Nyttige egenskaper persimmon
 Med utbruddet av kaldt vær i markedene gradvis forsvinne frukt kjent for oss, og for å erstatte dem komme "besøk" med søreuropeiske land. Persimmon tilhører en av dem.
 Det er en stor bær oransje farge med en behagelig aroma og en terte, litt snerpende smak. På innholdet av næringsstoffer persimmon omgår mange andre frukter.

 Sammensetningen av persimmon


 Verdien av persimmon består i det perfekte forholdet av næringsstoffer i det. Den er rik på karbohydrater, proteiner, syrer. Spesielt mye fett i den. Videre har innholdet av en persimmon mer enn epler. Dessuten er "gjest" rik på vitamin C og P, kalium, jern, magnesium og fosfor.

 Fordelene med persimmon


 Regelmessig inntak av frukt persimmon hindrer følgende sykdommer:
 1. Problemer med det kardiovaskulære systemet. For å hindre utvikling av aterosklerose i en dag anbefales å spise minst ett hundre gram av frukt. Inneholder sukker i det perfekte for hjertet, skjønt nivået av glukose i blodet, er det praktisk talt ikke øker.
 2. På grunn av den store mengden av kalium persimmon anbefalt i nyrestein. Opptak av majoritets diuretika resulterer i utskillelse av kalium og fylle det mulig ulempe, og legger til din daglige meny persimmon.
 3. Folk som har et kosthold er til stede i persimmon, mindre risiko for lungekreft. Alt takket være innholdet i dette produktet betakaroten og vitamin A.
Nyttige egenskaper persimmon

 4. jerninnhold på persimmon gjør det til et ideelt produkt som bidrar til å bekjempe anemi og blodmangel. Det er spesielt viktig å ta denne frukten gravid.
 5. Vekt persimmon jod muliggjør bruk for behandling av skjoldbrusk problemer.
 6. Bruken av denne frukten bidrar til å styrke kroppens, forbedre dens tone, bedre fordøyelsen.
 7. Persimmon anses kosten frukt. Hun takler sult, uten å fylle kroppen med unødvendige kalorier. Innholdet av pektin hjelper henne å takle problemene med fordøyelsen, rense kroppen for skadelige stoffer.
 8. På grunn av sine nærende og fuktighetsgivende egenskaper av persimmon er mye brukt for utarbeidelse av sjampo, kremer og masker.

 Kontraindikasjon


 Det er ikke anbefalt å spise persimmons personer som lider av fedme som bindemidler produkt fører til forstyrrelser i stoffskiftet.
 Ikke gi persimmon barn under tre år. Finnes i frukt tanniner samhandle med gastric juice, gjør det klissete. Denne blanding, i sin tur, samler stykker av persimmon i kokyы. Så ta persimmon løst bare ti år.
 Denne frukten kan være skadelig i diabetes, men i store mengder. Dagen er ikke anbefalt å spise mer enn noen hundre gram persimmon.
 Forfatter: Lily Romanov  
Diett Væren. Hva stjerner anbefaler å spise Væren

 For å øke kraften i kroppen og gi grunnlag Helse Væren kan, etter et riktig kosthold, som skal danne grunnlaget for frukt og grønnsaker.
 KJØTT skal spise lav-fett (okse, kanin, hvitt kjøtt kalkun og kylling), biprodukter fra okselever anbefales.
 Fra SEAFOOD - Lean sjø fisk, tang (tare).
 Fra FRUKT ønskelig å bruke sitroner, rød grapefrukt, appelsiner, fiken; bær - rips, buckthorn, tranebær, tyttebær, røde druer; fruktjuicer til dine preferanser.
 Fra GRØNNSAKER - Gulrøtter, rødbeter, bønner, blomkål, paprika red hot paprika, reddiker, tomater, salat, squash, agurk, løk, hvitløk, spinat, pepperrot jevne mellomrom.
 Melk produkt tiltakene skal være magert, som ønsket.
 Smør anbefales ikke.
 Vegetabilsk olje A - oliven og solsikkeolje bedre.
 MÅLTIDER - Bokhvete og semulegryn sjeldnere.
 Brød bør brukes fersk.
 Te ønskelig å bruke grønt, frukt og bær kompott.
 Alkoholholdige drikker vist rød tørr vin av og til og i små mengder.  
Vitamin PP, mangel på vitamin PP, som inneholder vitamin PPMed deltakelse av vitamin PP forekommende redoks prosesser i vev. Dette er den viktigste rollen av vitamin PP, har en gunstig effekt på metabolismen, spesielt fett. I tillegg reduserer vitamin PP nivåer av "dårlige" kolesterol blod, er involvert i dannelsen av energi fra fett og karbohydrater.
Vitamin PP beskytter en person av hjerte- og karsykdommer som blodpropp og forebygger diabetes og høyt blodtrykk. En betydelig mangel på vitamin PP fører til feilfunksjon av nervesystemet. Migrene, som er en komplisert sykdom som kan forhindre eller lindre den ytterligere inntak av vitamin PP.
Helse og fordøyelseskanalen, inkludert magen avhenger av tilstrekkelige mengder av vitamin PP, fordi den effektivt eliminerer betennelse, stimulerer produksjonen av fordøyelsessafter, stimulerer pankreatisk funksjon og leveren, øker hastigheten av bevegelige mat gjennom tarmen.
Nikotinsyre, niacin, vitamin B3 og vitamin PP - er i virkeligheten det samme stoffet som bare kalt forskjellig. I de fleste tilfeller ved hjelp av navnet for nikotinsyren eller nikotinsyre.
Ved utarbeidelse av kosthold bør vite nøyaktig hvilken grad vitamin PP som finnes i enkelte matvarer, slik at viktige begreper daglige behovet for vitamin PP, som for friske voksne mennesker er 20 milligram. Barn av vitamin PP krever ulike mengder i ulike aldre - 6 mg for seks-måneders barn og 21 mg per dag for en tenåring. Når nervøse og fysiske aktiviteter, som for eksempel kvinner under graviditet og amming, vitamin PP trenger mer - opp til 25 mg per dag, og i noen tilfeller mer.
Mangel på vitamin PP
Manifestasjoner av mangel på vitamin PP kropp og mange ubehagelig. I kort transfer svimmelhet, kvalme og tap av appetitt, halsbrann og generelle fordøyelsesproblemer som diaré, sår munn, inkludert tannkjøttet.
Permanent mangel på vitamin PP er uttrykt i tretthet og muskelsvakhet. Det irritabilitet, apati til depresjon, hodepine, søvnløshet. "Peak" saker utvikle demens, delirium og hallusinasjoner. En person kan miste orientering i rommet. Beriberi RR - fullstendig mangel på det - årsaker pellagra.
Inneholder vitamin PP
Nikotinsyre er en del av mange produkter. Et stort antall av vitamin PP inneholdt i forskjellige produkter både animalsk og vegetabilsk opprinnelse. Blant de første er - svinekjøtt, oksekjøtt lever, forskjellige oster, kjøtt, fisk, melk og melkeprodukter, nyre, egg, hvitt kyllingkjøtt.
Imidlertid, i den andre gruppen av planteprodukter - PP-vitamin som finnes i større antall. Disse produktene er - brokkoli, poteter og gulrøtter, tomater, belgfrukter, peanøtter, produkter laget av korn, hvete bakterie, produkter laget av maismel, gjær. Med frukt rik på vitamin PP datoer. Mange vitamin E som inneholder urter - salvie, sorrel, burdock rot, alfalfa, kløver rødt. Det høye innholdet av vitamin E bemerket i cayennepepper og nyper.  
Ideal Vekt

 Hvordan du beregner idealvekt
 Nyttige tips og triks for jenter

 Idealvekt (triks)


 For å bestemme den normale forholdet mellom høyde og vekt, kan du bruke følgende formel: høyde i cm - 100 - 10%.
 For eksempel, er din høyde 170 centimeter. Anvende denne formelen, vil du motta:
 170-100 = 70; 70-17 = 53 pounds. Så din idealvekt - 53 kg.
 Så du har funnet din idealvekt. Når er det at kroppsvekten din er innenfor normale grenser, så du kastet bort noesh: figuren din all right! Bare Elsk deg selv - hva tror du ulempen er drømmen for mange jenter.
 Men hva hvis du ikke er fornøyd med resultatet, og vekten din "zashkalyv" utenfor? Vel, først, fortvil ikke. Denne testen er ikke nødvendigvis egnet for deg. Lytte til sine følelser. Hvis du føler at dette er den perfekte vekt for deg hvis det ikke stopper deg - det betyr at det ikke passer deg, og endrer ingenting. Hva hvis du ikke føler sjarmerende og søt jente og mann-fjellet? Så en vei ut: er det nødvendig å iverksette tiltak.
 Hvis du er fast bestemt på å gå ned i vekt, her er noen praktiske råd.
 - Drikk vann med is. Å varme opp, bruker kroppen mye kalorier. I tillegg hjelper vann fjerne giftstoffer fra kroppen.
 Forresten, kan du drikke vann med sitron. Sitron - en verdifull kilde for vitamin C, som kalles antioksidant er et stoff som forhindrer aldring av hudceller. Ettersom dette vannet enda mer nyttig!
 - Spis mer mat som inneholder fett og øke hastigheten på stoffskiftet. Spesielt nyttig for deg krydder som kardemomme og kanel. Du kan enkelt inkludere dem i kostholdet ditt.
 Som for fiber, er det som finnes i mange matvarer, inkludert epler, bringebær, kirsebær, pærer.
 Hvis du elsker ananas, Gled dere! De inneholder bromelain - en naturlig fettforbrenner. Så skjemme deg selv favoritt frukt minst en gang i uken.
 - Hvert måltid du har til å bli en rolig ritual. Selv om du har å spise alene, seng klut, plassere utstyr, ta en fin glassplate og høy vannstand. Hva er disse seremonier? Det er enkelt: de hjelper kroppen din til å huske at det har matet, og han vil ikke kreve en annen del etter skolen time. En enkel snacks på rømmen og regnes ikke som mat, du bare glemme dem og vil ønske å spise igjen snart.
 - Under måltidet, ikke lytte til fengende musikk. Den justerer for en rask tygge, og du på grunn av at du spiser mye mer enn du trenger. Vanligvis, når du spiser, ikke vidvolikaysya lese bøker eller se din favoritt TV-serie. Utvilsomt, absorberende en velsmakende rett og lese en fascinerende bok, får du dobbelt glede, men ser oppturer og nedturer i plottet, kan du ikke se hvordan ødelagt hele fjellet mors pannekaker. Selv ønsket å spise bare en!
 - Velg en liten plate, så den delen vil være mindre. Dette trikset fungerer - sjekk selv! Jevn farge - og det påvirker mengden spist deg. Så se etter butikken vakker plate av blå eller blå farge - disse fargene undertrykke appetitt.
 - Liker du salat? Da må du ikke spise dem med rømme eller majones! Smake litt, men mye skade. Bedre forberede klar salat dressing med sitronsaft, olivenolje, en liten mengde sukker og salt (uavgjort). Denne fylling - et mirakel, kan det vannes hver salat av rå grønnsaker. Yum!
 - Og hva søt tann? Fra godteri fett, så nå - å kvitte seg med de gledene i livet?
 Roe ned, noen ganger du har råd søt, men ikke for mye. Du kan spise en bit av syltetøy eller kandisert. Et utmerket valg - tørket frukt. Aprikoser gode for hjertet og samtidig svært velsmakende. En håndfull tørket frukt - og du er uten fordommer til midjen få munterhet forbedre tilstanden til kroppen din!
 - Spis bare når sulten faktisk, og ikke på hva som gjør eller har du depresjon. Hvordan avgjør dere hva du sulten? Hvis du føler deg hodepine, irritabilitet vilter, du griner smerte, slyunky flow - da er det tid for en tabell.
 - Hvis du ønsker å overvinne sult, nyttig for noe til side. Du kan tenke på en rekke klasser - Ring en venn, Honor bok, gå ut, ta bort, endelig i rommet forresten, en stor knep - børsting. Følelsen av friskhet i munnen eliminerer ønske om å spise.
 - Hvis du føler tretthet, ikke dumpe alt på sult. Kanskje du bare tid til å slappe av. Husk boken "De tre musketerer". D'Artagnan rådet sin tjener blankett søvn fordi maten var ikke hjemme, og penger også. God søvn erstatter middag - med rette.
 - Prøv ikke sent på kvelden. Lang sittende på TV innstilt på samme sen middag. Derfor, for å motstå fristelsen, gå til sengs senest 2200. Et eller annet sted på ca 2300-2330 Jort forferdelige angrep, som motstår - dårlig jobb. Hvis du falt forferdelig natt sult, ikke gi etter for fienden! Ikke gjør et stort krus av søt te med tre smørbrød med smør og pølse. Hvis ganske uutholdelig, drikk et glass isvann med sitron og spise et eple eller et stykke tørket kjøtt. Og umiddelbart gå i dvale!  




Яндекс.Метрика