I livet, de fleste kvinner før eller senere kommer det en dag da hun innser at hennes figur er ikke lenger tid til å organisere og radikalt endre situasjonen.
Som leder umiddelbart komme forskjellige dietter oppskrifter som hun hadde hørt fra hennes venner eller hennes kolleger på jobben fortalt. Så, velge fra hennes veldig "rask og effektiv" du lukker for et wienerbrød avdeling av supermarkeder og ta opp sin plan.
Det kommer en trist yoghurt, magert kjøtt, fisk og grønnsaker tilberedes og noen ganger hva som ikke. Det hele avhenger av kostholdet du har valgt.
Men når vil alt dette slutten? Og komme ferie fylt med søte kjeks og søtsaker.
De fleste dietter har sin kurs, hvis varighet avhenger av sammensetningen av dietten. Men mange kvinner kan ende bare diett for å oppnå det ønskede resultat. Så hvordan kan tåle hele tiden og ikke bryte halvveis, og enda mer smertefullt å fullføre. Dette vil hjelpe deg noen enkle tips.
Ikke selv velge mono kosthold, som du raskt blir lei av det samme produktet. Bedre å la det være mer energi-mat som kan tilberedes på ulike måter.
Bruke krydder i matlaging, de ikke bare lage mat smaker bedre og mer variert, men også bidra til å brenne av de ekstra pounds.
Kjøp en vakker nye retter eller andre redskaper på kjøkkenet, som lenge har vært nødvendig, men ikke fått tak i hånden "og lage mat med det hva du kan. Eksperimentere med mat, koker dem på nye måter, for eksempel dampet eller lage puré i en blender.
Ta kjærlighet, ville det være en distraksjon fra å tenke på mat. Bedre ennå, kan du lage en ny hobby, som broderi eller samle inn og brenne til slutt, hvis du er fornøyd.
Velg insentiver til å bidra til å nå slutten. Dette kan være en fantastisk kjole som du ikke har ennå dags eller favoritt ting, som er "veldig nytt, ikke nalazyt." Finn ditt bilde, som ser bra ut, eller gjøre det i Photoshop og hold deg til kjøleskapet og på sengen.
Tildele en belønning. Du kan kaste per kilo sette av en sum penger, som deretter bruke på en ny garderobe.
Hvis det overhodet slitne og dårlig vil ha noe søtt, spise et eple, moden kiwi, druer eller bananer. Du kan også spise tørket frukt - aprikoser, rosiner og svisker. Og hvis du bruker dem før du spiser, det i tillegg redusere appetitten.
Det er kjent at brenningen av fett som forbrukes mye vann, slik at det skal ta minst 2 liter per dag. Videre drukket et glass vann før måltider reduserer appetitten.
Spis sakte, tygge grundig og holde mat i munnen, så kroppen raskt siden munnhulen gjennom sublingual fartøy få næring til hjernen og blokkerer signalet vil gå sulten.
Starte skjønnhetsbehandlinger for ansikt og hår, og resultatene vil løfte humøret og styrke ønsket om å bringe alt til perfeksjon.
Til alt endte godt, huske hva du gjør, og tro på oss selv, som om hun regnes som svak, gjentatte ganger vist seg i stand til mye. All din elendighet før eller senere kommer til en slutt, og hvis du lar den kampen vunnet, det gode humøret tilbake selv uten fancy kaker og sjokolade.
dette flere kvinner og jenter som ønsker å gå ned i vekt gjennom ulike dietter, ikke å gjøre noen innsats. For de som ønsker å raskt og enkelt å bli slank, og det er en populær og effektiv måte - å ta eple cider eddik.
Mange mennesker foretrekker det, fordi det er et naturlig produkt som et stort innhold av nyttige stoffer slik som syrer, vitaminer, mineraler, enzymer. Derfor har denne metoden for vekttap fortjeneste. Men denne drinken kan påvirke vekten?
I praksis, bruk av eple cider eddik faktisk føre til noen vekttap. Det tilsynelatende bidrar til å brenne fett og eliminere giftstoffer fra kroppen og normaliserer stoffskiftet. Det er påstander om at å ta eple cider eddik reduserer appetitten. Etter to uker, vil du legge merke til at begynte å spise mindre og gå ned i vekt etter hvert begynte. For en måned kan du bli kvitt 3-5 pounds, foruten vil se bedre ut og huden din.
Hvordan bør utøve ta eple cider eddik?
Den enkleste og vanligste måten - drikke et glass kaldt vann, bland det med en spiseskje eddik i morgen 10 minutter før du spiser. Noen rådes til å drikke det 30 minutter før hvert måltid. For best effekt, kan du legge honning (en til-to ts), foruten drikke vil være mye bedre smak.
Det er også anbefalt i daglig bruk eple cider eddik til matlaging fisk, salater, ulike sauser. Hvis du ønsker å forbedre resultatet, kan du begynne å gå til gym og spise ofte, men i små porsjoner og kun nyttige produkter. For å fikse effekt permanent, er denne drinken bedre å bruke minst et par måneder.
Kontraindikasjon
Syre som inneholdes i epleeddik, kan provosere redusere overflate beskyttende lag av tannemaljen og føre til unormal gastrisk mucosa. Derfor er denne drinken anbefalt å drikke gjennom et sugerør.
Du kan ikke ta eddik, hvis du hyperacidity, lever og mage-tarm.
Og, selvfølgelig, før du begynner å bruke eple cider eddik oppsøke lege.
Eple cider eddik for kosmetiske prosedyrer
Til huden din blir mer smidig, kan du fukte en bomulls disk eple cider eddik og rengjør huden og kroppen. Det kan også bli tilsatt til vannet og ta et bad. Etter disse behandlingene, rynker, huden strammes, fade strekkmerker og akne.
Så for din helse og skjønnhet kan ta en drink av eple cider eddik!
Rynke
For de som velger å gå ned i vekt ved hjelp av eple cider eddik, ville jeg anbefale at hvis du smake denne drinken ikke liker, så kan du legge vann i stedet for naturlig juice (frukt eller grønnsak). Kombinasjonen av eddik og juice gir en god smak.
Selv om bruken av eple cider eddik effekt umiddelbart du ikke vil se, men det vil bli permanent. Det skal alltid utføre øvelsen, drikke rikelig med væske for å spise mat som er rik på vitaminer, fiber og kalium. Det virkelig akselerere og øke den reelle effekten av å bruke eple cider eddik.
Det er ett råd, ikke misbruker, i særdeleshet, ikke øke mengden av eddik fordi det ikke fortgang i prosessen med å miste vekt, men bare undergrave din helse. Også trygt å ta eple cider eddik lange kurset - det er nødvendig å ta en pause. Og når du føler deg uvel eller redusere dosen, eller nekte den.
Mange kvinner drømmer om landet vårt for å gå ned i vekt. Eller for deg selv eller for en kjær. Etter å ha prøvd mange dietter, noen nektet dem fordi de ikke passer på menyen, og ble tatt for å lete etter nye oppskrifter dietter.
Er kjøtt diett, men personer med begrenset helse kan ikke sitte på en diett som kjøtt og tung produktet er en lang fordøyelsen, og derfor lider magen.
Kjøttet diett på - ellers er det som kalles protein diett, bør man aldri forveksle det med Kreml. Blant dem som ønsker å gå ned i vekt, er denne dietten svært populært fordi kjøtt er mye protein, og det bygger elementer i kroppen vår. Selvfølgelig, Kreml diett av kjøtt er svært like, så bare kjøtt diett varer ca 10 dager. Når kjøtt diett, kjøtt brukes en hvilken som helst type dyr, steke den i olivenolje bør være, men for å begrense bruken av et lite antall, bare ta kjøttprodukter (skinke, pølser, pølse, etc.).
Hvis du spiser kjøtt diett ikke bare kjøtt, kan og grønnsaker, egg og fisk drikker som kaffe, te skal konsumeres uten melk og sukker. Du må gi opp salt og sukker, det vil si, hvis du vil gjøre vegetabilsk salat ingen grunn til å legge til salt og trenger å fylle sitronsaft eller olivenolje.
Meny for hver dag diett kan du gjøre deg daglige matinntak bør bestå av ikke mer enn fem ganger, med samme andel. Drikk vann eller drikke etter et måltid søknad kan ikke være tidligere enn en halv time vil ikke fungere. Spise bare kokt kjøtt eller sesong, stekt i svært små mengder. Etter seks i kveld, vi helt avvise måltidet.
I noe tilfelle ikke ta disse matvarene i kostholdet, alle pasta, poteter, korn, frukt, gulrøtter, mais, søte drikker og alkohol.
Du kan også diett under trening, vil det bare være et pluss, siden i løpet av denne dietten, kroppen vår får masse vitaminer og mineraler, og kan styrke våre muskler og skjelettsystemet. I alt dette vil vi ikke ha sult.
Meny der du kan lage din egen meny:
1 - dag måltid kaffe (uten sukker), et stykke kokt biff, to egg tilberedt kokt.
2 - dagers måltid: grønnsaksjuice bare.
3 - Dag Opptak Skriv en skive kokt kylling uten skinn, vegetabilsk salat med agurk og tomater.
4 - dagers måltid: stekt litt - corned beef tallerken i olivenolje, ett medium, ett minutt stek løk i olivenolje, etter å ha lagt hakkede biter av eventuelle tre typer kjøtt og stek en annen 4 minutter, i henhold til spredningen på en tallerken og dryss med frisk hakket persille.
- Femte måltid: kål salat og et stykke kokt fisk uten salt.
Resultatene av denne dietten er ikke engang dårlig, vi kan si at de er overrasket og glad, minus 5-6 kg på 10 dager er garantert hvis du følger reglene for diett. Nøkkelen til denne positive holdning, i samsvar med alle regler og aldri torturere deg selv og kroppen din, gjør variert meny.
Til vår glede er det mange kjøtt og vegetabilske oppskrifter, drømmer og ikke torturere kroppen din. For å unngå, reboot leveren viktigere ikke glem å ta rikelig med vann i mellom måltidene. I noen tilfeller ikke peretrymuyte diett mer enn 10 dager.
Før du våkne til step denne dietten, bør du alltid konsultere med legen din som behandlet. Jeg veie fordeler og ulemper.
