Hollywood kosthold er en type lav-karbohydrat dietter og lite, som antall kalorier som kommer inn i kroppen hver dag ikke overstiger 550-850 per dag. Dens varighet er 14 dager.


Hollywood Diet


 Det bør bemerkes at på grunn av lavt inntak av kalorier, er diett overføres lett. Sin toleranse kan avhenge av fysisk aktivitet, alder, kjønn, daglige menyer og mange andre faktorer. På grunn av stivhet av dietten bør ikke brukes mer enn en gang hver tredje måned.

 De fleste kjendiser takket være denne dietten for en lang tid som støtter deres valg på: 90-60-90. Berømte fans av Hollywood kosthold er Catherine Zeta-Jones, Nicole Kidman, Renee Zellweger og mange andre.

 Ansett diett begrenser inntaket av fett, karbohydrater og totalt kalori og - mat med høyt fiber og protein (egg, kjøtt, fisk) er å foretrekke.

 Hovedreglene for diett:

  •  Fjerne fra kostholdet frokost til alle to uker; husk at det er en såkalt "mild" modus, der frokost kan spise en halv grapefrukt og en kopp grønn te eller kaffe.

  •  Matlaging uten olje og fett (kan dampet, kokt eller ovn).

  •  Helt eliminere brød og bakverk.

  •  Alle drikker som inneholder alkohol bør utelukkes fra kostholdet gjennom hele dietten.

  •  Du kan ikke spise honning, sukker og salt. Du kan bruke søtstoffer inneholder ikke karbohydrater.

  •  Lage mat uten olje og fett.


  •  Følge reglene som er beskrevet ovenfor, kan du begynne å sette sammen Hollywood diett menyen. Det er ikke så vanskelig! Ikke følge prinsippet om å avstå fra noe. Vi må gjøre det de mest delikate og favorittprodukter, og deretter kosthold vil være nyttig og hyggelig.

     Her er noen forenklede menyer:

  •  Frokost (hvis du "sparsom" diett diett): en kopp grønn te eller svart kaffe og en halv grapefrukt.

  •  Lunsj - 1 egg (eller to vaktel), tomater (husk - ingen salt), en kopp grønn te eller svart kaffe.

  •  Middag: en halv grapefrukt, ett egg (eller to vaktel), coleslaw eller agurk, grønn te eller svart kaffe.


  •  Med denne menyen kan du følge den første uken av dietten. I den andre uken kan du spise tilberedes magert kjøtt (ca. 200 g for middag), ost (0% fett), salat med grapefrukt, appelsiner og epler til lunsj.


     Fordeler og ulemper med Hollywood-diett



     Klart pluss.

  •  I løpet av kort tid, raskt vekttap, fordi sluttresultatet er en reduksjon i kroppsvekt av 7-12 kg, avhengig av den opprinnelige vekt.

  •  Normalisering generelle helse.

  •  Utskillelse av overflødig væske.

  •  Normalisering av stoffskiftet og rense kroppen for giftstoffer.

  •  Ganske rask diett.


  •  Eksplisitte Cons.

  •  Ubalansert kosthold i løpet av hennes compliance bør ta vitaminer og mineraler.

  •  Det kan føre til sterke svingninger i press på grunn av overdrevent inntak av grønn te og kaffe.

  •  Utseendet til tretthet og søvnighet.


  •  Husk at Hollywood diett på toppen av popularitet i lang tid, og finner sine nye fans i første omgang på grunn av muligheten for meget hurtig vekttap. Men de fleste ernæringseksperter advarer om at bare følg Hollywood diett for helsevesenet er farlig.

     Ernæringseksperter er absolutt forbudt for gravide kvinner og kvinner som ammer babyer denne type diett, og folk over fylte førti.  
     Beskrivelse nesten hver diett begynner en setning som kan spises til hvilken tid og i hvilke mengder. I drikking diett er mye enklere - du kan ikke spise noe! Men alt du kan drikke i noen mengde.


    Drikking diett



     Drikking diett er basert på utelukkelse fra kostholdet til noe hard mat. Du gir forlate magen i 30 dager vil bare bli fordøyd væske. De viktigste resultater som er oppnådd ved slutten av kosten vil rense kroppen, reduksjon, skiltes med overskudd i vekt, noe som reduserer matinntak etter en diett.

     Dietten varer i 30 dager. I løpet av denne tiden, går kroppen din gjennom tre stadier av rensing, som hver varer i 10 dager:

  •  Trinn 1 - rengjøring av hule organer (tarm, mage, galleblære, blære)


  •  Trinn 2 - rene faste organer (lever, nyre, hjerte)


  •  Stage 3 - rengjøring på cellenivå.


  •  Hva er de problemer som kan oppstå, begynte å følge denne dietten?

     Først vil du ha psykologisk ubehag på grunn av mangel på tygging prosessen. Men det meste vi bare bli bedre fra små snacks hele dagen, som ønsker noe å tygge på ved den minste stress eller kjedsomhet. På dette punktet vil du en positiv holdning og okkupasjon av noen distraksjoner saker (gange, glemte hobbyer, lesing).

     I den andre fasen, da vil bli renset hjerte, nyre, lever, du kan bare ubehag ved det fysiske nivået, det kan være smerte innvendige. Her viktigst, å lytte til kroppen din hvis ubehag vedvarer, bør du avbryte diett. Ved slutten av den første uken vil du oppleve den enkle briste av energi som er fri fra å fordøye et tungt måltid.

     Det viktigste du må forstå - dette er ikke faste! Begrenset til en vann er ikke nødvendig. Du kan drikke te (svart, grønn, rød, urte), kaffe, kakao, grønnsaker og kylling buljong, melk og melkeprodukter, frukt og grønnsaker juice, mineralvann. Dette kan brukes uten begrensninger.

    Drikking diett


     Du kan kombinere juice av ulike frukter og grønnsaker, lage din egen cocktail av skjønnhet. Juice ønskelig å bruke nylaget (unntatt bete, må han stå i kjøleskapet i en halv time). For å gjøre krydret smak kan bruke ingefær og kanel. Tillatt meieriprodukter også ikke vil la du føler deg sulten, som de helt tilfredsstille sult.

     Hvis du velger å følge denne dietten, må du huske noen enkle regler som skal følges:

  •  Daglig drikke minst 1,5 liter rent vann;


  •  overvåke stol - det må være daglig;


  •  ikke drikker alkohol og kullsyreholdige drikker;


  •  ta en multivitamin.


  •  Kosthold er bare egnet for folk som ikke har noen helseproblemer (hjertesykdom kontraindikasjoner og nyre, hypertensjon, tendens til ødem). Hvis du har spørsmål om din helse, pre-behov for å oppsøke lege. I tilfelle sykdom, utseendet på svakhet og svimmelhet, slutte å følge en slik diett.

     Avslutt kosthold bør skje gradvis. Start med vegetabilske supper, potetmos, myk frukt, husk at et enkelt stykke i de tidlige dagene ikke bør være mer enn en liten skål. Lagre dette arbeidet noen vanskelig på grunn av feil kosthold etter diett, og er mer enn bare tåle svært kosthold.  
     Det finnes to hovedtyper av feminin skjønnhet. Først - ømhet, lubne kinn, store runde øyne, hvit hud, svingete figurer Second - seksualitet, fremhevet kinnbena, fyldige lepper, slank tonet kropp


    Den mest effektive diett


     Foreløpig, hvis en jente ønsker å være populær blant menn, hun fikk ikke lov til å ha de ekstra pounds. Selvfølgelig er tilstrømning til ytterlig ikke nødvendig, fremfor alt i deres innsats for å gå ned i vekt - det er på tide å stoppe.
     Den mest populære diett mange finner noe enkelt sult. Men det er ikke bra i dette. Du kan bare bremse ned stoffskiftet og ødelegge fordøyelsessystemet. Og i noen tilfeller til og med komme!
     Derfor bør du holde deg til dietter testet mange jenter, men justere dem av seg selv.
     En av de beste dietter som raskt fjerner volumet er versjon sport "protein diett." For ti dager kan du miste opptil 10 pounds!
  •  1 dag - i noen mengde kokt egg.

  •  Dag 2 - kokt fisk

  •  Dag 3 - masse ost (du kan legge honning)

  •  Dag 4 - kokt kylling.

  •  Dag 5 - kan bare spise poteter i sine jakker.

  •  Dag 6 - kokt biff.

  •  7 dager - alt fra grønnsaker.

  •  Dag 8 - noe frukt.

  •  9 dag - annet enn yoghurt.

  •  Dag 10 - drikker bare vill rose.

  •  Du kan drikke noe annet enn sukker. Det må minst en gang om dagen for å drikke en kopp buljong hofter. Det hindrer virkningen av dietten på lever og nyrer.
     I enda en diett kan du tape mer enn fem pounds. Mat er som følger:
  •  3 dager - bare ris, tilsett krydder etter smak.

  •  3 dager - opp til en kilo epler.

  •  3 dager - kokt kylling.

  •  De siste tre dagene - kefir.

  •  For eventyrere er det en "drikking diett" der væske kan brukes bare 30 dager. For eksempel, kakao, buljong, melk, yoghurt, juice, kvass. Og sørg for å drikke daglig minst 15 liter vann. Men, i alle fall ikke frata av alle nødvendige vitaminer og mineraler: kjøpe i apotek nødvendige medisinske kosttilskudd. Å miste vekt er rett og slett fantastisk!
     Det viktigste - å gå på en diett, gjør ikke gjengen opp på høykant til høy-kalori mat.
     Det bør ikke glemme at vakre kropp heftelser er ikke bare variert kosthold, men også aktiv. Hvis du ikke har råd til treningssentre, ingenting som hindrer deg fra morgen kjører eller delta på en spesiell hjemmevideoer. Et godt verktøy for vekttap og kroppsinnpakning kan være laget av leire, honning eller sjokolade og pepper. Det viktigste er ikke å stoppe halvveis og så beundrende blikk av menn du har oppgitt.  




    Яндекс.Метрика