Diet mahhi betraktet som en slags egg dietter. Dens varighet - bare fire uker. En forestilling - 7-15 kilo for hele perioden. Tilbakemeldinger fra de som har opplevd effekten av diett mahhi, pounds er bare på problemområder: hofter, midje, rumpe. En bryststørrelse redu- seres ikke, i motsetning til andre diettene hvori forsvinningen av ekstra pounds reduserer bryst. Etter at dietten er lett å holde følge, fordi kroppen i fire ukers tid å venne seg til den nye maten atferd og kosthold, som var årsaken til de ekstra pounds. Interessant? Så les videre. VseTut fortelle deg alle detaljer og funksjoner mahhi kosthold.
Hva er et godt kosthold mahhi? Men du trenger ikke å sulte. Det er en mager diett av mange dietter fører oss til sammenbrudd. En diett med en diett mahhi variert: kjøtt, ost, grønnsaker, frukt, egg.
Hvordan er vekttap med diett mahhi?
Diett mahhi forberedt slik at kroppen var intens lipolyse. Derfor må anbefalingene følges strengt:
* I alle fall ikke lov til å hoppe over måltider
* Du kan ikke endre meny lunsj og middag.
Høydepunkter effektiviteten av dietten:
* Drikkevann 25-3 liter (avhengig av din vekt)
* Ingen faste (faste er et resultat av langsommere metabolisme)
* Avslappende søvn
* Regelmessige måltider
* Fysisk aktivitet og bedre - sport (hvis ingen kontraindikasjoner).
Merk: beregne den nødvendige mengden vann du kan være som følger: vekten din (i kg) delt på 450 og multiplisert med 14. Den resulterende nummeret legge 500 ml.
For eksempel, er vekten 70 kg
(70: 450) x 14 = 2100 + 500 = 26. Det viser seg at den dagen du trenger å drikke 26 liter vann. Men hvis du ikke har noen kontraindikasjoner.
Diett mahhi. Menyen.
Første uke.
Frokost daglig: 1 - 2 egg, en halv appelsin eller pivhreypfruta.
Mandag
Lunsj: en frukt av disse under ditt hjerte innhold (epler, appelsiner, aprikoser, pærer, meloner, vannmeloner).
Middag: kokt eller stekt kjøtt (ikke lam). Kjøtt kan hakket men ikke fett.
Tirsdag
Lunsj: kylling (kokt eller stekt), men uten hud.
Middag: Kokt egg - to stykker, vegetabilsk salat (agurk, tomater, salat, paprika, gulrøtter), en toast, oransje eller grapefrukt - 1 stk.
Onsdag
Lunsj: ost (lav-fett) - et tall, en toast, tomater.
Middag: magert kjøtt (kokt eller stekt).
Torsdag
Lunsj: noe frukt som du ønsker.
Middag: stekt eller kokt kjøtt, salat.
Fredag
Middag: 2 egg, kokte grønnsaker: squash eller bønner eller gulrøtter eller erter.
Middag: fisk (kokt eller stekt), salat, oransje eller grapefrukt - 1 stk.
Lørdag
Lunsj: litt frukt som spiser.
Middag: kokt eller stekt kjøtt, salat.
Søndag
Lunsj: kokt eller stekt kylling (uten skinn), tomater, noen kokte grønnsaker, oransje eller grapefrukt - 1 stk.
Middag: kokt grønnsaker.
Andre uke
Til frokost hver dag, en halv appelsin eller pivhreypfruta egg - 1 - 2 stk.
Mandag
Lunsj: stekt eller kokt kjøtt, salat.
Middag: Kokt egg - to salat, oransje eller grapefrukt - 1 stk.
Tirsdag
Lunsj: kjøtt (kokt eller stekt), salat.
Middag: Kokt egg - to oransje eller grapefrukt - 1 stk.
Onsdag
Lunsj: kjøtt (kokt eller stekt), agurk.
Middag: Kokt egg - to oransje eller grapefrukt - 1 stk.
Torsdag
Lunsj: kokt egg - to fettfattig ost (som du vil), kokte grønnsaker.
Middag: Kokt egg - to.
Fredag
Lunsj: fisk (kokt eller stekt).
Middag: 2 egg.
Lørdag
Middag: kokt eller stekt kjøtt, tomater, oransje eller grapefrukt - 1 stk.
Middag: fruktsalat (appelsin, mandarin, melon, fersken, eple).
Søndag
Lunsj: kylling (stekt eller kokt uten skinn), tomater, kokte grønnsaker, oransje eller grapefrukt - 1 stk.
Middag: samme som lunsj.
Den tredje uke
Mandag
Hele dagen noe frukt (som du vil).
Du kan ikke: druer, mango, dadler, bananer, fiken.
Tirsdag
Hele dagen noen kokte grønnsaker eller vegetabilske salater (ingen poteter).
Onsdag
Noe frukt (se mandag). Også noen kokte grønnsaker, salat grønnsaker.
Torsdag
Kokt eller stekt fisk, coleslaw, salat, kokte grønnsaker. Alt i noen mengde.
Fredag
Magert kjøtt (kokt eller stekt), kan du erstatte kylling, dampede grønnsaker.
Lørdag, søndag
Litt frukt i noen mengde og i enhver form.
Den fjerde uke
Alle produkter er fordelt over hele dagen. Det kan, når du vil.
Mandag
En fjerdedel av kokt kylling eller 4 skiver av kjøtt (kokt eller stekt).
Tomater - 3stk.
Agurker - 4 stk.
En toast
Bank of tunfisk uten olje
Appelsin eller grapefrukt - 1 stk.
Tirsdag
Kjøtt kokt eller stekt - 200.
Tomater - 3stk.
Agurker - 4 stk.
Toast - 1 stk.
Frukt - 1 stk. (Apple eller pære eller appelsin eller grapefrukt eller melon skive 1).
Onsdag
Ost - 1 spiseskje (du fett ost).
Kokte grønnsaker - en liten tallerken.
Tomater - 2 stk.
Agurker - 2 stk.
Toast - 1 stk.
Appelsin eller grapefrukt - 1 stk.
Torsdag
Pivkurky (kokt eller stekt).
Tomater - 3stk.
Agurker - 1 stk.
Toast - 1 stk.
Appelsin eller grapefrukt - 1 stk.
Fredag
Kokt egg - 2 stk.
Salat -1 pc.
Tomater - 3stk.
Appelsin eller grapefrukt - 1 stk.
Lørdag
Kokt kyllingbryst - 2 stk.
Ost eller ost - 125g
Whig
Tomater - 2 stk.
Agurker - 2 stk.
Toast - 1 stk.
Appelsin eller grapefrukt - 1 stk.
Det er viktig å merke seg diett
* Hvis dietten ikke er spesifisert mengde produkt, kan du spise hva du vil.
* Egg kan erstattes med fettfattig ost.
* Hvis det er mye vil, kan du gjøre en snack: agurk, salat eller gulrøtter.
* Grønnsaker spise uten smør, lettsaltet. Du kan legge til krydder, løk og hvitløk.
* Du kan ikke ha disse fruktene i kosten, druer, mango, bananer, fiken, dadler.
* Kjøtt kan være heller, men lene (slett lam).
* Hvis et måltid er savnet eller brøt sammen, starter vi første diett (mandag av den første uken).
* I vannet kan du drikke grønn te, kaffe, uten sukker og melk. Du kan søtstoffer.
* Hvis det forstoppelse, økt bruk av friske grønnsaker.
* Antallet egg ikke være redd. Deres du bruker ikke olje, slik at skader vil være. Hvis du er ikke et argument, så husk hvor mange egg som brukes og forbrukes i landet. Og ingenting - alt bra.
* Diet mahhi passer for alle aldre.
* Når kosten er ikke nødvendig å ta noen vitaminer.
* Du drikker brus, men diettmat og ikke mer enn to bokser.
* For å overvåke resultatene veid diett anbefales en gang om dagen: i morgen, etter avføring.
Kontraindikasjoner for diett mahhi
I protein dietter er kontraindikasjoner. Slike dietter er ikke anbefalt, og noen ganger forbudt for dem som har hjertesykdom, nyre og lever. Ikke anbefales for gravide mahhi kosthold.
* Før du bestemmer deg for å starte en diett, snakk med legen din.
Og etter slanke mahhi?
Etter dietten vil du avansere raskere metning av kroppen. Derfor være i stand til å holde vekten, men forutsatt at du unngår svært høy kalori mat, inkludert søtsaker.
Hvis du ønsker å gjenta dietten, er det beste - den første og fjerde uke to ganger.