I en rekke dietter som tilbyr moderne eksperter, er det svært vanskelig å gjøre et endelig valg. Noen varte mer passende diett uten strenge restriksjoner, mens andre foretrekker en rask vekttap metoder, bortsett fra med den vanlige diett av nesten alle produkter. Så du bør styres av sine egne gastronomiske opplevelser og følelser.



 Den virkelige "gylne middelvei" i tilfelle av vekttap kan tas i betraktning den japanske diett. Det krever ikke store investeringer, varer i to uker, er det et betydelig vekttap, og resultatet varer lenge.

 Detaljert informasjon om kosthold

 Først av alt, å si at ingen nøyaktig og kunne ikke finne ut hvorfor såkalte diett. Matvarer som bør brukes som anbefalt, er neppe et tradisjonelt japansk. De er mer egnet til våre breddegrader. Det er påstanden om at det kom opp med de fleste japanske kvinner til å oppnå den ideelle figuren. En annen, mer vanlig versjon, ble den japanske Diet skapt av eksperter i eliten klinikken i landet. Faktisk spiller det ingen rolle. Det viktigste nå er verktøy som vil tillate ikke bare å fjerne overflødig folder, men fikse resultatet i lang tid (ifølge noen meninger, og med opp til tre år).

 Før du begynner å gå ned i vekt for den japanske metoden for å se produkter som er tillatt og forbudt å bruke og gjøre nødvendige innkjøp.

 Liste over forbudte matvarer:

 alkohol

 salt, sukker og krydder

 fett kjøtt og fisk

 kjøtt, bearbeidet ost, fløte

 adipose

 Svart te

 røkt

 sylteagurker

 bakevarer, inkludert brød

 søt brus

 Anbefalte produkter:

 svart kaffe (jord)

 frukt og grønnsaker (noen)

 egg

 Vegetabilsk olje

 magert kjøtt og fisk

 yoghurt 0%

 mineralvann uten gass, juice, grønn te

 Før du stiller i kosten, må du innse at endrings produkter kan og bør være svært strengt følge anbefalingene. Først da, bedømme etter vurderinger tynne, synlige resultater.
 Japansk kosthold er av tre typer: de 713 og 14 dager. Den mest vellykkede er det siste alternativet, som den viktigste fettmasse begynner å gå med den andre uken, og dag 14 lar fikse permanent resultatet og ikke puslespill over hvordan å komme seg ut av den japanske kosthold.

 Meny japansk diett

 Bare angi oppfinne noe på egenhånd ikke må. Alle matvarer har lange lister kompilert. Det eneste du trenger å gjøre - samurai eksponering å hamstre og kjøpe de riktige produktene til høyden diett, ikke puste forførende dufter supermarked.

 Dag 1

 Frokost: kaffe uten sukker
 Lunsj: Kok to egg, kokt kål lage mat med vegetabilsk olje. Utmerket alternativ kan det være en frisk tomat. Vi drikker tomatjuice, eller kjøpe et hjem.
 Middag: Utarbeide og spise 200 gram fisk. Det kan være kokt, dampet, i verste fall, stekt.

 Dag 2

 Frokost: igjen vil du finne kaffe uten sukker, men diversifisere måltid kan også crunches
 Middag: 200 gram forbereder fisk og deilig salat av kokt kål
 Middag: en kopp yoghurt 0% og 100 gram biff, fortrinnsvis kokt

 Dag 3

 Frokost: en kjeks, kaffe uten sukker
 Middag: squash eller aubergine (ubegrenset), avhengig av hva du liker mer. Stekt, kokt, bakt.
 Middag koke to egg, 200 gram kokt biff og salat fra frisk kål med vegetabilsk olje

 Dag 4

 Frokost: en gulrot, smaksatt med saften av en sitron. Du kan også splittet fra hverandre og spise gulrøtter, presset sitronsaft
 Middag: 200 gram kokt fisk eller bakt fisk, et glass tomatjuice
 Middag: noe frukt (200 g)

 Dag 5

 Frokost: gulrøtter og sitronsaft
 Lunsj: kokt fisk og tomatjuice (200 g)
 Middag: 200 gram frukt

 Dag 6

 Frokost: kaffe uten sukker
 Lunsj: kokt kylling uten salt (500 g), salat med rå kål og gulrøtter (fyll med vegetabilsk olje)
 Middag: 2 egg, en gulrot

 Dag 7

 Frokost: grønn te
 Middag: kokt oksekjøtt (200g)
 Middag: 200 gram frukt / 200g fisk (stekt eller kokt) / 2 egg og en morkvovka (velg en). Be om et glass kefir

 Dag 8

 Frokost: kaffe
 Lunsj: kokt kylling (500 g) og coleslaw med gulrøtter
 Middag: 2 kokte egg, gulrot salat med olje

 Dag 9

 Frokost: gulrøtter og sitronsaft
 Middag: et glass tomatjuice, 200 gram fisk
 Middag: frukt (200 g)

 Dag 10

 Frokost: kaffe
 Lunsj: ett kokt egg, tre små gulrot som kan rive og krydre med vegetabilsk olje. Spis med 50 g ost
 Middag:. Noe frukt mindre enn 200 g Det er lurt å unngå druer og bananer.

 Dag 11

 Frokost: en brødskive med rug nødvendigvis kaffe uten sukker
 Lunsj: stekt squash eller aubergine
 Middag: kål salat, to kokte egg, 200 gram kokt oksekjøtt

 Dag 12

 Frokost: koke kaffe uten sukker og drikke med rugbrød
 Lunsj: kål salat, kokt eller bakt fisk
 Middag: en kopp yoghurt 0% og 100 g av kokt oksekjøtt. Sørg for å steke kjøtt uten salt.

 Dag 13

 Frokost: kaffe uten sukker
 Lunsj: to kokte egg, og stek kålen og fylte den med olje. Tilpass alt mulig glass tomatjuice
 Middag: 200 gram fisk i enhver form

 Dag 14

 Frokost: kaffe uten sukker drikke igjen
 Middag: 200 gram forberede fisk og coleslaw, fersk eller kokt
 Middag lage mat eller bake 200g biff. 200 følger middag yoghurt 0%
 Menyen virker litt ensformig, men bedømme etter vurderinger, fungerer dietten.

 Vurderinger av den japanske diett

 Zoe:

 «Jeg prøvde to år siden. Ti kilo - det absolutt overkill, jeg kastet bare 6. Men mens vekten holdes innenfor disse grensene ".

 Ruslana:

 "Ved første øyekast ser det ut til at den japanske kosthold er ensformig. Faktisk, all den deilige maten og ikke ønskelig i det hele tatt. Kanskje det er en slags spesiell. "

 Maryna:

 "Jeg var i stand til å gå ned i vekt, men jeg frykter at så ofte spotte kroppen ikke kan. Jeg tviler på at enda en gang prøve. "  

 Blant det store antallet dietter hver kvinne som ønsker å miste et par ekstra pounds, velg det som passer best for henne. Til slutt vil du være å drikke diett liste. Ærlig talt, dette er ikke en diett, men heller rensesystem, provoserende vekttap. I alle fall, uansett hvor kalt, det viktigste som pounds smeltet.



 Systemet er så kalt fordi prosessen med sikte på eliminering av å tygge. Vi må innrømme at det kan være et lite problem, som mange tygging, og det vil ikke gi det opp er vanskelig. Drikking dietten varer tretti dager at du ikke er noe å tygge på. Bare drikke.

 Hva er essensen?

 Det er enkelt. Du ikke tygges, noe som betyr at magen ikke får fast føde, som må fordøye. Faktisk går hele tarmen måned på ferie. Så du alltid føle seg vel og virkelig føler at å miste fett.
 Men hvordan? Hva kan diett for å drikke? Bare drikke vann?

 Selvfølgelig ikke. Imidlertid er det nødvendig å fremstille at kostholdet ikke er altfor forskjellige. Innen tretti dager drikker du melk og meieriprodukter, matlaging kylling og grønnsaksbuljong, og du kan ikke begrense deg til juice, te, kaffe selv kakao. Det viktigste å huske på at rent vann uten gass bør drikke minst en halv liter. Som et resultat, i tillegg til tapte pounds man også redusere magen i størrelse, og vil fortsette å spise mindre.
 Men drikker kosthold er ikke så enkelt, ikke helt vet hva du skal drikke. Du bør alltid huske på at dette er mye stress for kroppen din. Så du bør være spesielt oppmerksomme på deres tilstand gjennom hele prosessen.

 Den tentative menyen

 Hvis du er interessert drikking diett i 30 dager bør utarbeide en grov meny som lar deg enkelt overføre. Ett og varig del av ditt daglige kosthold - 15 liter vann.

 Den første grense for melk og yoghurt.

 I det andre koke suppe med fjærfe eller fisk.

 For tredje koker fersk juice.

 Fire dager søkje på te.

 For femte kokk pudding.

 Sjette - kompotnyy

 På den syvende igjen hengi deg selv juice.

 Drikking diett i 7 dager er i stand til å spare mellom sju pounds - fantastiske resultater, er det ikke? Hele denne tiden strengt forbudt deg å ta noen fast føde som må tygges. Unngå sukker i kosten eller substitutter, gi opp alkohol, konserveringsmidler, fett. Selv buljong og melkeprodukter bør skummet.

 Hvordan komme ut av dietten

 Eventuelle kosthold krever riktig ferdigstillelse. Hvis du er ute etter ending igjen naedites junk food, vil alle dine pounds komme tilbake og få venner med dem ennå. Det er derfor viktig at produksjonen fra å drikke diett var den mest forsiktige og korrekte. Ikke slå ned på det du var røyke. Først av alt, må du gradvis introdusere matvarer som du tidligere ekskluderte fra kostholdet. Det er like viktig å observere proporsjonalitet exit. Hvis det varte tretti dager, behovet for å gå seksti.
 Ny Start dagen med havregryn. Forberede det ikke mer enn 100 gram. Andre måltider kan forbli flytende. For noen dager siden spise. Deretter skriver du inn flere nye produkter - spise egg eller ost. Viser gradvis drikker lunsj, forlater denne middagen. Det viktigste er ikke i et travelt og ikke lene seg på skadelig - mel, søtsaker, brus, fet.
 Hvis du mener at å drikke diett er riktig for deg, oppstår spørsmålet: "Hvor mye du kan tape? ". De som har prøvd det si at på slutten av den måneden du skiltes i 15-17 kilo. Selvfølgelig er alle individuelt, men bevegelsen er garantert og betydelige.

 Et par viktige tips

 Glatt ut - garanterer en stabil vekt i fremtiden.

 For drikking dager følger stolen, må det være vanlig.

 Følg henne ikke oftere enn en gang i året.

 Hvis du føler deg dårlig, koke grønnsakssuppe. Det trenger ikke å tygge, men få flere næringsstoffer.

 Se nøye tilstanden din og aldri sitte på det hvis du har høyt blodtrykk, hjerte- eller nyresvikt.

 Drikking diett anmeldelser

 Irina:

 Sitter på drikking diett tjue dager. I begynnelsen var det veldig vanskelig, alltid trøtt, og det var nesten ikke strøm. Bare i den andre uken følte ekstraordinære letthet. For 20 dager mistet nine pounds.

 Catherine:

 På bare elleve dager droppet six pounds, mens midjen var mindre enn fjorten inches. Etter min mening, et utmerket resultat. I tillegg viste ingenting tilbake.

 Drikking diett før og etter bilder