Sannsynligvis mange mennesker kjent faktum at frokosten bør være rik og næringsrik, og alle unnskyldninger "jeg bare drikker morgenkaffe eller te" er ikke veldig bra, fordi drikke hjelper du våkner opp og frokost bør begynne å jobbe metabolisme.
 I tillegg, hvis glipp morgen frokost, som et resultat, er kroppen din sulten om kvelden, slik at du er klar til å spise halvparten av mitt kjøleskap. Etter dette skjedde? Fordi masete og altfor aktiv til stede, de fleste prøver å redusere tiden brukt til frokost, så nyter stor popularitet ble frokostblandinger.

 Og nyttig, velsmakende og rask og enkel tilberedning, uansett, så vi lover å alle tabloidene, reklame på TV og Internett. Men er alt veldig bra?
 Den første frokostblanding dukket nylig i Amerika, der to brødre John og William Kellogg aktivt utvikle ideen. I XX interesse århundre i en sunn og nyttig mat har økt betydelig, og John hadde medisinsk opplæring, og som førte ham til ideen om male korn blanding.
 Men smaken av dette produktet var ikke den mest behagelige, fordi over tid, William foreslått å legge til oppskriften sukker frokostblandinger, som kraftig forbedret smaken av produktet.
 I denne utgaven å ikke finne en avtale, tvister kom opp for retten, men likevel, forble Kellogg bekymring den ledende globale frokostblandinger markedet fram til slutten av forrige århundre.
 Så langt, ernæringseksperter mente om nytte eller skade frokostblanding blandet, fordi i verden er det tusenvis av planter, mange av dem sine teknologier, tilsetningsstoffer og ingredienser som påvirker den ernæringsmessige verdien av det endelige produktet. Hva er de tørre flak?
 Jeg er sikker på at mange av dere har prøvd, og kanskje til og med spise slike produkter: granola er dannet ved å kombinere ulike deler av korn og tørket frukt, nøtter eller bær, og snacks. Av snacks omfatter alle de søte krøllete kornprodukter, sirkler, pads, stjerner og hjerter som er så behagelig for barn, en gang om morgenen for frokost på deres letthet.

 Dette gir følgende frokost med ulike frokostblandinger, ris, mais, havre og rug. Selvfølgelig, av seg selv, disse kulturene er svært nyttig som en voksen og et barns kropp, men mange ikke tar hensyn til det faktum at før du får en vakker boks, blir de utsatt for annen varmebehandling.
 Det er på grunn av dem, mister de mye av sine vitaminer og mineraler. Videre har de fleste kornblanding laget av knuste korn, noe som letter den raske og omfattende absorpsjon av karbohydrater.
 Dette er nesten det samme som en anstendig å spise et stykke brød til frokost, og en følelse av fylde etter en frokost rozviyuyetsya raskt, siden store blodsukker utløser frigjøring av insulin i kroppen, og som gjør at vi ønsker å spise.

 Så om fordelene med frokostblanding?

 Selvfølgelig, hvis du velger mellom mangel på frokost og kornforbruket, vil den andre være mye sunnere og smartere. De fleste berørte studenter og studenter som ikke liker spesielt godt eller har tid til frokost og lunsj penger i spisesalen ofte ned i noe annet.
 Naturligvis kan disse rask frokost være den eneste muligheten til å mate barnet sitt til det minst et par timer bare ikke føler deg sulten.

 Og dessuten frokostblanding med frukt og honning veldig gunstig fordi honning inneholder frukt og unektelig stort antall vitaminer, mineraler og næringsstoffer som er avgjørende for et barns kropp som vokser.
 Men ernæringseksperter anbefaler hvis du bestemmer deg for å brødfø seg selv eller sine barn etter frokost, vil det beste gjøre noen gratis frokostblandinger dager til å lage den beste havregryn eller kremen av hvete.
 Hun er også klar til å raskt og enkelt, flak helle varmt vann og la det brygge. Også frokost må være tilstede frisk frukt og en kopp svart eller grønn te, som så mye.
 Som et resultat, kan vi konkludere med at barnas frokostblandinger er ikke mye skade barnets kropp, men også bra, og absolutt ikke et kosttilskudd mat.

 Husk at slike produkter ikke fullt ut kan erstatte full frokost, men dra nytte av anledningen, og om nødvendig - er også mulig.

 De fleste av de kjente merker av rask frokost gjør dem ved hjelp av ekstruderingsmetoden, med andre ord, ved hjelp av høyt trykk og høy temperatur, noe som selvsagt bidrar til ødeleggelse av næringsstoffer, men noen av dem fremdeles, bare i små mengder at de ikke tilfredsstiller angitt på pakningen.

 Hvilken frokostblanding krem?

 Hvis du av og til unne deg selv og din familie frokost, så det er bedre å behandle med skepsis til deres valg. Tryggere og sunnere å velge ubearbeidede korn, som ofte er i kornblanding med frukt, honning og nøtter.
 Hvis du prøver å gå ned i vekt eller se din figur, velge forskjellige trenings linje, fri for sukker, eller, hvis de inneholder de samme minimums mengder.
 Av sin konsistens flak er mer rigid og grov, noe som indikerer at deres lavere varmebehandling. Dessuten er det bedre å ta hensyn til disse merkene som produserer hele korn korn, som nyttige og mineraler de vil være dobbelt så mye.

 Den mest bortkastede av alle linjer vurderes frokostblandinger snacks, siden de inneholder minst nyttig fiber, fordi de er forberedt fra knuste frø.

 Også mange mennesker som stekt frokostblanding, sier de, for de smaker mye høyere enn vanlig. Kanskje det er sant, men de er helt ubrukelig for helse og de absolutt ikke kan gå ned i vekt, slik som flak miste alle sine vitaminer under produksjonen.
 Bør også vokte seg for disse boksene med tørr frokost spesifisere skummel symbol "E" (nærvær bakepulver og surhet regulatorer). Det bør være klart at de ikke bære noe bra, heller det motsatte.
 Også bedre pass de arter som legger smaker, til tross for at de smakstilsetninger. Like det eller ikke, de har fortsatt en syntetisk natur, forårsaker stor tvilsom nytteverdi. Det samme gjelder for å legge en multivitamin som også har direkte syntetisk opprinnelse.  

 Kanskje forklare viktigheten av god visjon er ikke nødvendig, fordi alle er vel klar over at øynene - en svært viktig og nødvendig myndighet for normal menneskelig liv.
 Selv skummelt å forestille seg hvor heldig ikke til folk som har aldri i mitt liv sett solen og kjære, grønt gress og blå himmel, og det også er.

 Det er derfor nødvendig å ta vare på at vi har, spesielt siden utviklingen av sivilisasjonen fører til det faktum at våre øyne var å få stor belastning for dagen: arbeid ved datamaskinen, lese, se på TV.
 Faktisk, de hviler bare om natten det ikke er nok, og det er derfor vi kan hjelpe dem, forsterke næringsstoffer og selvfølgelig vitaminer.

 Viktigst, hvis du føler at synet er noe galt eller du allerede hadde blitt diagnostisert med nærsynthet, langsynthet, grå stær eller noe annet, må du først gå til en øyelege.

 Selvmedisinering engasjere seg i denne praksisen er uønsket, spesielt ikke vite hva som egentlig skjer med din helse. Hvis din alder nærmer seg førti eller allerede passert for denne datoen, er det sannsynlig å ha aldersrelaterte problemer, som øynene, samt andre instanser som kan slites ut og alder, men du bør ikke fortvile - Generelt for å foreta rettidig støtte og forbedre deres tilstand.
 Vitaminer for forbedring, og noen ganger også gjenopprette visjon kan bli funnet i noen apotek, hvor valg i seg selv er stort, som for øvrig, periodevis og hindrer foreta en riktig beslutning når du kjøper produkter.
 Mange klager over at propyvshy dyrt vitamin selvfølgelig, føler ikke mye effekt, selv om kjæreste hevdet at de hjalp.
 Det kan godt være, fordi vitaminer for øynene bør velges individuelt basert på dine personlige fysiologiske egenskaper, som, forresten, kan hjelpe god spesialist. Hvis muligheten til å se en lege i øyeblikket nei, la oss vurdere de viktigste symptomene, basert på hvilke, kan vi gjøre noen form for vitaminer.

 Den mest grunnleggende vitaminer, som alltid er i behov av organene, er det A, B, C, E, og stoffer som kalsium og sink.

 Hva vitaminer er nødvendig og hva som skjer når de mangler?

 Hvis du merker at øynene dine ikke var periodevis tåre grunn, ingen grunn i det hele tatt, og i tider med skumring eller mørke føler deg tåkesyn, mest sannsynlig, i tilfelle av vitamin A-mangel, at det kommer an på helsen til netthinnen.
 Det er en liste over matvarer som inneholder vitaminer som er viktig for synet og tretthet i øynene, så det viktigste er å rette opp bildet av maten hans.

 Hvis du virkelig ønsker å hjelpe ditt syn, så er det nødvendig å påvirke komplekse - vitaminer som kan presenteres i form av tabletter eller kapsler, samt en omfattende og spise sunt.

 Denne samlingen vil mye mer effektiv og raskere effekt på å forbedre helsen til øynene dine. Så, hvis du mangler vitamin A, er den full av "oransje" matvarer som aprikoser og gulrøtter. Også gunstig effekt gjør pepper (oransje), avokado, blåbær.
 Hvis du finner problemer med synet, ikke bare om natten, men i løpet av dagen, ofte forfølger deg en nervøs tic og lysskyhet, så mest sannsynlig øynene dine er ikke nok B-vitaminer, er de ansvarlige for tilstanden av nerveceller kommuniserer med hjernen på synet.
 En viktig vitaminer som gruppe er - riboflavin - han adoptert som forebygging og behandling av degenerative forandringer i øyet hornhinnen.
 Riboflavin kan spises med meieriprodukter og sopp, og andre B-vitaminer som finnes i ølgjær, kjøtt og fisk, nøtter og noen korn.

 Løpende lopayuschyesya årer i øynene snakke om hans dårlig forfatning, så her er viktig vitamin C, kan det lett bli funnet i sitrusfrukter, vill rose, blåbær eller poteter.

 Men husk at vitamin C er raskt ødelagt ved koking, så du trenger å lete etter måter å bruke det for å unngå denne prosessen.

 Bare dette kan hjelpe spesielle vitaminer og dråper som vanligvis oppnevne sakkyndig. Men tørrhet og brenning, vanligvis noe ubehag forårsaket av mangel på vitamin E, som kan fylles ved hjelp av nøtter, egg, korn og olivenolje.
 Foruten disse vitaminene, kan kroppen ikke får av kalsium, som er ansvarlig for å styrke vev, er det et must for folk med nærsynthet. Men sink - et uunnværlig verktøy for katarakt, kan det forebygge sykdommen, og betydelig forbedre sykdom. Det kan finnes i fisk, biff eller svinekjøtt leveren, gresskar.

 Alle disse stoffene og vitaminer, og noen av dem er vanligvis på vitaminer, som selvfølgelig har noen av sine fordeler og ulemper som forbedrer visjon, lindre trøtthet, gi regenererende effekt på netthinnen.
 Men de fleste preparater inneholder en mer bestemt element, for eksempel visse legemidler er mer egnet for de som stadig anstrengende syn, arbeider på datamaskinen, tilbringer mye tid på papir og bøker.
 Her, for eksempel folk med nærsynthet eller langsynthet trenger andre rusmidler, som for eksempel inkluderer "biophyte blåbær", "Stryks." De som lider av mangel på vitamin A kan hjelpe komplekser som "Duovit" eller "Vitrum".
 Mange mennesker lider før du kjøper, som er selskapets beste vitaminer som vil være nyttig å se, lese ulike vurderinger og anbefalinger av mennesker.
 Det er absolutt en god ting, men som det viser seg, hjelper at de fleste er ikke det faktum at vil hjelpe deg. For eksempel, mange fortsatt begeistret for "Lutein kompleks", lover han å forbedre den generelle funksjonell status øye, hjelper med mange sykdommer og lidelser, spesielt nyttig for store belastninger på jobb eller skole.
 Men i de aller fleste er negative vurderinger, det er akkurat det samme og sa at slike instrumenter ikke skal gis uavhengig av hverandre, men sørg for å rådføre seg med legen din.

 Tradisjonell medisin

 Man kan aldri glemme folkemedisinen, ernæring og vitaminer - det er ikke alt. For eksempel kan et utmerket verktøy i høsten urt ekstrakt være ochanky. De trenger å vaske øynene to ganger om dagen, hver dag, og en klype pulver fortynnet med vann og tas oralt.
 En annen god måte - en gulrot juice blandet med honning, kan denne blandingen tas innen én måned, etter som visjon er mye bedre. Men det må bli husket at vitaminer - mer profylaktiske gjenopprette full synsskarphet bare ved slike midler er vanskelig.