er det tilrådelig å bruke den uten sukker og kjøpe de beste variantene av stor-blad grønn te. Det er nyttig for idrettsutøvere og folk som ønsker å forbedre sin mentale ytelse, for eksempel for å vise bedre resultater på jobben.
 Innholdet i artikkelen:

 Nyttige egenskaper av grønn te

 Farlige egenskaper av grønn te

Nyttig enn grønn te

 Nyttige egenskaper av grønn te
 Te styrker immunforsvaret fortsetter hjernen fartøy, bedrer hjertefunksjon, eliminerer frykt og nervøse spenninger, øker mengden av seksuell energi og skaper en balanse i alle kroppens systemer. Du kan også gå ned i vekt hvis du drikker hver dag sterk grønn te, som det er et vanndrivende. Men så langt bare én eiendom av grønn te ikke har blitt studert til slutt - kampen mot ondartede svulster, selvfølgelig, hjelper selv te i kreft, men forskning kan fortsatt ikke forstå hvordan dette skjer.
 Mest sannsynlig skyldes dette blod rensing fra bakterier og øke immunforsvaret. Grønn te reduserer strålenivået i blodet, har det blitt bevist gang gjennomført en undersøkelse av beboere i Hiroshima. Deres helse var normalt, og det er på grunn av det faktum at de jevnlig drakk grønn te. Det er også forbundet med tilbaketrekkingen fra kroppen av strontium-90, men hvis det er avsatt i bein - om hvilke rengjøring er ikke utelukket. Folk trenger å ta grønn te minst så mye tid tilbringer foran datamaskinen og TV, te redusere effekten av stråling på kroppen.
 Grønn te er brukt til å forsterke en følelse av åndelighet, bekreftes det at grønn te brukes i japansk og kinesisk te seremoni. Grunn te folk kan konsentrere seg og slappe av, det hjelper for å forbedre mental konsentrasjon og fremveksten av nye ideer og mål. Mange sa at etter å ha drukket te, nye tanker i hodet mitt, er løsningen på et problem, etc.. Veldig fornøyd med det faktum at te inneholder ingen stoffer som er skadelig for psyken, slik at den kan brukes som en stimulator av sinn uten den minste frykt. Ledningsevnen i nervesystemet, reaksjon, syn, hukommelse og konsentrasjon på kreativ aktivitet øker når folk drikker grønn te hver dag. Mange sier at depresjon er raskt etter inntak av grønn te kan ha sammenheng med rensing kroppen for giftstoffer, mens andre opplever at spesiell te inspirerer positiv energi som renser energikanalene. 
Nyttig enn grønn te
 Også ikke glem at for et glass grønn te kan være en flott tid, og har et hjerte. Du kan lære noe nytt om vennene dine, men det bør drikke te kvalitet og alltid frisk. Selvfølgelig, emballasjen spesifisert holdbarhet på ca ett til tre år. Men frisk te er mye bedre hva holdt tre år. Før du kjøper sjekke produksjonsdato, må også gjøre seg kjent med te, ofte tilsatt kunstige ingredienser som forbedrer smaken av te. Kanskje disse stoffene lagt til te lenger opprettholdes, men at konserveringsmidler er skadelig for helse og svekke te. Men spesielt produsenten kan legge biter av frukt te, jasmin, sitron, krysantemum og hibiscus å banke kjøpere forvirret og overføre oppmerksomhet fra konserveringsmidler flere ingredienser. Tilsetningsstoffer kan godt være kunstig substitutter frukt, så du trenger å kjøpe er ren grønn te. 
 I vårt land, har grønn te vært populært enn i Europa, da han ble brakt tilbake til det 19. århundre. Da alt folket i Russland begynte å drikke sort te, som også er svært velsmakende, men ikke så nyttig. Dette skyldes det faktum at sort te bearbeides videre. Det er på grunn av vanene til folk brygget svart te grønn te ordentlig. Du kan ikke brygge det med kokende vann i en stor tekanner, og deretter legge til sukker - dette reduserer de gode egenskapene av grønn te. Du må bruke nok varmt vann, men ikke kokende vann, og lage te brygge i minst en halv time for å oppleve sin naturlige smak. Bare skikkelig brygget grønn te har gode egenskaper, men hvis du ikke ønsker å kaste bort tid på brygging - kjøpe kapsler med grønn te i apoteket, de har også alle de gode egenskapene, men en ekte smak av grønn te kan du nyte ikke.
Nyttig enn grønn te

 Farlige egenskaper av grønn te
 Grønn te har mange fordeler, men det er ulemper. For eksempel kan det utløse en forverring i tenkning, konsentrasjon, øke blodtrykket og så videre. Du kan melde deg ut av svart te og kaffe, fordi jeg ikke vil økt press, men merk at grønn te inneholder også oppmuntrende saken, i samme mengde. Det har også koffein aktiverer det sentrale nervesystemet.
 Du kan ikke spise fast grønn te folk og gravide kvinner. Te kan påvirke fosterutvikling på grunn av den generelle eksitabilitet i kroppen. Eldre mennesker er i fare for tremor - skjelvende hender, og redusert immunitet og søvnløshet. Te er ikke anbefalt for folk med magesår og høyt blodtrykk.
Nyttig enn grønn te
 Å redusere intensiteten av bivirkninger av grønn te, husk at du ikke kan brygge det for hardt. Te skal være myk og delikat smak, som i alle fall ikke irritere deg. Ikke drikk varm grønn te, da det påvirker mage-tarmkanalen. Spis frisk grønn te i en halv time før et måltid, så kan du drikke et krus av 40 minutter for å få fortgang i fordøyelsesprosessen. Ikke insistere te for lenge, fordi bakteriene formere seg raskt i det og deretter forgifte kroppen.  
 Kvinners helse verdifull helse og ammende kvinner dobbelt verdifull. Og den første fiolin spiller i normale vilkår, selvfølgelig, ernæring. Etter å absorbere mat, mater ikke bare seg selv, men litt hjelpeløs mann nylig ble utgitt mor. Hva kreves for riktig utvikling av barnet? Vurdere de grunnleggende reglene for forsynings ammende mødre.


Vilkår for ernæring for ammende mødre


 Selvfølgelig, et fullt spekter av vitaminer, mineraler, fett, proteiner og karbohydrater - den fullstendige listen er ikke nødvendig å liste, kanskje nylig mor før fødsel har samlet all nødvendig informasjon fra tabeller, artikler og filmer.
 I utgangspunktet er ernæring ammende mødre ikke mye forskjellig fra det som hun fikk under svangerskapet. De bare ferske matvarer rike på vitaminer, komplett utelukkelse av alkohol, sigaretter og mat som inneholder kjemiske tilsetningsstoffer.
 Obligatorisk daglig bruk av minst en liter melk eller meieriprodukter, kjøtt, ost og fiskeretter.
 Særlig vekt bør være på melk drikker - de inneholder en høy andel av kalsium, som er viktig for normal fysisk utvikling.
 Vi må holde styr på kalori mat, dere to, så, min mors ernæring i sykepleie må inneholde 700-800 g kalorier enn før. Det er best å bruke en brøk makt - ca 6 ganger om dagen. Etter seks måneder, hvis du fortsatt ammer, prøv å gi opp brus, søtsaker og krydret retter.
 Samtidig er det lite behov for å holde seg til en streng diett spesielt hvis helsen tillater deg å spise, for eksempel stekt mat eller pickles, og barnet ikke føler ubehag - for helse - du og barnet ditt. Ikke engang forbudt morgen kopp kaffe Fragile, forutsatt selvfølgelig at det ikke bryter barnas søvn.
 Et unntak er antall produkter hvor unge kan utvikle allergisk diatese - det meste frukt fra den kategorien av sitrusfrukter - jordbær, druer og andre sjokolade desserter basert på det.
 For å finne ut sikkert, som er mat barnet ditt reagerer notat i stolen (ofte grønnlig farge er et tegn på en lidelse), oppførselen i den neste halvtimen etter fôring, utslett og gnaging konstant. Blir avslaget av produkter tror du forårsaket allergi, nådde ikke det ønskede resultat, ikke prøv å selvmedisinering, vil barnelege undersøke barnet og gi nødvendige anbefalinger.
 Hvis du summerer opp hele den ovenfor - mamma bør samordne sine menyen forespørsler og behov hos barn. Du vil raskt begynne å forstå - for eksempel hvis en litt forstoppelse avstå fra risretter som inneholder stivelse.
 Inkludere i kosten mer grønnsaker, men ikke overdriv. Og, selvfølgelig, en lang tid glemme chips, Pepsi eller cola og andre lignende "mat".
 Og husk, fødsel tok ikke slutt, det er bare begynnelsen - du ga liv til en ny person, og holde det opp. Helst i perfekt helse.
 Sammen med maten vi får rikelig med vitaminer, makro - og mikronæringsstoffer, aminosyrer, mineraler og andre essensielle for normal funksjon av organismen. Og hver slik substans nødvendig og uunnværlig. For eksempel er jod umulig uten riktig tanke. Hvorfor er det nødvendig?

 Hvorfor trenger vi jod?


 Så hvorfor kroppen trenger jod så? Alle vet at det er nyttig for skjoldbruskkjertelkreft. Dette er faktisk tilfelle. Men at ingen skjoldbrusk vi ikke kunne leve, få folk til å innse.
Hvilke matvarer inneholder jod?

 Jod som kommer inn i kroppen, tas opp i blodet, og derfra blir det til skjoldbruskkjertelen, så dette viktige kroppen begynner å produsere spesielle hormoner (tyroksynы) som er nødvendig for riktig drift av flere systemer. For eksempel, er de nødvendige for hjernen, samt sikre normal aktivitet. Også tyroksin er involvert i prosesser av varme og energi metabolisme.
 Dette hormonet er viktig for vann-salt balanse og for å sikre funksjon av nervesystemet. I tillegg er substans også involvert i dannelse og regenerering av vev.
 Nyttig tyroksin og kardiovaskulære systemet. Generelt, uten skjoldbruskkjertelen ikke gjør det, men det kan ikke fungere uten jod. I tillegg er det nødvendig for riktig dannelse av fosteret under svangerskap og for harmonisk utvikling og vekst av barnet.
 Det er bemerkelsesverdig at skjoldbruskkjertelen tar ca 90% av søkeren i blodet jod, og blodet blir veldig få antall som har blitt tatt med mat. Dersom produktene er ikke så rik på jod, er det en mangel.

 Underskudd


 Hvis maten ikke kan få den nødvendige mengden av jod, og sikkert er det hans ulempe. Den første til å lide av dette vil starte skjoldbruskkjertelen.
Hvilke matvarer inneholder jod?

 Og da føler mangel på andre organer: hjerneaktiviteten verre, vil mange bli rystet metabolisme, vil vev gjenopprette mye saktere svekket immunforsvar, vil sykdommen bli hyppig og langvarig, vil nervesystemet fungere også med funksjonshemninger. Utgangspunktet alle være ubemerket, men da nødvendigvis vil manifestere klare tegn.
 Her er noen symptomer på jod mangel:
  •  tretthet, konstant trøtthet, søvnighet, nedsatt ytelse;

  •  hyppige forkjølelser og infeksjoner;

  •  kortpustethet, smerter i hjertet;

  •  reduksjon av konsentrasjon, dårlig hukommelse;

  •  appetitt tap;

  •  hårtap, deres skjørhet;

  •  flassende, tørr hud;

  •  forringelse av tenner;

  •  hodepine;

  •  hørselstap;

  •  apati, depresjon, depresjon;

  •  svikt av menstruasjonssyklusen hos kvinner;

  •  problemer med potensen hos menn;

  •  vektøkning tilsynelatende uten grunn;

  •  forstoppelse;

  •  øke i størrelse av skjoldbruskkjertelen (som er manifestert som struma, som ser ut som en klump i halsen);

  •  irritabilitet, økt nervøs oppstemthet.

  •  Identifiser jod mangel ved hjelp av en enkel test. Gjelde for noen del av kroppen jod mesh og se til det. Hvis spor forsvinner i løpet av få timer, er det en tydelig mangel. Hvis jod en dag igjen på huden, er det all right.

     Norma og overflødig jod


     Jod er nødvendig for alle, men kanskje den eneste kontraindikasjoner - er det en normal mengde i kroppen. Det faktum at et overskudd av jod er ikke mindre farlig enn dens mangel. Igjen lider skjoldbruskkjertelen, etterfulgt av andre systemer som er avhengige av arbeidet til kroppen.
     For å unngå problemer, må vite dosering og følge dem.
  •  Barn i skolepliktig alder trenger 100 mikrogram daglig.

  •  Elevene trenger mer på grunn av økt hjerneaktivitet. Den daglige prisen er ca 150 mg.

  •  Voksen nødvendig til 200 mg per dag.

  •  Behovet for jod gravide øker. Den daglige dosen er 250 mg. Et tilsvarende beløp er nødvendige og ammende mødre.

  •  Det maksimale antallet må ikke overstige 300 mg.

     Frekvensen av forbruket avhenger av vekten, som noen leger. Beregne din dose, kan du multiplisere vekten din med 2 eller 3. Det er en kilo kroppsvekt bør falle ca 2-3 mg jod.

     Med et overskudd av jod kan oppleve følgende symptomer:


  •  Utdanning struma;

  •  siklende;

  •  lesjoner i slimhinnene i øyet (blefaritt, konjunktivitt), ledsaget av svie, rødhet, økt tåreflod;

  •  lesjoner i slimhinnene i luftveiene, manifestert som hoste, rennende nese, kløe i halsen DC;

  •  kutane manifestasjoner, pustler, kviser, elveblest, eksem, tørrhet og flassing;

  •  hodepine, svimmelhet;

  •  uvanlig smak i munnen;

  •  diaré;

  •  vekttap;

  •  reduksjon i synsskarphet;

  •  hyppige forkjølelser;

  •  økt svetting;

  •  muskelsvakhet;

  •  hjertearytmi (f.eks, takykardi);

  •  økt nervøs oppstemthet, søvnløshet.

  •  Identifisere overskudd hjelp blod og urin.

     Hvordan få jod fra mat?


     For å hindre mangel bør unngå matvarer som inneholder jod. Vanligvis ved normal livsstil og leve i forhold gunstige nok.
    Hvilke matvarer inneholder jod?

     Det er mange produkter som er en del av jod. Og som inneholder den største mengden av det? Her er følgende:
  •  Sjømat, blekksprut, reker, kamskjell, kobber og så videre.

  •  Du må også spise marin fisk, det er også nyttig.

  •  Melk og meieriprodukter. Spise ost, smør, rømme, yoghurt, surmelk.

  •  Mange jod i tang sammensetning, så sørg for å inkludere det i kostholdet ditt.

  •  Spise torskelever grunn av jod som finnes i det svært mye.

  •  Føl deg fri til å spise persimmons.

  •  I bokhvete inneholder også jod.

  •  Eggeplomme også nyttig fra dette synspunkt.

  •  Spis mer grønnsaker: poteter, rødbeter, kål, reddiker, gulrøtter, paprika og andre.

  •  Og ikke glem frukt og bær, for eksempel jordbær trygt spise, feijoa.

  •  Sørg for å kjøpe iodized salt og legge den til de ulike rettene.

  •  Mottak narkotika


     Hvis det er en ulempe å være, må du inntak av jod-holdige medisiner eller vitaminkomplekser. Den mest kjente og effektivt medikament - en "Yodomaryn." Du kan kjøpe på apoteket, men før søknaden vil absolutt oppsøke lege. Og sørg for å lese instruksjonene.
     Flere detaljer om doser og mottaksmodi:
  •  For å forhindre at jod mangel er tilordnet barn fra 50 til 100 mg daglig. Tenåringer bør ta 150 mikrogram per dag for voksne og 200 mikrogram. Gravide leger ofte anbefaler bruk av 250 mg daglig. Forebygging gjennomført kurs for 2-3 måneder, trenger bare 2-3 kurs per år.

  •  Hvis underskuddet er allerede finner sted, bør barn og unge ta en dag 100-200 mg, og voksne under 45 år ca 300-500 mg. Behandlinger kan vare en måned eller to for barn og unge voksne i seks måneder.

  •  Vi ønsker deg helse!  




    Яндекс.Метрика