Ja, vi er enige om at fersk geitemelk har en litt krydret smak. Men denne smaken på grunn av tilstedeværelsen i den kortkjedede fettsyrer. Sammensetning og smak av melk er i stor grad avhengig av tid på året og rase geiter. For eksempel om sommeren gjort melk inneholder mindre fett og protein. Om vinteren er det motsatte sant: fett og protein ovenfor. Mer nylig studier som har tydelig vist at geitemelk blir absorbert av kroppen i løpet av 30 minutter, mens kumelk - 2 til 4 timer. Og det er ikke alt!
Hva er mer nyttige egenskaper av geitemelk? Journalister weblog Vse-Sekrety.ru bare ønsker å merke seg at geitemelk er mye sunnere enn ku. Det er lett absorberes av menneskekroppen og dens kjemiske struktur er bemerkelsesverdig likt melk. Mange mødre vet at det til og med lov til å gi barn i alderen 4 måneder, spesielt i tilfeller der et barn som har en allergisk reaksjon på melkekyr. Geit melk er rik på mineraler, det inneholder mye kalium, kalsium og fosfor. Hvis man drikker en kopp geitemelk, vil det gi en 33% av det daglige behov for kalsium og 17% av det daglige behov for protein. I tillegg inneholder denne melken også viktige vitaminer, så som PP, B1, B2 og C De er nødvendige for normal funksjon av det menneskelige legeme, for å styrke immunsystemet og opprettholde gode utseende (dette fremhever den fordelen av kvinner). Geitemelk inneholder oligosakkarider, som er nødvendige for normalisering av tarmfloraen. Det finnes også omega-6 fettsyrer. Hvis du bruker geitemelk regelmessig, reduserer det kolesterol og triglyserider i blodet. Ellers (med et høyt innhold av disse stoffene), øker betydelig risiko for sykdommer relatert til hjertet og blodårer og hjertet, så dette produktet anbefales spesielt for eldre mennesker. Til tross for at geitemelk er høy i fett, er det lett fordøyd og absorbert i tynntarmen, så de ser deres figur og nøye kontrollerer tall oppringte pounds, ikke bekymre deg, og er ikke redd for å drikke. Eksperter innen medisin og ernæring spesielt anbefale det for barn og unge. Dens regelmessig bruk positivt påvirker fysisk utvikling av barnet og styrke bein. Lær barna å drikke geitemelk er ikke så vanskelig som det kan virke, er det faktum at den har en søtere smak enn kumelk. Geit melk og laktoseintoleranse Laktase - et enzym som er ansvarlig for å fordøye laktose kroppen finnes i melk. Hvis du ikke har dette enzymet, betyr det at du er mer sannsynlig at lider av laktoseintoleranse. Men i geitemelk er mye mindre laktose enn kumelk men selv dette antallet er vanskelig å assimilere. Innholdet av laktose i geitemelk er ca 10%. Derfor kan denne egenskapen selv ta skadelig. Og på slutten av denne artikkelen vil vi gjerne fortelle noen svært interessante fakta:
Folk som bor på Balkan og i Kaukasus, som Kjøkken geitemelk er en av de viktigste ingrediensene, lever lenger og har en god fysisk og psykisk helse selv i alderdommen.
I geitemelk badet legendariske Cleopatra, som anså det "elixir av skjønnhet."
Som du kan se, er geitemelk svært nyttig for mennesker, så vi anbefaler på det sterkeste å bruke den!
Hvor mye har vært skrevet og sagt om alle typer dietter. Et stort antall av dem rett og slett forvirrende ønsker å miste et par pounds. Hva du skal velge fra et bredt utvalg av utrolig liste av dietter som prosessen var kjedelig, føles det ikke konstant sulten, mette kroppen med vitaminer og samtidig bli kvitt ekstra pounds?
Styrke i grønnsaker En perfekt løsning ville være et vegetabilsk kosthold. Det fine med denne dietten er at du ikke vil føle sult, som bør ideelt sett spise fem ganger om dagen i små porsjoner. I tillegg kan menyen være svært mangfoldig, og du kan kombinere grønnsaker som du ønsker.
Ikke glem at grønnsaker rike på ulike vitaminer, mineraler, karbohydrater, organiske syrer er essensielle menneskekroppen. De bidrar til å forhindre hjerte-og karsykdommer, åreforkalkning, mage-tarmkanalen.
En av de mest vanlige og favoritt vegetabilsk kosthold er en diett der dagen bør du spise en halv kilo av ulike grønnsaker. Jo mer variert din vegetabilsk kosthold er, jo bedre og sunnere kosthold. Når vegetabilsk kosthold kan spise følgende:
Disse produktene kan brukes i sin rene form, og forberede dem lette supper, salater og juice. Dersom det er ønskelig, legge til en liten mengde av havre eller corn flakes. To ganger i uken kan du gjøre til din diett lav-fett yoghurt, melk, yoghurt eller ost. Disse matvarene er rike på kalsium og vitamin D.
Ikke glem at i kosten bør utelukkes fra kroppen sukker vann eller drikke som inneholder koffein. Trekker rent vann eller grønn te uten sukker.
Fordel vegetabilsk kosthold som sommer og tidlig høst stort utvalg av nødvendige grønnsaker til rimelige priser muliggjør gjerne bruke det for helbredelse denne type diett.
Typer vegetabilsk kosthold Vegetabilsk kosthold for vekttap kan være av flere typer: streng, klassisk, protein og grønnsaker.
Mens streng diett bør unngå poteter og krohmalovmisnyh produkter. Grønnsaker skal konsumeres rå eller koke dem for et par. Tall krydder bør reduseres til et minimum, og drikker kan juice, vann og grønn te.
Klassisk kosthold gir en lengre sikt (1,5-2 måneder). Dietten kan brukes i tillegg til grønnsaker og frukt (unntatt bananer og druer), magre meieriprodukter og rugbrød. Kanskje vekslingen mellom rå og ferdigvarer.
Hvis du under denne dietten du plutselig føler deg svimmel og svak - så for deg at det er for streng og bør gjennomgå kostholdet ditt.
Protein-vegetabilsk kosthold er godt tolerert av det faktum at du kan spise kokt kylling og fisk, og egg. Antall rå grønnsaker kan reduseres til det halve.
Observere vegetabilsk kosthold er best en gang i året, i sommer eller tidlig høst. Hvis du ønsker å arrangere en eller to ganger i uken faster "vegetabilske Days" der justert mage-tarmkanalen og forbedrer fordøyelsen.
Så ikke vær redd for å av og til ty til vegetabilsk kosthold, og resultatene vil ikke ta lang tid, etter å ha gledet var den enkle og evne til å bære din favoritt kjole.
Mens de fleste av menneskeheten sliter med overvekt og forsøker på alle måter å undertrykke sult, er det mange mennesker som lider av dårlig appetitt, som ikke er i stand til å "forføre" selv den mest effektive og duftende luktende parabolen. Å gjøre deg selv til å spise - ikke alltid en enkel oppgave, spesielt hvis underernæring er forårsaket av noen psykiske problemer eller sykdommer. Hvordan å øke appetitten voksen? Det er viktig å vite at vekker appetitten og hvordan du kan øke til full måltider ble brakt og moro. Settet med tiltak for å gjenopprette normal mat kan se slik ut:
Følg planen og modus for å spise. Snacks, pølser og sandwicher på farten er ikke den beste måten å påvirke helsen. Før middag ikke bør spise søt og rikelig med væske. Venne seg selv er i rute.
Du kan ta en multivitamin eller vanlig askorbinku. 250-500 mg askorbinsyre daglig skal konsumeres flere teknikker for å velge den beste stoffet i form av vannoppløselige kapsler minst irritere magesekken.
Du kan øke utskillelsen av gastric juice på tom mage spist lite stykke oransje eller sitron. Dette vil bidra til å stimulere appetitt, men ved sykdommer i mage-tarmkanalen, bør denne metode ikke brukes.
Hell mat til gode retter "deilig" nyanser. Det er bevist at med stor glede en mann er produkter av rødt, oransje eller gul saftig parabolen.
Du kan ta urteteer, forårsaker appetitt. Dette har effekten av løvetann rot og Calamus, malurt og centaury. Bare ikke glem at plantene har også sine kontraindikasjoner.
Apotek mange legemidler slik handling i form av te, piller og tinkturer. Plukk dem bedre individuelt i samråd med en spesialist. Hvordan komme seg dit er litt "nehochuhu"?
Hvis en voksen er klar over at et stort måltid - en livsnødvendighet, deretter forklare barna hvorfor det er viktig og verdifulle regelmessige måltider er ikke alltid lett. I mellomtiden, vekke appetitten av et barn - en alvorlig oppgave for foreldre. Før du bruker narkotika og populære oppskrifter prøve å vekke interesse hos et barn til den rituelle måltidet. Med så mange vakre og uvanlige babyen vanlige lunsjretter kan bli omgjort til et spennende spill. For eksempel, helte en skål med grøt morsomme bilder fortelle litt yidtsyu at den dagen han ser den elskede tegneseriefigurer eller eventyr. Kanskje nysgjerrighet vinner luner. Ikke glem å trekke godt måltid og gjøre alt for at det ser appetittvekkende som mulig. Vær oppmerksom på følgende regler for å bidra til å etablere normale barns ernæring:
Se opp for å spise regime. Ned med maten foran TV. Servering bør bare kjøkkenbordet dekket av generelt viktig å lære et barn å fullføre ritualet i anvist plass.
Unngå småspising og "deilige søtsaker" før hovedretter. Maten må tas sekvensielt, eller avbrutt appetitt og sult avstumpet.
Ikke tving barn er en styrke for dette usannsynlig. Resultatet kan være helt motsatt - en aversjon mot mat og "effekt på nervene" sultne foreldre protestere.
Etter samråd med lege kan plukke opp medikamenter som stimulerer appetitten og fylle mangel på næringsstoffer i det voksende organisme. Det er, for eksempel på basis av bi-produkter, supplert med vitaminer og mineraler.
Homøopatiske midler bør brukes i samråd med en spesialist. For planter som nøytraliserer asteni og styrker kroppen inkluderer ginseng, kinesisk magnolia vintreet, sibirsk ginseng.
