I sommer en av de beste og raskeste til å friske opp før strandsesongen, inkluderer jordbær diett. På denne dietten må du sazhatsya gang vises første bær jordbær.
Og det er svært velsmakende og sunt, men det er kontraindikasjoner for personer med visse kroniske sykdommer. Merk også at gjenta jordbær diett kan gjøres tidligst to måneder.
De fleste dietter er basert på maten frisk og ikke deilig mat, men jordbær diett, hvor den viktigste ingrediensen skal være jordbær.
Du kan spørre: hvorfor er denne dietten? Fordi når du bruker det du mister 3 kg for 4 dager og veldig enkelt. Og at jordbær er rik på vitaminer, folsyre og salisylsyre, og til og med jordbær i et stort antall frukt antioksidanter. Forskere har vist at når det er jordbær hver dag, kan det senke blodtrykket, bedre hjertefunksjon og hjelper kroppen å rense nyrene og galleblæren.
Jordbær diett tilbyr oss på to forskjellige måter. Den første er å bruke et jordbær med andre like nyttige produkter, og den andre er å bruke bare jordbær. Både riktig alternativ, så vurdere begge deler.
Det første alternativet jordbær diett: Prøve meny
Dag 1. Frokost: salat av 350 g jordbær, et eple, banan, 100g yoghurt naturell, en teskje honning. Snack: 100 g jordbær med en skive rugbrød måltid. Lunsj: salat av friske grønnsaker, olivenolje, 200g jordbær og grapefruktjuice. Snack: yoghurt naturell 100g jordbær. Middag: 300 gram grønnsaker, dampet, 100 g jordbær, ferskpresset appelsinjuice. Dag 2. Frokost. 50 g ost, 300g jordbær, en halv teskje honning i en kopp grønn te. Snack: appelsin, jordbær puré, 100 g jordbær, 100 g av en appelsin med tillegg av en teskje honning. Beat i en blender og om nødvendig litt fortynnet med appelsinjuice. Lunsj: kopp friske jordbær og grønnsakssuppe. For å forberede suppe, må vi ta gulrøtter, poteter, løk, selleri, 1 ss mel, smør, salt og 1 liter kjøttkraft. Løken og hakk alle grønnsakene i små biter. Ta smør og smelt den i en panne, tilsett følgende gulrøtter, løk, selleri og antent med tillegg av litt mel. Varm suppen, tilsett grønnsakene fra pannen og poteter og litt salt til din smak. Småkoke suppen i 30 minutter er nødvendig for å sikre at alt er godt kokte grønnsaker og sammenkrøpet i en blender. La suppen for å kjøle ned og få til vzbyvannyu puré suppe i blender. Hvis ingen blender, men virkelig ønsker å lage suppe, kan du alternativt bruke den berømte "bestefars måte" ved hjelp av fin sil. I dag sil suppen og gni det. Når servering, dekorere med persille og krutonger brød kokk måltid. Snack: jordbær-milkshake. I 100 ml melk, 100 gram jordbær og en halv spiseskjeer honning. Beat blender. Middag: Frisk salat med 200 gram kål, gul og rød paprika, tomat, agurk, 100 gram jordbær. Naturlig yoghurt saus og 2 teskjeer ost, litt salt og pepper. Dag 3. Frokost: frokostblanding med jordbær 300 g. Snack: jordbær gelatin dessert. Lunsj: torsk til "pute" av jordbær og 300 g fersk juice og ananas. Snack: jordbær yoghurt 100 g. Middag:. Frisk salat med avokado og jordbær 300 g For å forberede den nødvendige løk skåret i tynne skiver og mariner i litt sitronsaft med en klype salt. Avokado, agurk, jordbær skåret i små skiver. Sette alle ingrediensene i en salat bolle, tilsett marinert løk og røre. Dag 4. Frokost: grovt brød med en skive ost og friske jordbær 100 g. Snack:. Marinerte jordbær med balsamico uksusom100 For forberedelse bør være godt vasket jordbær, koble fra stilken og skift i en bolle. Hell jordbær balsamico eddik og sukker, rør forsiktig og la stå i 30 minutter Lunsj: braised dampet blandede grønnsaker med jordbærsaus 300 g. Snack: jordbær yoghurt 100 g. Middag: salat av asparges med jordbær og kalkun bacon 200g. Å forberede jordbærene må renses for stilker, vasket, kuttet i små biter. Asparges ren, vask og kok i saltet vann i 5 minutter. Skjære skiver. Agurk Skrell og skjær i tynne skiver små. Klumper skåret i tynne strimler. Bland alle ingrediensene og smak til sausen med bulonnoho kube, som løses opp i vann med sitronsaft og olivenolje. Hvis du ønsker å innredning og smak å bruke pinjekjerner. Det andre alternativet Diet
Jordbær i utrolige mengder (mye som - og så er lov, men også ta grønn te eller mineralvann Men så, mest sannsynlig, når du går tilbake til normal diett, vekten vil komme tilbake til deg, også, siden. bruke i kosthold bare jordbær og du får alle de næringsstoffene fra det, men fortsatt ikke har jordbær alt-alt-alle stoffer.
MERK: Du må velge bare rene jordbær for å unngå skade fra plantevernmidler. Også, hvis du ta vitamin C-tabletter eller injeksjoner, i løpet av jordbær kosthold bør slutte å gjøre det, siden jordbær er svært rik på vitamin C og overskudd i kroppen kan føre til skader på kroppen. Det kan være som vanlig kvalme og nyrestein, diare, gastritt eller ubehag kroppen.
Innhold: Hva er ost kosthold og hvordan du bruker den Variasjoner ost diett Til de ekstra pounds ikke kommer tilbake Hver diett er lossing rengjøring kroppen din slik at han kunne hvile fra tung mat og sunnere. Mange mener at kosthold er en straff, men i virkeligheten er det en nyttig prosedyre for å hjelpe deg å gjøre kroppen frisk.
Mange dietter ment å ekskludere fra ditt daglige kosthold mel godterier og mat, salt, sukker, kullsyreholdige og alkoholholdige drikkevarer. Selv i dag er dette veldig vanskelig å gi opp, fordi alle de ovennevnte nødvendigvis lokalisert i hvilken som helst butikk, men det må gjøres hvis du drømmer å gå ned i vekt og mer overvektig du ikke kommer tilbake.
Hva er ost kosthold og hvordan du bruker den
Ost diett - det er en av de andre typer protein diett. Protein er nyttig for mennesker og effektivt kan hjelpe i å miste vekt. Ikke dvele for lenge på en diett av ost, samt på grunn av dette er det et brudd på den naturlige balansen i kroppen din. Det bør ta ost kosthold i sommer fordi enkelte produkter kan erstatte grønnsaker. Hvis du spiser ost, kan det hjelpe deg å takle overvekt og kroppen legges mangler protein. Ost diett for vekttap er svært vanskelig for menneskekroppen. Det bør bare brukes en gang i to år. I denne dietten er svært få karbohydrater, og det er derfor ikke alle tåler denne dietten for en lang tid. Hvis du ønsker å gå ned minst fire pounds, så må du sitte ost diett i ca ti dager.
Ost - et produkt, som inneholder store mengder protein. Også, i tillegg inneholder protein, mineraler, kalsium, fosfor, et stort utvalg av vitaminer, aminosyrer, alle disse komponentene spiller en viktig rolle i utvekslingsprosess.
I dag er det så mange forskjellige dietter ost. Den generelle regelen for hver diett er det du trenger å spise ikke krydret og ikke fet mat.
Ost kan variere i fett, kan prosentandel av kroppen fett avhenge av sin variasjon, noen ganger fett ost kan være 32%. I en slik ost ostemasse diett kan ikke spise, kan bare være en ost som han hadde et fettinnhold på 10-12%.
Variasjoner ost diett
Den første diett som vi tilbyr kan bare beregnet for to dager. Med den kan du gjøre for kroppen din utflod. Og hvis du bruker den riktig, så snart du vil være i stand til å miste noen få pounds. Spis nødvendig fem ganger om dagen i små porsjoner, og lage middag etter 19:00. Dietten av denne dietten er: toast, ost, tørr vin, drikkevann eller grønn te.
Den andre dietten foreslår vi kan beregnes for en uke. Hvis alt bruke riktig alle produktene du kan miste en dag én kilo. Frokost med fersk varm kaffe uten å legge melk og sukker. Neste dag kan du spise frokost ett kokt egg og drikke grønn te uten å legge sukker eller melk. Veksle denne dietten en dag. Lav-fett lunsj snack kokt kjøtt eller skinke og drikke grønn eller svart te, men uten tilsatt sukker og melk. Til lunsj bør spise ost. Middag kan være fettfattig ost, og drikke grønn te uten å legge sukker og melk. Etter seks å drikke ett glass fettfattig yoghurt.
Den tredje kosthold som vi tilbyr kan beregnes som uken. Hvis du tar alle de riktige matvarer, kan du miste en dag én kilo. Du trenger to brødskiver til frokost, smurte krem og drikke grønn te eller økologisk kaffe uten å legge sukker og melk. Neste dag for å spise frokost fruktjuice, grønt eple, og drikke grønn te uten å legge sukker eller melk. Spis trenger 125 gram ost, en liten del av pasta med mel, grønn te uten å legge sukker eller melk, men du kan legge honning. Til lunsj for å spise to skiver brød, en skive vannmelon eller honningmelon. Kveldsmat bør salat som du kan fylle lav-fett rømme eller yoghurt, litt ost, to skiver brød. Etter åtte å spise fettfattig frukt yoghurt. Og i mellom frokost og middag drikke rikelig med rent vann eller grønn te uten å legge sukker eller melk.
Til de ekstra pounds ikke kommer tilbake
Når du har droppet det nødvendige antall pounds, må du følge en spesiell diett som ikke vil tillate vektig retur til deg. Spis små porsjoner, men ofte viktig at maten var sunn.
Å kjøpe ekstra pounds, bør du bruke følgende diett: spise brødskive på toppen, legg en skive ost og spørringer er alle appelsinjuice. Dagen også spise brødskive som å sette peanøttsmør og spise en banan. Spis kokt kylling, bør en del være mindre enn 100 gram, stuet kål brokkoli, en liten del av spaghetti med tomatsaus, salat. Til lunsj å spise kjeks og fruktsalat. Kveldsmat lav-fett yoghurt eller yoghurt kan også bruke et utvalg av frukt.
Alle disse dietter kan bare brukes hvis du ikke er allergisk mot melkeprodukter, og hvis så, du bedre ikke sitte på en diett. Ikke en slik diett bør rettes til personer som kan være sykdommer i mage-tarmkanalen eller det kardiovaskulære systemet samt ulike typer allergier, nyresykdom, mennesker som lider av metabolske forstyrrelser. Best av alt, før du starter en diett, bør du kontakte legen din for ikke å skade kroppen din.
Den eneste ulempen i ost er høy i fett, så du bør være svært forsiktig med å bruke det til mat. Men bortsett fra mangelen på det, det er også den viktigste fordelen er at dette fettet bremser fordøyelsen, og du er en veldig lang tid ikke ønsker å spise.
