Diett Helen Malyshev. Diett Malyshev hjem.
 Det gir ingen mening å snakke om Elena Malysheva som en person. Og slik at alle vet at det er en fantastisk ernæringsfysiolog. I programmet, er det sterkt predisponerer folk til å føre en sunn livsstil, ikke glemme seg selv og ser flott ut.



 Diet Malysheva en svært kort tid ble svært populære. Det er ikke i navnene Malyshev, ikke dens popularitet. Alt er enklere. Det virkelig fungerer.
 Helen, i hans ånd, før dietten, råder alle kvinner til å finjustere på en positiv måte. Det trenger ikke å sulte. Hvis man unngår belastninger for kroppen, vil det absorbere flere næringsstoffer og diett effektiviteten av prosessen - vil øke.
 Etter en flott og positive forslag, la oss fortsette å vurdere den praktiske delen av dietten Helena Tots hjemme.
Diett Helen Malyshev. Diett Malyshev hjem.

 Funksjoner diett Malysheva


 Kosthold har flere funksjoner. Først, er det basert på det maksimale utelukkelse fra sine daglige kosthold mat som inneholder fett. Det spiller ingen rolle hvem, enten plante eller dyr. Også i mat bør være den minimale mengde salt. Dernest er det ønskelig å utelukke mel, poteter, gulrøtter, rødbeter og varianter av søte bakverk. Alkohol, selvfølgelig, fjerne fra kostholdet også.
 I motsetning til andre Malyshev ikke en fan av dramatiske vekttap, og progressive. Hans ideer og teknologi er nedfelt kosthold. Den er designet for 2-3 måneder eller enda lenger hvis du ønsker det. Fordelen med en slik lang diett er minimal belastning på kroppen, varige resultater som vil vare i 1-2 år, den generelle helse forbedring og helse.
 Dømme etter det faktum at forfatteren foreslått at denne teknikken kan henge på kjøleskapet memorial produkter som kan og bør spises. Mat som er dietten er ganske variert, slik at du kan lage hva de vil (selvfølgelig, i sammensetningen av kokt mat bør ikke inneholde forbudte produkter). Ikke glem å følge deres daglige behov av kalorier.
Diett Helen Malyshev. Diett Malyshev hjem.

 Omtrentlig diett menyen for en av Malysheva


 (Merk at denne teknikken gir en klar tilslutning til den dagen).

 Frokost (7-8 am, avhengig av tidsplanen)


 porsjon med havregryn i vann med bær og valnøtter, et glass lettmelk eller yoghurt.

 Lunsj (tre timer)


 revet gulrot og eple

 Lunsj (omtrent en time av dagen)


 kokt kylling og serverer mat fra upolert ris, kjøttkraft hofter

 Te (1600)


 OST gryte med tillegg av epler, aprikoser eller svisker.

 Middag (tre timer før sengetid)


 salat, oliven eller solsikkeolje, en kopp grønn te.
 Som du kanskje skjønner - Elena Malysheva diett ikke bare effektive i kampen mot overvekt, men også ganske næringsrik. Ikke undervurder nytten av denne teknikken, som i seg selv det led for mange kvinner.
Diett Helen Malyshev. Diett Malyshev hjem.

 Letter jente som opplevde dietten E. Malysheva:


 "I løpet av andre svangerskap ble jeg raskt økende vekt. Med elegant slank jente slått jeg inn i en Kolobok. La det bli med det, jeg har ikke tenkt til og umiddelbart etter fødselen av babyen bestemte seg for å vokse tynn. Problemet viste seg å være det riktige valget metode for vekttap. Nesten alle dietter basert på monogami at amming var forbudt. Eye fanget denne dietten ble matet i henhold til råd Malyshev. Det har vært ca seks måneder, jeg er nesten tilbake i form. Jeg tror resultatet for forsterkninger begynne gym. Prinsippet om mat vil fortsette å følge, som jeg føler stor! »  
Riktig ernæring i pankreatitt, menyer og anmeldelser
 Pankreatitt er ikke et sjeldent fenomen i dag. Denne betennelse i bukspyttkjertelen, noe som resulterte i tarmen ikke er riktig nedbryting av proteiner, karbohydrater og fett. Også produserer kjertelen insulin og andre hormoner som er designet for å støtte vår fordøyelsessystemet er normalt. Hvis det mislykkes, får vi en skarp smerte, forstyrrelser i tarm og mange andre problemer som forstyrrer behagelig liv.



 Hva kan provosere pankreatitt?


 Som mange sykdommer, kan pankreatitt oppstå på grunn av dårlige livsstilsvalg. Dette gjelder i hovedsak matkultur. De lider folk som bruker overdreven fet mat og alkohol. Som et resultat - akutt eller kronisk pankreatitt, som gradvis skade legemet. Denne sykdommen bedre forebygge, forhindre forekomsten. Men hvis man problemer oppstått, prosessen med behandling har tatt en omfattende bakgrunn, og det vil diett for pankreatitt.
Riktig ernæring i pankreatitt, menyer og anmeldelser

 Riktig ernæring i pankreatitt


 Siden fremkomsten av sykdommen provoserer usunn diett, radikalt endrer sine matvaner. Det er noen tips å gi fagfolk:
  •  Matlaging helst dampet

  •  Brøk ernæring. Spis minst 5-6 ganger om dagen i små porsjoner

  •  Melde deg ut for varme eller kalde retter. Mat skal være varm.

  •  Få en blender og spise most mat.

  •  Pearl nødvendigvis koke vann og peretyraty inn grøt.

  •  I tillegg må du gi opp mange "glede" som allerede ødelegge livet ditt. I denne listen alle fettete, stekt mat, ulike pickles, sur juice. Unngå hermetisert røkte pølser og annerledes. Også må glemme søt, nemlig sjokoladekonfekt. Også ved skrivebordet skal ikke vises alkohol, og krydret mat forbudt legge krydder.
    Riktig ernæring i pankreatitt, menyer og anmeldelser

     Hva du skal spise med pankreatitt?


     Ikke bekymre deg, er stor og sulten listen over akseptable produkter du sannsynligvis ikke vil. Kjøleskapet bør bosette: meieriprodukter, magert kjøtt, fjærfe, fisk, grønnsaker, tørket brød, frokostblandinger, usøtet frukt, oliven og solsikkeolje. Dette er grunnlaget som du koker maten, fordi hvis du har pankreatitt, diett er nødvendig.

     Diett for pankreatitt, bukspyttkjertelkreft, eksemplarisk meny


     For at du skal forstå at kosthold for pankreatitt, er det ikke forferdelig, gir vi deg en grov meny for to dager. Videre basert på det, kan du kombinere godkjente produkter og føle seg frisk.
    Riktig ernæring i pankreatitt, menyer og anmeldelser

     First Day


  •  Til frokost, spise to knekkebrød med potetmos (100 g). Be om dette kan være mineralvann uten gass (200 g).

  •  I denne dietten vil du spise lunsj. Den består av en omelett (2 egg) at vi må forberede seg på et par, og også et par kotletok (150 g). Alt dette kan suppleres med en skive hvitt brød og 200 gram melk.

  •  Til lunsj spiser litt kyllingsuppe, kokt fisk (100 g), dampet squash (100g), en brødskive, en håndfull rosiner og et glass tomatjuice.

  •  På ettermiddagen kan du nyte suppe (200 g), frukt gelé (150 g) og et glass mineralvann uten gass.

  •  Til middag, kok havregryn (150 g), dampede kaker (100 g) og gulrot puré (100 g). Du kan også spise en brødskive og en kopp te med melk.

  •  Dag to


  •  Start dagen med havregryn (100 g) oksekjøtt og dampet eller kokt (100 g). Dette Zakus skive brød og drikke vann uten gass.

  •  Lunsj vil være søt. Forbered ostekake (100 g) og eplepuré (100 g). Du kan også spise et stykke brød og drikker te uten sukker.

  •  Til lunsj, perfekt grønnsakssuppe. De andre fiskekaker dampede (100 g), gresskar papirmasse (100 g) og ost (100 g). Te med melk og en brødskive.

  •  Til lunsj kokk kjøttboller (100g), gulrot og eple saus (100 g) og yoghurt (100 g).

  •  Middag også gjøre mangfoldig. Perfekt kjøttpudding (150 g), potetmos (150g) pudding med ost (100 g). Forespørsler kan være gelé med frukt (100 g) og et glass te uten sukker.

  •  Ved utarbeidelse av menyen for de neste dagene, husk at hvert måltid skal være variert. Den dagen du har for å få de nødvendige næringsstoffene, men sørg for at de ikke var i overkant. Diett for pankreatitt er svært enkel og tilgjengelig, du vil ikke bruke mye penger, men med den rette tilnærmingen med lagre.
    Riktig ernæring i pankreatitt, menyer og anmeldelser

     Litt vurderinger


     Inna:


     Usunn mat førte meg til akutte smerter i magen. Det var nok den første uken av riktig og balansert kosthold for å føle deg mye bedre.

     Sergey:


     Pankreatitt - det er skummelt. Jeg prøvde den harde måten, og ikke vil ha. Spis sunt er enkelt. De første dagene med hardt vane, men bare noen få dager, er det en alvorlig lettelse og metning.  




    Яндекс.Метрика