Cocktailer for vekttapMange kvinner bekymrer seg hver dag: hva ville dette spise for å gå ned i vekt. Alle testede slankepiller kjøpt, treningsfasiliteter besøkt. Men det viser seg etter lang faste vekten tilbake, shaping tar mye tid og krefter, og tabletter intrikate kinesisk lansere noen fryktelig ormer. Og nå himmelen lyser kosttilskudd produkter stjerne "Cocktails for vekttap." Hvordan pære i hjernen lyser opp oppfordring til handling og drømmen om slanke former begynne å velge riktige oppskrifter.
Hva er dette miraklet drikker som slukker sult og trekker deg nærmere drømmen om mini bikini?
Cocktailer for vekttapVanligvis er det består av stoffer som gir kroppen med proteiner og karbohydrater, men ikke fett. Basert på melk og egg protein som produseres mange cocktailer for vekttap, men hånd tilhører billig soyaprotein. I slike proteiner i sammensetningen inkluderer mange fiber. Når hevelse cellulose fylling volum av fordøyelseskanalen, forårsaker metning og behagelig følelse av tyngde i magen.
Vanligvis industrielle produsenter slike blandinger er lagt alle slags smak og vitamin fyllstoff. Hold det var naturlige ingredienser som vil gagne deg, fordi du sitter på en diett, er du frata kroppen av næringsstoffer vanlige.
I alle fall, før bruk av disse produktene bør gjennomgå en fullstendig medisinsk undersøkelse når det gjelder fravær av gastrointestinale sykdommer. Strengt følg instruksjonene, følg daglig rate på opptak, tidsplan og varighet av kost kurset.
Imidlertid kan vibrering for vekttap ikke tilskrives instant mirakel narkotika. I de fleste tilfeller er det bare terapeutisk hjelp ønske for å redusere daglige matinntaket. Hvis du redusere de daglige porsjoner, og bare sette mottakelser cocktails, er du i motsatt effekt av ekstra pounds.
I tillegg oppskrifter ferdige produkter inneholder store mengder sukker, selv for en frisk person er en tung belastning på bukspyttkjertelen. Men hvis du eksplisitt konfigurert til å erstatte et måltid (noen anbefaler middag, men de fleste har en tendens til middag) energimiks, ta kontakt med en ernæringsfysiolog eller apotek.
Mye mer delikat fasting bruker hjemmelagde cocktails.
Cocktailer for vekttapKjøp en enkel yoghurt butikk, legge til en kopp 2 ts honning, knuste mandler eller hasselnøtter, obluschennыh spiseskje med solsikkefrø, rosiner, revet eple eller melkorezannoe. Fylle kroppen din med protein, karbohydrater og en liten mengde umettet vegetabilsk fett, slik at håret ditt er igjen skinnende og huden hadde en sunn glød.
Også tilgjengelige oppskrifter, som er blandet med yoghurt melkorublenыe grønnsaker og urter. Drikk et multivitamin kan være lenge før pryyistsya etter erstatte frukt og bær, epler, appelsiner. Generelt, noe frukt unntatt bananer og druer.
I tillegg til yoghurt smoothies for vekttap kan gjøre for å lene ost. Anbefaler høy-protein ost yoghurt kombineres med hverandre. For hver 100 baser av meieri lagt 80g av frukt eller bær. Ananas og Kiwi legge motløs. En porsjon slik at du kan erstatte opp til tre måltider.
Som variasjon kan du arrangere et festlig alternativ: gni en boks med sjokolade cocktail nøtter. Dette produktet kan ikke kalles en diett, men godt humør og positiv holdning du ikke kan skade.  
Rå mat. Hvor skal jeg begynneFør du gjør drastiske endringer i livsstil og kosthold og starte en rå mat diett, må du forstå hvordan fordøyelsessystemet, at det er bra, og at - dårlig. Uten bevissthet om det faktum at hele den menneskelige fordøyelseskanalen og tarmene, inkludert opprettet under mat av vegetabilsk opprinnelse, ikke kan være i stand til å gi opp kjøtt og andre tunge matvarer.
Overgangen fra én type mat til en annen, fra det ordinære til det for å starte den rå mat diett kan være ganske skarp og hard, og glatt, steg for steg. For sistnevnte preget av gradvis berikelse av de vanlige meny rå grønnsaker, frukt og korn. Dersom full overgang til rå mat vil være vanskelig for deg, i alle fall den positive effekten oppnås ved å øke inntaket av naturlig fiber.
Fordelene med dette system av mat
Selvfølgelig, alder og tidligere livsstil påvirker hvor lett eller vanskelig vil være begynnelsen på den rå mat diett, endrede spise prinsipper. For eksempel, en ung, ikke tynget av dårlige vaner, kolesterol og giftstoffer i kroppen vil være mye lettere å få jobben gjort enn fordøyelseskanalen av mann med mange skjulte sykdommer og fiaskoer organer. Og energi og de indre kreftene som tidligere ble sendt til gjenvinning "døde" matvarer, nå med den rå mat diett, fokuserer på rensing av celler, organer og vev i kroppen for giftstoffer som har samlet seg opp gjennom årene og blir giftige.
De ekstra pounds er lynrask fra start rå mat diett. Men forsiktighet aldri vondt. Så, hvis du har nyrestein, ikke rush å starte den rå mat diett, må du bli kvitt fett. Og hvis du har problemer med mage-tarmkanalen til å flytte fra termisk behandlet i rå mat bør være myk, med komfort for kroppen av frukt og grønnsaker. I de første dagene av rå mat diett diett bør bestå kun av kjente varianter, så kan du begynne å gradvis introdusere nye produkter.
Sommermånedene - en perfekt tid å starte en rå mat diett. Naturlig, frisk fra hagen eller grener av frukt - hva kan bli bedre, og sommervarmen er vanskelig å eliminere mat fordøyelsen. Men ikke vær redd for mangel på mat i vinter. For lyse sinn kombinert med teknologiske fremskritt kom opp med mange måter å sikre langtidslagring av samme eple, for eksempel. Ikke la rå mat diett og sulte i de vanlige gulrøtter, kål, sitrusfrukter og nøtter.
Det er på tide å finne ut hva som er den rå mat diett
Dette betyr å spise bare friske, ikke gått varmebehandlingsprodukter. Frukt, grønnsaker, korn og bønner - alt du kan smake på rå, naturlig form uten skade på helse.
Noen kan zhahnuty dette prospektet. Det er ingen spøk, forlate de vanlige barndommen retter?! Men noen mennesker tror at naturen skapte vår spiserøret er ikke for hamburgere og annen fast food, og for produkter som kan oppnås naturlig fra naturen. Syroyid-hundreåringer - bevis, fordi helse og kraft de ikke holder.
De grunnleggende vaner er plassert i oss fra barndommen, i særdeleshet, og mat. Det er en del av vår meny ofte kjente typer retter. Tidligere barndom og oppvekst - en egen sak, da vi ikke ber om at vi valgte - min mors bryst melk eller kunstig blanding - og hvor ofte.
Skolen er tid også satt sine avtrykk betydelig, vi alle husker magre middagsmeny. Unødvendig å si, selv restaurantmenyer tilbyr et strengt begrenset liste av retter.
Det er mulig at de ovennevnte argumentene virket ubegrunnet, men det er en annen argument i favør av rå mat. Syria, bearbeidede grønnsaker, frukt, korn og bønner kan spises i ubegrensede mengder uten fare for helse og fasonger. Ikke nødvendig å være i tillegg bruk av ulike typer kosttilskudd og vitaminer, er alt som kreves av kroppen, vil det ta fra naturlige kilder. Mangel på noen næringsstoffer i varierende grønnsaker forårsaket av høye temperaturer om matlaging, steking, etc., er i virkeligheten, kan vi snakke om underernæring. Vane rå mat diett som en sunn kropp - er normen. En sykdom av krasj - alvorlig avvik.
Matvaner, klær, hår og sminke - er ikke noe annet enn en fordervelig stereotypi pålagt oss i år på TV og magasinsider. Mange skremmende prospektet rå mat fra tilsynelatende dårlig mat valg. Men se på den neste besøk til nærmeste supermarked hyller nøye. Hvor mer variert enn det kan virke ved første øyekast. Og bør forstå at det er ikke om å frata deg av glede heller bli en rå-foodists, kan du kjøpe mye.
Det er en annen myte fra kategorien "rå mat diett - det er dårlig," essensen av det er at diett bestående bare av rå planteføde utarmer kroppen. Men mange glemmer at snart vil drepe seg selv ved sult, spise genmodifisert fratatt næringsstoffer produkter, og det er en risiko for å få vekt. Men med den rå mat diett enkel - spise som ditt hjerte ønsker, noen overflødige kalorier ikke stokk.
Og en liten utflukt til biologi klassen. Mange store dyr, inkludert nær de strukturelle trekk av gorilla til mannen - klassen av planteetere som spiser frisk frukt og grønne blader. Og nei, sier de, før han døde, tvert imot, styrke og utholdenhet gorilla misunner noen helt.
For å oppsummere, kan vi samle noen teser hva er rå mat.
• rå mat diett - en naturlig, natur gir livsstil og ernæring;
• rå mat diett - er å sikre helsen til kroppen og munterhet, ungdom og lang levetid uten økonomiske kostnader;
• rå mat - en enorm mengde utvunnet tid etter timer brukt på kjøkkenet komfyren;
• rå mat diett - er å fylle fordøyelseskanalen naturlige, naturlige og nyttige næringsstoffer og bli kvitt skadelige forbindelser som dannes ved termisk behandling produkter.
Fordeler med rå mat
1. Kom til normal vekt. I de første månedene av den nye typen mat, på grunn av rensing organer fra eldre sedimenter og giftstoffer er åpen ekstra pounds. Og i gjennomsnitt åtte måneder, stabilisert kroppsvekt integrert i naturen.
2. Den rå mat diett, takket være å ta naturlige næringsstoffer, vitaminer og mineraler, styrker det naturlige immunsystemet. Resultatet - influensa og forkjølelse forgjeves. Men greide å "fange" den skadelige Bacillus influensa er en mild sykdom uten psykosomatiske symptomer som smerter i muskler og ledd. Å ha en kraftig ladning av helse, som starter rå mat diett kan bli vilkårlig gå barbeint i snøen, drikke kalde drikker, selv for ikke utgjøre en trussel. Sakte men sikkert kommer fra kroppen gamle "venner" - og gjemmer kronisk sykdom. Kostnadsbesparelser - er enorm, fordi du lett kan slette følgende artikkel husholdningsbudsjettet som "kostnaden av legemidler og medisinske tjenester."
3. En annen viktig faktor - muligheten for en ny kroppen raskt og effektivt skille ut produkter av moderne sivilisasjon som toksiner, giftstoffer og andre elementer. Men følsomhet for dem er økende, men mannen er i stand til å starte en rå mat diett er usannsynlig å forgifte seg mer alkohol, nikotin, kjemikalier medisinske avgifter og andre attributter av moderne liv.
4. Fordøyelsessystemet er en modus stabilitet problemer forsvinne forstoppelse eller omvendt, er diaré en følelse av tyngde i magen og tarmene. Ved å klikke på vegetarisk mat, mage aktiverer alle krefter og behandler alle, inkludert bare introdusert til diett produkter.
5. Når du starter den rå mat diett, øke andelen av næringsopptak. Det vil si, hvis tidligere, slopav en pizza og en øl zapyvshy det forble en følelse av at "noe kan bite", men nå, takket være rå mat og dens positive effekter på fordøyelsessystemet, kan du tilfredsstille din sult to eller tre epler. Selv en tilsynelatende villskap som vintreet skudd og ville urter i skogen - alle passer Syroyid, nærer og pleier det hele tatt.
6. Ved å bringe inn ett alle de ovennevnte, kan du sette en annen veldig fett pluss rå mat diett. Fordi kroppen er mettet med en liten mengde nå, bokstavelig talt, smuler gress - alt i planteverdenen som omgir oss - kom store tidsbesparelser. Det er nok å beregne hvor mye mat den gjennomsnittlige familien bruker og hvor mye penger som er samlet nå for å starte din vei til rå mat.
7. Den rå mat diett tillater flytende i språket av kroppen. Litt skremmende språk. Da er dette: rå-foodists hører stemmen av kroppen hans og lytte til den. Hva kroppen dress som ikke er så nyttig, og hvorfor gut-wrenching inne i en form bare. Det er en reell følelse av metthet, helt glemt, hvis ikke ukjent.
8. Brain, som starter rå mat diett, ikke mer tilstoppet mindre, hvorfor problemer etter type, hva du skal lage til middag frokost. Appetitt, som vi kaller det, og, faktisk, nervøsitet magen, noe som krever en annen gruppe med arbeid er redusert så mye at du kan glemme mat for en dag eller to. Videre uten å skade seg selv. Alle har du til kroppens celler - hentet fra strategiske reserver. Når de kommer til en slutt - det er da kroppen og indikerer behovet for "bensinstasjoner".
9. utholdenhet vant til rå mat, følte meg fysisk. Ingen tretthet, svakhet. Tidlig om morgenen opp - munter kveld - en million tilfeller svorotyl ville enhver idrett er en glede effektivitet - ruller.
10. For ikke å nevne den hjerneaktiviteten etter den rå mat diett. Forbedrer hukommelsen er følelsen slør av bevissthet, som om svarene kommer spontant dukke opp fra subcortex. Dette er ikke overraskende, fordi hjernen er ikke lenger bestemme hva de skal gjøre med de ekstra kaloriene, eller hvor du skal lage store og tunge matrester. Talenter er avslørt i alle sine ansikter, takket være rå mat.
Og det viktigste. Det bør starte en rå mat diett, som du føler ønsket om å leve, til å nyte, for å gi kjærlighet. Hva kan være mer viktig?!  




Яндекс.Метрика